Fitness-Studio und richtiges Training für mich

[Zypharium]

Hallo,

ich habe mich dazu entschieden, mich in einem Fitness-Studio einzuschreiben. Morgen beginnt meine Probewoche, bevor man den Vertrag unterzeichnen muss, sofern man überhaupt möchte, versteht sich natürlich.

Da ich eher schlank bin (wiege 65 Kilogramm auf 1.80 Größe, also gerade noch Normalgewicht) und daher weniger ausgeprägte und antrainierte Muskeln habe, würde ich gerne jeden Tag ein wenig Sport treiben. Ich möchte hiermit schon einmal erwähnen, dass ich nicht wie ein Bodybuilder aussehen möchte, sondern einfach nur Sport treiben möchte um mich wohler zu fühlen und meinem Körper einen Gefallen zu tun.

Was ich auf jeden Fall machen möchte: Indoor-Cycling, Stepper und halt an solchen Geräten trainieren, an denen ich meine Bauchmuskeln stärke.

Welche Tipps habt ihr so für mich?

[TeamU]

Zitat von Zypharium

Welche Tipps habt ihr so für mich?

Immer brav die Proteine essen.

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[Zypharium]

Was möchtest du mir damit sagen? Bei der Ernährung brauche ich keine Tipps, aber trotzdem danke.

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[messi1987]

viele kohlenhydrate damit du groß und stark wirst. BODYBUILDING ist gesund!

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[Sirhardy]

schlechter Ansatz. mit deinen 65 kg bist du, für mich, eindeutig zu dünn. Bin etwa genauso groß wie du aber hab ein paar Kilo mehr auf der Waage.

Was ich schon wieder lese ist der typische Anfängerkack. Bauch, Bauch, Bauch. Wenn du nur das willst, hängste in 5 Jahren wie eine Krücke rum. Jeder Muskel hat einen Gegenmuskel. Brust-oberer Rücken, Bizeps-Trizeps, Bauch-unterer Rücken. Also tu deinem Körper einen Gefallen und trainier ihn vollständig. Alles andere ist nicht gesund.

aber warum man so Zeug wie Indoor-Cycling machen willst, werd ich nie verstehen. Es gibt Fahrräder, Laufschuhe und solche Sachen.

Und du brauchst keine Ernährungstipps? Da wäre ich mir nicht so sicher. Auch die Ernährung nur auf Kohlenhydrate zu reduzieren ist nicht gut.

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[Chrisdebong]

Ernährung ist das A und O beim Training! Wenn es ein gutes Fitnessstudio ist, dann könnnen die dir auch einen geeigneten Ernährungsplan für deine Trainingsziele zusammen stellen.

Gerade der Bauch ist einer der Muskeln der am schwersten zu trainieren ist. Jedoch bei deinem Körpergewicht empfehle ich ein Ganz-Körper Aufbautraining + 5 kg Gewichtszunahme würden nicht schaden. Es ist ein Fehler nur eine bestimmte Muskelgruppe trainieren zu wollen. Zudem wie soll denn das ausschauen, wenn du dann einen Sixpack hast, aber der Rest vom Körper total untrainiert ist

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[mat86]

aber warum man so Zeug wie Indoor-Cycling machen willst, werd ich nie verstehen. Es gibt Fahrräder, Laufschuhe und solche Sachen.

Das eine schließt das andere ja nicht aus. Ich jogge im Sommer draußen, im Winter aufm Laufband. Ich fahre bei gutem Wetter Rennrad, bei schlechtem Wetter oder wenn ich mal nur eine Stunde Zeit habe, dann geh ich zum Spinning. Dazu dann eben noch normales Gerätetraining für die Muskeln.

Wo ist das Problem das alles zu machen, jedes hat seine spezifischen Vorteile und keines davon ist schlecht.

Was hast du denn gegen Spinning einzuwenden? Das kann ich nicht verstehen. Es ist ein Training, das extremst fordernd ist, dein gesamtes Herz-Kreislaufsystem gut trainiert, welches aufgrund der Musik, der Gruppendynamik und des Trainers sehr motivierend ist und wo man das letzte aus sich rausholen kann. Spaß bei maximaler Anstrenung ist doch gut. Ich kann nur sagen, dass ich vom Spinng absolut überzeugt bin. Super Spaß und dazu enormer Trainingseffekt.

Was ich auf jeden Fall machen möchte: Indoor-Cycling, Stepper und halt an solchen Geräten trainieren, an denen ich meine Bauchmuskeln stärke.

Wie schon von den Vorredner gesagt, trainiere alle deine Muskelgruppen. Alles andere is ungesund auf Dauer.

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[Sirhardy]

Spinning ist für mich etwas anderes als Indoor-cycling. Nicht immmer alles über einen Kamm scheren hier.

Und einwenden tu ich hier überhaupt nichts. Nur verstehen werde ich es nie, warum man stupide auf der Stelle bleibt und die Wand oder ein Fernseher anschaut.

Bitte dreh dir meine Worte nicht so hin, wie du sie gerne hättest. Danke.

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[PIcasso1989]

Zitat von Zypharium

Welche Tipps habt ihr so für mich?

Trainieren statt reden.

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[TeamU]

Zitat von PIcasso1989

Trainieren statt reden.

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