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Du befindest dich im Forum: Kummer und Sorgen. Dieses Forum bietet dir die Möglichkeit, deine Sorgen nieder zu schreiben, welche nichts mit Liebe oder Herzschmerz zu tun haben. Liegt dir etwas auf dem Herzen, was dir Sorgen bereitet und du nicht weiter weisst? Dann wartet hier immer ein offenes Ohr auf dich. Bitte beachte, daß hier zwar kontrovers und auch mal emotional diskutiert werden kann, persönliche Beleidigungen aber nicht geduldet werden. Wir wollen spannende Diskussionen, in denen das Thema im Vordergrund steht, nicht der Verfasser der Beiträge. |
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09.05.2017, 07:37 | #1 |
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Handy Sucht
Hallo meine lieben ..
da mir selbst oft auffällt dass ich - vor allem zuhause - ständig mein Handy in Händen habe, mir 100x das selbe anschaue, ständig ins whatsapp gucke usw usw. würde ich gerne von euch wissen .. wie kann man denn sowas wieder etwas zurück schrauben ?! Dieses ständige aufs Handy schauen, innerhalb von 1-2 Minuten gleich antworten usw. ich denke nicht dass das Gesund ist und ich kann mich auch kaum alleine beschäftigen, mal die "Ruhe" genießen .. weil ich ständig das bedürfnis habe mit jemanden zu schreiben oder ähnliches |
09.05.2017, 07:37 | #00 |
Administrator
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Hallo 022gast, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
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09.05.2017, 08:33 | #2 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Ich empfehle zunächst einen handyfreien Tag einzulegen (Handy abschalten und nicht mehr dabeihaben).
Dann, nach ehrlicher Evaluation, einen handyfreien Tag pro Woche. Ist dieser die ersten drei Wochen lang durchgehalten worden (das geht leichter als Du denkst!), dann die Raucher-Entwöhnungsmethode: das Handy wird nur an einem bestimmten Ort (z.B. in meinem Lieblings-Gartenstuhl) in einem bestimmten Zeitfenster (z.B. 17.00 - 20-00h) aktiv in die Hand genommen - außerhalb dieser Zeit und dieses Ortes nur wenn man angerufen wird (Messenger-Dienste einschließlich Sprachnachrichten werden hingegen NUR in dem Zeitfenster bedient). Wenn Du diese Disziplin aufbringen kannst (das geht leichter als Du denkst!), bestimmt nicht mehr das Handy mit seinen Informations-, Kommunikations- und Unterhaltungsriten Deinen alltäglichen Lebensrhythmus und Du bist erheblich unabhängiger von diesem technischen Gerät und dessen Eigengesetzlichkeiten geworden. Ich drücke Dir die Daumen für Tag 1.
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09.05.2017, 08:35 | #3 | ||
Elementar
Registriert seit: 04/2012
Ort: chersonesus cimbrica
Beiträge: 2.552
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Mal für eine Woche (oder zum Entzug "light" wahlweise einen Tag)
mobile Datenverbindung und WLan ausschalten. Vielleicht zuvor noch kurz in FB und Deinen WA-Gruppen posten, dass Du eine zeitlang "off" bist, damit nicht nach einer halben Stunde Suchtrupps losgeschickt werden. Du wirst Dich positiv wundern, wie schon nach kurzer Zeit die Wahrnehmung für echtes Leben wieder zurückkehrt. Viel Erfolg.
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09.05.2017, 11:29 | #4 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Das klingt ja eigentlich ganz leicht .. mal nen Tag das Handy ausmachen oder so.
Aber so einfach ist das gar nicht ... vor allem in der heutigen Zeit wo ALLE sich nur via whatsapp melden etc. aber ich muss da wirklich was machen .. ich weiß nichts mit mir selbst anzufangen ... liege abends nur zuhause auf der Couch mit dem Handy .. TV läuft nebenbei .. das ist doch doof.
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09.05.2017, 12:54 | #5 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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Es ist leicht.
Du musst es nur wollen. Ich mag Whats App sehr, ich schreibe und empfange e-Mails mit meinem Handy, ich lese online was, suche was Bestimmtes...kurz: ich bin viel mit dem Handy zugange. Aber es gibt Zeiten, da lege ich es bewusst weg oder schalte es aus. Bei unserer letzten Bergwanderung von Hütte zu Hütte hatten wir 4 Tage kein Netz. Hatten unseren Kindern das vorher gesagt. Und es war total einfach, mal kein Handy zu haben, bzw. es nur ausgeschaltet mitzuführen. Abhängig bin ich nicht davon. Und: ich konzentriere mich bewusst nur auf eine Sache. Schaue ich einen Film, dann schaue ich nicht aufa Handy oder chatte rum. Lese ich etwas, lege ich das Handy zur Seite. Mag mich bewusst auf eine Sache konzentrieren. Es ist leichter, als du denkst. Tu es einfach.
