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Alt 13.09.2013, 17:13   #21
monikka
Gesperrt wegen Mehrfachanmeldung
 
Registriert seit: 09/2013
Ort: Berlin
Beiträge: 10
ich bin ein wenig trinker. morgens mein kaffee, zwischendurch wasser, saft, cola, fanta...

hab neulich irgendwo gelesen, das dieser richtwert von 2-3 liter am tag auch quatsch ist. im sommer bei 35 grad klar, da trocknet man ja auch schneller aus und so. aber bei normalen temp. und witterungen und normalen tagesablauf, reicht das was man trinkt, wenn man durst hat. das kann dann ein halber liter sein oder auch mal ein ganzer oder wie auch immer.
ein normaler gesunder mensch kann also normal nach durst trinken. nur ältere herrschaften sollten mehr aufs trinken achten, weil das durstgefühl wohl im alter etwas nachlässt und es so eher zu austrocknung kommt.  
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monikka ist offline  
Alt 13.09.2013, 21:20   #22
Demandred
Et invidiosum
 
Registriert seit: 01/2013
Beiträge: 7.286
Zitat:
Zitat von monikka Beitrag anzeigen
ich bin ein wenig trinker. morgens mein kaffee, zwischendurch wasser, saft, cola, fanta...

hab neulich irgendwo gelesen, das dieser richtwert von 2-3 liter am tag auch quatsch ist. im sommer bei 35 grad klar, da trocknet man ja auch schneller aus und so. aber bei normalen temp. und witterungen und normalen tagesablauf, reicht das was man trinkt, wenn man durst hat. das kann dann ein halber liter sein oder auch mal ein ganzer oder wie auch immer.
ein normaler gesunder mensch kann also normal nach durst trinken. nur ältere herrschaften sollten mehr aufs trinken achten, weil das durstgefühl wohl im alter etwas nachlässt und es so eher zu austrocknung kommt.  
Vollkommen korrekt.
Jeder hat ein individuelles Trinkverhalten.Bei 2-3 Litern kann es nun nicht wirklich schaden, es wird einfach ausgeschieden.Mehr sollte es aber nicht unbedingt sein.

Man darf auch nicht vergessen, dass die Symptome der Fragestellerin durchaus auch was anderes sein können wie Beispielsweise:

-Sauerstoffmangel
-Verspannte Muskeln
-Vitaminmangel

Gerade diese Symptomatik lässt ein schier unermeßliches Repotaire an Ursachen zu.
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Demandred ist offline  
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