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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen. |
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08.06.2019, 06:36 | #31 | |||
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 11.219
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Zitat:
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21.06.2019, 08:32 | #32 | ||
Junior Member
Registriert seit: 05/2019
Beiträge: 5
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Momentan schaffe ich das auch nicht so ganz, Smartphone und Laptop am Abend wegzulassen.. Der Juni ist immer so vollgepackt!
Also wie gesagt habe ich bereits gute Erfahrungen mit Passedan machen können. Das ist rein pflanzlich und vor allem die Passionsblume spielt da eine große Rolle. Ich nehme davon Abends 20 Tropfen und direkt vor dem Schlafengehen nochmals 30 Tropfen ein. Bei der Dosierung gibt es, glaube ich einen Unterschied, wenn du das Mittel wegen Einschlafstörungen oder wegen allgemeiner Unruhe nimmst. Wie schon erwähnt ist man am nächsten Morgen auch nicht total erledigt. Bei vielen Mitteln soll das ja ein größeres Problem sein, da kenne ich mich aber nicht aus.. Wenn du noch Fragen haben solltest, dann melde dich gerne (: Ich hoffe dein Schlaf hat sich bereits gebessert und du hast einen Weg für dich finden können, der hilft! Alles Liebe
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07.07.2019, 17:15 | #33 | ||
Junior Member
Themenstarter
Registriert seit: 06/2017
Beiträge: 40
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Hallo ihr lieben und danke für weitere Ratschläge für ruhigere Nächte ich habe in der Zwischenzeit weiter daran gearbeitet und mein Kombipaket sozusagen sieht jetzt so aus: keine Bildschirme mehr vor dem schlafengehen, Tee Tee Tee, entspannte Tätigkeiten vor dem Zu Bett gehen. Habe auch Passedan ausprobiert bzw mir geholt (danke für den Tipp @aenn23) und war schon positiv überrascht - ich war viel entspannter und einschlafen & durchschlafen ging/geht auch besser, obwohl ich es nicht so lange genommen habe bis jetzt. ich wünsch euch was, alles liebe
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07.07.2019, 17:20 | #34 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Danke für die Rückmeldung! Ich bin froh, dass Dir die Tipps geholfen haben. Schlaflosigkeit ist nervig.
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23.05.2020, 11:21 | #35 | ||
Der Hund
Registriert seit: 07/2009
Ort: BW
Beiträge: 12.790
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So wenige? Da bekommst Du ja nie Muskeln.
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24.05.2020, 15:59 | #36 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Für die harten Fälle gibt es noch die "Schlafrestriktion" und "Schlafkompression". Weitere Infos gibt es per Internet Suchmaschine. Gerade in Home-Office Zeiten wäre es gut durchführbar.
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14.08.2020, 23:07 | #37 | |||
Junior Member
Registriert seit: 08/2020
Ort: Wien
Beiträge: 6
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Zitat:
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11.01.2021, 15:21 | #38 | ||
Junior Member
Registriert seit: 12/2020
Ort: Hamburg
Beiträge: 10
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Um ruhig und schnell einzuschlafen, musst du dein Gehirn ablenken und nicht zulassen, dass es einen internen Dialog beginnt.
Diese häufigsten Methoden können dir dabei helfen: Mache einen Spaziergang an der frischen Luft; stelle dich einen Ball vor, der sanft schwankt und Wellen um sich herum erzeugt; mache dir ein entspannendes Bad; versuche die Atemtechnik "4-7-8"; lüfte dein Schlafzimmer vor dem Schlafengehen.
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11.01.2021, 16:00 | #39 | ||
Junior Member
Registriert seit: 01/2021
Ort: Deutschland
Beiträge: 5
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Wenn man ausgelastet ist, schläft man besser.
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