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09.05.2017, 14:54 | #6 | |||
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Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 9.568
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Zitat:
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09.05.2017, 15:35 | #7 | ||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Hallo Chiby,
bei mir ist es z.B. so, dass ich (ohne Handy-Sucht) meine beiden Smartphones (dienstlich und privat) zu Hause im- mer aus bzw. auf leise habe und diese an einem bestimm- ten Platz in der Wohnung liegen (ich sie also nicht ständig bei mir trage bzw. kontrolliere). Ich schaue in der Regel am Morgen und am Abend mal nach, es sei denn ich ver- abrede mich gerade oder erwarte etwas wirklich dringen- des. Selten kommt es mal vor, dass ich mit Familie oder Freunden etwas länger schreibe (zeitversetzt), wenn ir- gend etwas ansteht. Ansonsten ignoriere ich z.B. "Blah- blahblah- Nachrichten/ Bilder /Videos usw." völlig, was die meisten inzwischen auch verstanden haben. Meine familiären oder freundschaftlichen Kontakte schicken mir so etwas auch nicht. Wenn sich andere Kontakte darin mal verirren sollten, gibt es eine Bremse, dann vielleicht mal eine Woche blocken, bevor sie ganz raus fliegen, denn wenn sie die Kommunikation auf diese Weise führen wollen, dürfen sie sich gern jemand an- deren und dessen Zeit dazu aussuchen. Außer in dringenden Fällen antworte ich, wie es mir zeitlich passt. Im Übrigen wissen meine Kontakte allerdings auch, dass ich diese lieber persönlich treffe oder mit die- sen telefoniere, wenn es anders nicht geht. Wenn ich unterwegs (Party, Wochenende usw.) bin, habe ich meist kein Handy dabei, was ebenfalls alle wissen. Entweder man verabredet sich dann vorher oder trifft sich halt zufällig irgendwo usw. Ich mag dieses ständige Rumgeschreibe am Handy nicht und auch nicht dieses rund-um-die- Uhr verfüg- bar sein. Bei meinem Sohn pflege ich es so, dass er einen Zeit- rahmen am Tag hat, an dem er sein Handy nutzen darf, ansonsten liegt es ebenfalls an unserer Telefon- station. Unter der Woche kann er es z.B. am Tag eine Stunde benutzen. An Wochenendtagen maximal zwei Stunden. Ansonsten ist er mit Schule, Sport, Musik und anderen Freizeitaktivitäten genug ausgelastet. Ob er die Zeit dann mit Spielen, Chatten, Musik an- hören oder Videos ansehen usw. verbringt, muss er selbst wissen. Allerdings verabredet auch er sich lie- ber persönlich bzw. per Telefon mit seinen Leuten. Eingeführt hatten wir diese Regel mal, als er an ei- nem Spiel hängen geblieben war und tatsächlich leicht süchtiges Verhalten aufwies, da er darüber alles andere vergaß bzw. nicht mehr pflegte, wie sonst und kein Ende finden wollte. Inzwischen hat er das aber wirklich gut im Griff und den Fokus wie- der auf wichtigere Dinge.
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09.05.2017, 16:25 | #8 | |||
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 11.219
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Zitat:
Und das man mich bitte mit diesem Video/Bilder/Sprüche-Scheiß getrost nicht behelligen muß Und das ich dann antworte wenn ich will/Zeit/ Bock have Man muß dem nicht mehr Aufmerksamkeit entgegenbringen als es notwendig ist...
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09.05.2017, 17:43 | #9 | ||
Zan Zendegi Azadi
Registriert seit: 08/2006
Ort: Tal der Königinnen
Beiträge: 13.888
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Ich habe mein Handy auch schon einmal gesucht.
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09.05.2017, 20:21 | #10 | ||
Special Member
Registriert seit: 10/2010
Beiträge: 5.034
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Kauf Dir ein Billig-Handy, mit dem Du entweden gar nicht ins Internet kommen kannst oder das Laden stundenlang dauert. Danach bis Du kuriert.
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