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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 08.06.2019, 07:36   #31
HW124
 
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 11.211
Zitat:
Zitat von HW124 Beitrag anzeigen
Das beste Mittel? Körperliche Arbeit, so 8-10 Stunden am Tag. Die Einschlafprobleme sind wie weggeblasen, nach der Tagesschau am Sonntag schaffst du noch 10min Tatort und das wars...
Habe gestern die Wiese meiner Nachbarin ausgemäht....vom Unwetter heut Nacht hab ich nullkommanix mitbekommen....tja
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Alt 21.06.2019, 09:32   #32
aenn23
Junior Member
 
Registriert seit: 05/2019
Beiträge: 5
Momentan schaffe ich das auch nicht so ganz, Smartphone und Laptop am Abend wegzulassen.. Der Juni ist immer so vollgepackt!
Also wie gesagt habe ich bereits gute Erfahrungen mit Passedan machen können. Das ist rein pflanzlich und vor allem die Passionsblume spielt da eine große Rolle. Ich nehme davon Abends 20 Tropfen und direkt vor dem Schlafengehen nochmals 30 Tropfen ein. Bei der Dosierung gibt es, glaube ich einen Unterschied, wenn du das Mittel wegen Einschlafstörungen oder wegen allgemeiner Unruhe nimmst. Wie schon erwähnt ist man am nächsten Morgen auch nicht total erledigt. Bei vielen Mitteln soll das ja ein größeres Problem sein, da kenne ich mich aber nicht aus..
Wenn du noch Fragen haben solltest, dann melde dich gerne (:
Ich hoffe dein Schlaf hat sich bereits gebessert und du hast einen Weg für dich finden können, der hilft!
Alles Liebe
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Alt 07.07.2019, 18:15   #33
Mojicha
Junior Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 06/2017
Beiträge: 40
Hallo ihr lieben und danke für weitere Ratschläge für ruhigere Nächte ich habe in der Zwischenzeit weiter daran gearbeitet und mein Kombipaket sozusagen sieht jetzt so aus: keine Bildschirme mehr vor dem schlafengehen, Tee Tee Tee, entspannte Tätigkeiten vor dem Zu Bett gehen. Habe auch Passedan ausprobiert bzw mir geholt (danke für den Tipp @aenn23) und war schon positiv überrascht - ich war viel entspannter und einschlafen & durchschlafen ging/geht auch besser, obwohl ich es nicht so lange genommen habe bis jetzt. ich wünsch euch was, alles liebe
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Alt 07.07.2019, 18:20   #34
076gast
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Danke für die Rückmeldung! Ich bin froh, dass Dir die Tipps geholfen haben. Schlaflosigkeit ist nervig.
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Alt 23.05.2020, 12:21   #35
PIcasso1989
Der Hund
 
Registriert seit: 07/2009
Ort: BW
Beiträge: 12.790
So wenige? Da bekommst Du ja nie Muskeln.
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Alt 24.05.2020, 16:59   #36
ehemaliges Mitglied
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Für die harten Fälle gibt es noch die "Schlafrestriktion" und "Schlafkompression". Weitere Infos gibt es per Internet Suchmaschine. Gerade in Home-Office Zeiten wäre es gut durchführbar.
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Alt 15.08.2020, 00:07   #37
diamantbebi
Junior Member
 
Registriert seit: 08/2020
Ort: Wien
Beiträge: 6
Zitat:
Zitat von Mojicha Beitrag anzeigen
An alle Nachteulen und Nichtschlafer!
Sagt mal, ich würde gerne hören wie ihr denn mit Müdigkeit umgeht, wie es denn euch so ergangen ist, ich habe zur zeit wirklich seit Wochen eine Phase, wo ich denn Einschlafprobleme habe - und bevor denn das jetzt kommt, nein das Schäfchenzählen bringt mir nichts, das habe ich bereits versucht. Gibt es denn Tipps und Erfahrungen wie man denn besser einschlafen kann, irgendwelche alten Hausmittel oder Tricks oder Natürliches?
Was hat euch da geholfen euch besser und schneller in den Schlaf zu wiegen?
Mag nicht dauernd wie ein kleiner Nachtuhu rumknotzen und dann nicht schlafen können.
Atemübungen vor dem Schlafen beziehungsweise generell Meditation einbauen in deinen Alltag. Das finde ich persönlich sehr hilfreich. Drei bis vier Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, damit der Körper nicht unnötig Energie aufwendet während er sich eigentlich erholen sollte. Das wären so meine Tipps, die mir helfen wenn ich nicht einschlafen kann. Manchmal hilft auch einfach eine Runde in der Natur oder zumindest um den Block drehen. Sport zum Auspowern ist auch gut, glaube da muss jeder einfach gucken, was am besten funktioniert.
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Alt 11.01.2021, 16:21   #38
Emma28
Junior Member
 
Registriert seit: 12/2020
Ort: Hamburg
Beiträge: 10
Um ruhig und schnell einzuschlafen, musst du dein Gehirn ablenken und nicht zulassen, dass es einen internen Dialog beginnt.

Diese häufigsten Methoden können dir dabei helfen: Mache einen Spaziergang an der frischen Luft; stelle dich einen Ball vor, der sanft schwankt und Wellen um sich herum erzeugt; mache dir ein entspannendes Bad; versuche die Atemtechnik "4-7-8"; lüfte dein Schlafzimmer vor dem Schlafengehen.
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Alt 11.01.2021, 17:00   #39
GirlfriendLover1
Junior Member
 
Registriert seit: 01/2021
Ort: Deutschland
Beiträge: 5
Wenn man ausgelastet ist, schläft man besser.
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