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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen. |
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Themen-Optionen |
15.03.2021, 14:46 | #11 | ||
Weltraumpräsident
Registriert seit: 01/2017
Ort: NRW
Beiträge: 14.692
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Möglich, möglich...
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16.03.2021, 18:03 | #12 | ||
Administrator
Registriert seit: 11/2003
Ort: Sauerland
Beiträge: 16.715
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Hatte auch auf ein gutes Angebot gehofft um den Lockdown zu überstehen. So musste Susi uns leider verlassen Danke! Gruß Mike
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17.03.2021, 23:42 | #13 | |||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Hallo gastlovetalk,
Zitat:
Stress zu beginnen. Die ersten 30 Minuten nach dem Aufwachen sollten möglichst mit positiven Gefühlen einhergehen. Mag sein, dass dich dein Job stresst, du ihn aber "brauchst". Dann schau halt, dass du dir morgens ein "gesünderes" Ritual einbaust, indem du dir mehr Zeit zum "Ankommen/ Aufwachen/ Frühstücken usw." nimmst. Manche Menschen brauchen es hier tatsächlich für sich, z.B. langsamer in den Tag zu starten. Durchblutungsstörungen usw. können ferner da- zu beitragen, dass beim schnellen Aufstehen ein Ungleichgewicht ent- steht und man Schwindel usw. empfindet, weil der Körper nicht so rasch mitkommt usw. Einigen tut es zudem gut, ersteinmal einen ruhigen Spaziergang zu unter- nehmen oder den Wecker vorher schon mal anklingeln zu lassen und auf Snooze zu gehen. Auch die Pflege von positiven Gedanken, ein ausgewo- genes Frühstück (für das man sich Zeit nimmt) usw. können helfen. Ansonsten schau halt auch, ob sich Probleme mit der Arbeit oder auf der Arbeit bzw. mit dortigen Kollegen usw. gesund klären lassen. Deine Gesundheit geht definitiv vor. Also finde die Ursache und schau, was du hier für dich konkret ändern kannst. Bei einer Freundin von mir klingelt der Wecker z.B. schon 2 Stunden vor der eigentlichen Aufstehzeit, weil sie damit "bessere Gefühle" für ihren per- sönlichen Start in den Tag entwickelt und sie dabei eben nicht in "Stress" verfällt. Wäre für mich ja mal gar nichts, weil ich lieber "länger" schlafe. Wir ticken halt alle unterschiedlich und jeder muss schauen, was für ihn besser bzw. gar gesünder ist. Allerdings solltest du m.E.n. tatsächlich mal deine Blutdruckwerte usw. oder auch deinen Bio-Rhythmus checken lassen. Neben der Psyche kön- nen, wie gesagt, auch andere Sachen für deine Feststellungen ursächlich sein.
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18.03.2021, 19:13 | #14 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Danke Lilly für deinen schönen Beitrag .
Ich habe auch schon oft überlegt, was die Ursache sein könnte. Zur Zeit haben wir auf Arbeit viel zu tun. Ich weiß, daß ich privilegiert bin mit dem Beruf. Er macht auch viel Spaß und eigentlich geht es recht entspannt zu. Zur Zeit haben wir sehr viel Arbeit. Die Arbeitsbedingungen spielen schon eine große Rolle. Da hast du Recht. "ein gesünderes Ritual einbauen um mehr Zeit zum Ankommen, Aufwachen / Frühstücken zu haben" das ist sehr gut formuliert. Ja, diese Zeit nehme ich mir nun. Zur Zeit plane ich nach dem Klingeln noch mal extra Zeit ein zum Weiterschlummern. Das hilft. Ich geh abends auch zeitig ins Bett um nicht übermüdet zu sein. Deine Freundin steht Stunden vorher auf. Das kommt mir bekannt vor. Mache ich auch immer so. Ich brauche morgens länger, erst nachdem ich meinen Kaffee und ein Stück Kuchen gegessen habe in aller Ruhe, fahre ich zur Arbeit. Danke für deine Tipps. Diese haben geholfen, dass nun die ersten 30 Minuten des Tages mit positiven Gefühlen einhergehen. Das bringt mich auf die Idee Meditation zu beginnen. Ich glaube auch an sowas. 15 Minuten reichen bestimmt schon.
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20.03.2021, 18:57 | #15 | |||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Zitat:
Ja, das ist möglich. Auch dir danke für deinen Beitrag.
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21.03.2021, 11:43 | #16 | ||
süß-sauer mariniert
Registriert seit: 11/2012
Ort: Seeanemone
Beiträge: 4.776
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Oft hilft es schon den Wecker um 15min anders zu stellen, wenn der dich aus ner Tiefschlafphase klingelt reißt es dich viel mehr durch als wenn du gerade im leichten Schlaf bist.
Merk ich jetzt bei meiner Kleinen- macht für mich nen riesen Unterschied ob sie meint sie will um 3:45 oder um 4 Uhr früh ihr Essen haben^^ Zu ersterer Zeit bin ich wie erschlagen, um 4 gehts aber ganz gut.
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