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Du befindest dich im Forum: Gesundheitsfragen. Das neue Gesundheitsforum im Lovetalk. An dieser Stelle sollen sich die Beiträge ausschließlich um das Thema Gesundheit und deren Aufklärung drehen. Fragen können gestellt und beantwortet werden, aber bitte nicht vergessen, hier sind keine Ärzte am Werk. Im Krankheitsfall solltet ihr immer die Meinung eines Arztes einholen.

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Alt 14.11.2009, 17:29   #11
Moneybrother
ambitious outsider
 
Registriert seit: 05/2008
Ort: HH
Beiträge: 4.659
Ich habe vor knapp 1 1/2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört.

Wie?

Morgens den Entschluß gefasst aufzuhören und um 5 vor 12 die letzte Zigarette geraucht, anders funktioniert es auch nicht. Ich habe 18 Jahre geraucht und etliche Versuche des langsam Reduzierens hinter mir. Hat nie geklappt, denn früher oder später ist man wieder bei der alten Menge angelangt.

Ich hatte schon einmal 4 Monate nicht gequalmt, nachdem ich "Endlich Nichtraucher" gelesen hatte. Dann wurde ich aber ganz schnell vom Partyraucher wieder zum richtigen Raucher und habe mehr gequalmt als je zuvor - 25 bis 30 Zigaretten am Tag.
Mir wurde das alles zu teuer und der morgendliche Husten ging mir ziemlich auf den Keks. Also habe ich von einem Kumpel ein Buch geliehen bekommen, in dem mehr die negativen medizinischen Seiten des Rauchens aufgezeigt werden. Beim Lesen musste ich teilweise fast kotzen und so war es letztendlich auch der Auslöser zum Aufhören.

Man muss versuchen, die ersten Tage und Monate durchzustehen, vor allem Situationen, in denen man sich sonst immer eine Zigarette angezündet hat. Ich habe jetzt noch manchmal auf Partys etc. das Bedürfnis, eine zu rauchen. Aber der Verstand sagt mir dann, dass ich diese widerliche Zeugs nie wieder anrühren werde.

Ich dachte immer, mein Bierchen könnte ohne Zigarette niemals schmecken. Das war ein Irrtum, es schmeckt viel besser. Und "ich rauche gern" ist in meinen Augen totaler Blödsinn, das habe ich mir viele Jahre vorgegaukelt. Rauchen ist einfach nur ekelhaft.
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Geändert von Moneybrother (14.11.2009 um 17:42 Uhr)
Moneybrother ist offline  
Alt 14.11.2009, 20:05   #12
cute_bebiq
Junior Member
 
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Beiträge: 1
Also ich hab mir festgenommen 2010 aufzuhören..
Ich habs schon paar mal versuch hat aber nich so geklappt weil ich nervös wurde und alle meine freunde bzw fast alle raucher sind
aber diesmal versuch ich gemeinsam mit meinem freund aufzuhören und wenn wir mal nervös sind und eine rauchen wollen lenken wir uns einfach mit küssen&sport ab
villeicht hilft es dir wenn du jemand suchst oder überredest mit dir gemeinsam aufzuhören oder du was findest mit dem du dich ablenken kannst
ich wünsch dir viel glück
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cute_bebiq ist offline  
Alt 14.11.2009, 20:24   #13
dieLetzte
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Zitat:
Zitat von Moneybrother Beitrag anzeigen
Ich habe 18 Jahre geraucht und etliche Versuche des langsam Reduzierens hinter mir. Hat nie geklappt, denn früher oder später ist man wieder bei der alten Menge angelangt.
Genau das Gegenteil ist der Fall: Bei vollem Nikotinpegel auf Null reduzieren wollen, ist nicht lustig und führt leichter zu Rückfällen.
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dieLetzte ist offline  
Alt 14.11.2009, 20:29   #14
Moneybrother
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Zitat:
Zitat von dieLetzte Beitrag anzeigen
Genau das Gegenteil ist der Fall: Bei vollem Nikotinpegel auf Null reduzieren wollen, ist nicht lustig und führt leichter zu Rückfällen.
Das kann man dann wohl auch nicht wirklich so sagen, denn bei mir hat nunmal genau das Gegenteil zum Erfolg geführt.
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Moneybrother ist offline  
Alt 14.11.2009, 20:32   #15
dieLetzte
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Bei mir hat Reduzieren geholfen, nachdem vorherige Versuche mit Sofort-Entzug gescheitert sind. Ich habe zuguterletzt nur noch eine Zigarette am Tag geraucht und die Zeit bis zur nächsten immer weiter ausgezögert.
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Alt 14.11.2009, 20:39   #16
Moneybrother
ambitious outsider
 
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Tja, das ging bei mir wie geschrieben mehrfach in die Hose.
Dann scheint sich die richtige Methode offensichtlich wohl von Mensch zu Mensch zu unterscheiden.

Hauptsache es klappt, wie ist egal.
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Moneybrother ist offline  
Alt 14.11.2009, 20:46   #17
dieLetzte
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Aber es hält sich hartnäckig das Gerücht: Es geht nur so (mit sofortigem Entzug). Und alle, die es dann nicht schaffen, wundern sich.
Dabei ist es doch eigentlich ganz logisch, dass das die härteste Methode ist.
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dieLetzte ist offline  
Alt 14.11.2009, 21:04   #18
Moneybrother
ambitious outsider
 
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Zitat:
Zitat von dieLetzte Beitrag anzeigen
Dabei ist es doch eigentlich ganz logisch, dass das die härteste Methode ist.
Glaube ich gar nicht, denn wenn man seinem Körper immer wieder Nikotin zuführt, kann er sich nicht vollkommen entwöhnen.
Ein Alkoholiker kann ja auch nicht reduzieren, er muss sofort aufhören.
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Moneybrother ist offline  
Alt 14.11.2009, 21:05   #19
Flashpoint
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Beiträge: n/a
Ob es ein Gerücht ist bezweifel ich. Meine Frau und ich haben es mit der Methode: "Das war die letzte und Basta" geschafft. Und die meisten die ich kenne ebenfalls.



Sind leider beide nach 3 bzw 4 Jahren wieder angefangen
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Alt 14.11.2009, 21:28   #20
dieLetzte
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Zitat:
Zitat von Moneybrother Beitrag anzeigen
Glaube ich gar nicht, denn wenn man seinem Körper immer wieder Nikotin zuführt, kann er sich nicht vollkommen entwöhnen.
Naja, es ist doch ein Unterschied, ob man 20 Zigaretten oder nur eine raucht.
Für mich habe ich festgestellt, dass ich viele Zigaretten nur aus Gewohnheit (= psychologischer Grund) geraucht habe, aber halt nur die eine brauchte, um den körperlichen Nikotinbedarf zu decken.
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