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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 28.10.2020, 08:17   #11
Nec pluribus impar
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2020
Ort: Glashütte
Beiträge: 104
Zitat:
Zitat von HW124 Beitrag anzeigen
Job wechseln? Gewicht reduzieren?
Auch dir, danke für deine Antwort
Ich mache gerade eine Diät. Job wechseln ist schwieriger
Nec pluribus impar ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 08:17 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

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Alt 28.10.2020, 08:18   #12
Nec pluribus impar
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2020
Ort: Glashütte
Beiträge: 104
Zitat:
Zitat von edy Beitrag anzeigen
muskeltraining ist das wichtigste was du tun sollst.
Danke für deinen Vorschlag
Okay, ich muss mehr Sport machen. Kannst du spezielle Übungen empfehlen?
Nec pluribus impar ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 08:19   #13
Nec pluribus impar
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2020
Ort: Glashütte
Beiträge: 104
Zitat:
Zitat von hula Beitrag anzeigen
This!

Vor allem regelmässig etwas tun, nicht nur einmal im Jahr. Am besten jeden Tag (zumindest Dehnübungen). Das dauert nicht lang, ist aber enorm effektiv.
Hey, danke dir. Also Dehnübungen für den Rücken habe ich früher mal gemacht nach dem Joggen.
Nec pluribus impar ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 08:22   #14
Nec pluribus impar
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2020
Ort: Glashütte
Beiträge: 104
Zitat:
Zitat von Curly2013 Beitrag anzeigen
Du musst dazu einen Ausgleich schaffen. Einmal im Jahr Rückenmassage reicht nicht. Du brauchst Übungen für den Rücken, um die Muskulatur zu stärken, die du jeden Tag machen solltest. 10 min täglich reichen schon aus, mehr geht natürlich immer, und deine Rückenschmerzen sind Geschichte.
Hey Curly ,
Also 10 min werde ich versuchen. Soviel Zeit muss sein. Am besten ich suche mir im Internet spezielle Übungen für die Wirbelsäule und Rücken.
Nec pluribus impar ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 08:24   #15
Nec pluribus impar
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2020
Ort: Glashütte
Beiträge: 104
Zitat:
Zitat von OneSilverDollar Beitrag anzeigen
Es gibt Kurse bei der örtlichen VHS. Pilates oder Rückentraining.
Allerdings ist es nahezu unmöglich, wenn man 2, 3, 4, oder Konti arbeitet.

Evtl vom Orthopäden Physiotherapie verschreiben lassen und dieses dann daheim weitermachen.

So, letzte Antwort bevor meine Schicht los geht. Also vorbeugen zahlt sich immer aus im Leben. Ich möchte später keine kaputten Bandscheiben haben. So ein Kurs versuche ich zu besuchen. Ich schätze mal Pilates.
Nec pluribus impar ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 16:50   #16
Curly2013
 
Registriert seit: 08/2013
Ort: RLP
Beiträge: 14.738
Zitat:
Zitat von Nec pluribus impar Beitrag anzeigen
Hey Curly ,
Also 10 min werde ich versuchen. Soviel Zeit muss sein. Am besten ich suche mir im Internet spezielle Übungen für die Wirbelsäule und Rücken.
Guck´ mal bei youtube nach "Gabi Fastner", die macht verschiedene Sachen, auch was für den Rücken. Ich finde sie super.
Curly2013 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 19:31   #17
Colombina
Member
 
Registriert seit: 07/2012
Beiträge: 254
Zitat:
Zitat von Nec pluribus impar Beitrag anzeigen
Hey Curly ,
Also 10 min werde ich versuchen. Soviel Zeit muss sein. Am besten ich suche mir im Internet spezielle Übungen für die Wirbelsäule und Rücken.
Lass dir Krankengymnastik verschreiben und mach die Übungen zuhause weiter. Wie Curly sagte, 10. min. täglich reicht schon. Aber nur, wenn man es auch tatsächlich tut! Wirkt Wunder! Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Alles andere macht nur andere reicher.

Gegen eine Massage ist nichts einzuwenden, ist aber eher gut für's Wohlfühlen als medizinisch langfristig wirksam.
Colombina ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.10.2020, 20:10   #18
edy
Senior Member
 
Registriert seit: 11/2005
Beiträge: 596
aussehen

mache klimmuüge und liegestüzt. mache bauch und rückenstrecker auch dehnen vierfüssler unw. es gibt so vieles
edy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.10.2020, 07:25   #19
HW124
 
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 10.175
Zitat:
Zitat von Colombina Beitrag anzeigen
Lass dir Krankengymnastik verschreiben und mach die Übungen zuhause weiter. Wie Curly sagte, 10. min. täglich reicht schon. Aber nur, wenn man es auch tatsächlich tut! Wirkt Wunder! Das weiß ich aus eigener Erfahrung. Alles andere macht nur andere reicher.

Gegen eine Massage ist nichts einzuwenden, ist aber eher gut für's Wohlfühlen als medizinisch langfristig wirksam.


Hat meiner Madame auch geholfen (und tut es noch!) bei zwei fast nicht mehr existenten Bandscheiben.
HW124 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.10.2020, 14:45   #20
edy
Senior Member
 
Registriert seit: 11/2005
Beiträge: 596
aussehen

ein breiter starker rücken schwerzt nicht im gegenteil der schafft dass du noch mehr arbeiten kannst und deinem mann eine hilfe bist beim beton schaufeln
edy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 29.10.2020, 14:45 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey edy,
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