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Du befindest dich im Forum: Kummer und Sorgen. Dieses Forum bietet dir die Möglichkeit, deine Sorgen nieder zu schreiben, welche nichts mit Liebe oder Herzschmerz zu tun haben. Liegt dir etwas auf dem Herzen, was dir Sorgen bereitet und du nicht weiter weisst? Dann wartet hier immer ein offenes Ohr auf dich. Bitte beachte, daß hier zwar kontrovers und auch mal emotional diskutiert werden kann, persönliche Beleidigungen aber nicht geduldet werden. Wir wollen spannende Diskussionen, in denen das Thema im Vordergrund steht, nicht der Verfasser der Beiträge. |
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Themen-Optionen |
17.08.2014, 13:17 | #21 | ||
となりのトトロ, トトロ♫
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
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Wie viel trinkst du denn?
Pack dir doch deine Portionen in Tupperdosen ab und iss wirklich nur das, was da drin ist.
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17.08.2014, 13:25 | #22 | ||
abgemeldet
Themenstarter
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ich versuche, auf 2 liter wasser am tag zu kommen.
nein, tupperdosen packe ich nicht.
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17.08.2014, 13:28 | #23 | ||
となりのトトロ, トトロ♫
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
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Hm versuch mal jedes Mal, wenn du essen willst, ein großes Glas Wasser zu trinken und dann stell dir n Wecker auf 15 Minuten. Meistens hat man dann keinen Hunger mehr
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17.08.2014, 13:40 | #24 | |||
Special Member
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
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z.Z. nicht so gut, nachdem das mit dem abnehmen im Urlaub nicht geklappt hat, ist die Motivation erstmal wieder weg.
Zitat:
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17.08.2014, 13:48 | #25 | ||
abgemeldet
Themenstarter
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ja, mach ich. aber das ändert nichts an meinem grundlegenden problem: nicht ich habe das essen, sondern das essen hat mich im griff.
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17.08.2014, 13:49 | #26 | ||
abgemeldet
Themenstarter
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alles doof.
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17.08.2014, 13:55 | #27 | ||
Special Member
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
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17.08.2014, 14:00 | #28 | ||
となりのトトロ, トトロ♫
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
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Hm da hilft leider echt nur komplette Kontrolle und Planung fürchte ich. Also Essen abpacken, vorplanen was man wann isst etc. Ist halt..anstrengend :/
Oder nur noch Sachen da haben, die so eine geringe Kaloriendichte haben, dass es schwerer ist sich damit zu überfressen (zB Gurken)
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17.08.2014, 14:04 | #29 | |||
Landvogt
Registriert seit: 04/2010
Ort: Sachsen
Beiträge: 7.956
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Zitat:
Ab sofort machst du die Kühlschranktür wieder zu, wenn du dir ne Zwischenmahlzeit holen willst und sagst "Nein, ich möchte nicht " mir hat Sport geholfen...seitdem ich seit 7 Wochen zu Arbeit mit dem Fahrrad fahre, esse ich anders...gesünder. Dieser Heißhunger auf irgendwelches Naschwerk hat sich sehr gemindert
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17.08.2014, 14:06 | #30 | ||
abgemeldet
Themenstarter
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hi matze. ja, kopfsache, ganz recht.
sport ist ein problem, weil ich davon erst recht hungrig werde. allerdings werde ich dennoch demnächst vor dem aufstehen, ähm, nein, vor dem frühstück, nach dem aufstehen, eine kleine trainingseinheit einlegen. dann verbrennt man besser.
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