Mein Körper.. - Seite 4

Radiokopf · 31.05.2012, 13:03

Zitat:

Zitat von dear_ly

So einfach ist es eben nicht bei jedem
Mein Freund kann den ganzen Tag nur rumsitzen und dann 4000kcal futtern und nimmt nicht zu.

Spiel nicht an den Gesetzen der Thermodynamik rum

Kann ja sein das er unmengen Energie verbaucht. Aber sobald mehr rein als raus geht nimmt man zu.

Zum Thema erstmal ein wenig zunmehmen: Du nimmst niemals nur an Muskelmasse zu. Wenn du ein Sixpack haben willst dann Tranierst du erst z.b. 6 Monate und reduzierst DANACH deinen Kfa.

Wenn du also dünn und schwabbelig bist wird man sehen das du mehr muskeln hast aber es wird nicht wirklich definiert aussehen. Gesünder aber schon in den meisten fällen.

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tonicGIN · 01.06.2012, 15:01

Zitat:

Zitat von binford6100

@tonicGin, provokativ gefragt: Was machst du dann die anderen 15 Stunden des Tages? Da sollte man es doch schaffen, sich ausgewogen zu ernähren.

Klappt bei mir übrigens ganz gut und ich bin täglich zwischen 10 und 11 Stunden aus dem Haus.

Naja, bin um 7 Uhr morgens aus dem Haus und dann abends um 18:30 zuhause.. bleibt nicht mehr so viel vom Tag.. ich hab auch schon mal ne strenge zunehmphase ausprobiert.. wo ich auch so bei 4000kcal am Tag lag.. trotzdem nicht zugenommen nach 2-3 Wochen..

Momentan hab ich es geschafft mich, dank Bekanntschaften finanziell jetzt möglich, beim Fitnesscenter anzumelden. Gehe jetzt 3 Mal die Woche hin erstmal. Ich sehe meine Freundin jetzt nicht mehr fünf mal die Woche wie zuvor, sondern nur 3-4 mal und komme dadurch auch irgendwie abends öfters zum Essen..! Morgens hatte ich, da ich extreme Schlafschwierigkeiten hatte die letzten Monate, nie die Zeit gefunden mir ein Müsli oder ein etwas schwerers Frühstück zu machen weil ich einfach nicht aus dem Bett kam doch jetzt hat sich das alles wieder eingekriegt und ich schaffe auch das momentan besser..
Bringt es viel etwas schweres vor'm schlafen gehen zu essen? Wenn ja, was?
Fett+Kohlenhydrate soll ja dann sehr gut ansetzen..

Danke für eure Tipps.!

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binford6100 · 01.06.2012, 16:52

Die meisten Läden haben bis 20 Uhr auf, je nach Bundesland auch länger. D.h. du könntest dir direkt auf dem Heimweg was mitnehmen und danach kochen. Oder am Wochenende vorkochen damit du es abends unter der Woche nur noch warm machen musst.

Bin zwar immer noch dafür, dass du mal zu einem Arzt gehst und einfach checken lässt ob alles i.O. ist, aber da rede ich mit einer Wand

Schlafprobleme und Probleme mit dem Gewicht können die Ursache in einer Fehlfunktion der Schilddrüse haben.

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tonicGIN · 04.06.2012, 09:11

Ist zwar jetzt noch nicht so ein großes Erfolgserlebnis aber ich hab jetzt in 1 1/2 Wochen schon 4kg zugelegt, was mich schon mal ziemlich erfreut

Werde das mit dem Fitness und der Ernährung defintiv beibehalten dann seh ich auch so langsam einen Weg zur Besserung!

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zinedine · 21.12.2012, 08:52

Zitat:

Zitat von edy

also als mann mit 194cm daRFST DU LOCKER 120 KILO WIEGEN UND DARFST MUSKELN AUFBAUEN. würde dir gerne tipps geben wenn du das möchtest. denn auch ich hatte früher das gleiche problem. aber jetzt sagen mir die frauen es sei übertrieben. du kannst es den frauen nie recht machen.

Wenn ich mir deine Fotos ansehe, dann sage ich selber als Mann, dass es übertrieben ist.

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PrimitiverTyp · 21.12.2012, 19:46

Zitat:

Zitat von Charlie*

fuer ein kleinwenig muskelaufbau benoetigt man nicht viel.

wasserflaschen,buecher oder sonstiges.

Seit wann bekommt man denn Muskeln von Trinken und Lesen?

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