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Alt 15.09.2016, 12:55   #101
Lynxx
Immun
 
Registriert seit: 04/2012
Ort: chersonesus cimbrica
Beiträge: 2.307
Zitat:
Zitat von Parabell Beitrag anzeigen
und was ist spinning? alle sitzen im kreis auf den fahrrädern und strampeln zusammen?
Jepp.
Allerdings im Halbkreis, damit man den Trainer sehen kann.
Dazu Musik, um im Takt "der Strecke" strampeln zu können.
Habe ich jahrelang gemacht und hat viel Spaß gebracht (und
Schweiß gekostet).
Zu Anfang möglichst mit Pulsuhr, um im gesunden Bereich zu
strampeln.
Lynxx ist offline  
Alt 15.09.2016, 12:55 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Lynxx, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
Alt 15.09.2016, 12:57   #102
Parabell
abgemeldet
klingt gut, luchsi, hauptsache, das fahrrad bleibt auf der stelle stehen.

ich muss erst mal wieder auf ein normales ausdauerlevel kommen, bin ja völlig eingerostet. da bringt das sicher was.
Parabell ist offline  
Alt 15.09.2016, 13:13   #103
Lynxx
Immun
 
Registriert seit: 04/2012
Ort: chersonesus cimbrica
Beiträge: 2.307
Zitat:
Zitat von Parabell Beitrag anzeigen
klingt gut, luchsi, hauptsache, das fahrrad bleibt auf der stelle stehen.
In der Regel schon.

Zitat:
Zitat von Parabell Beitrag anzeigen
ich muss erst mal wieder auf ein normales ausdauerlevel kommen, bin ja völlig eingerostet. da bringt das sicher was.
Auf jeden.
Zudem gelenkschonend, auch wichtig für eingerostete spät-Wiedereinsteiger.
Lynxx ist offline  
Alt 15.09.2016, 13:15   #104
Parabell
abgemeldet
gelenkschoend ist ganz, ganz wichtig, als arthrosegeplagte schabracke
Parabell ist offline  
Alt 15.09.2016, 15:14   #105
Dolfin
Member
 
Registriert seit: 03/2016
Ort: woanders
Beiträge: 452
Spinning ist vor allem im Winter ne gute Sache. Nicht nur um den Weihnachtsspeck loszuwerden, sondern auch, weil du in der Halle weder Dauerregen noch Gegenwind hast

Ich mach das auch jeden Winter einen Kurs mit, fang im Oktober wieder an. Allein Ergometer trampeln find ich langweilig, aber in der Gruppe und mit Musik macht das Laune. Vor allem gibt's unter den Teilnehmern immer jemanden, der noch eingerosteter ist als du
Dolfin ist offline  
Alt 15.09.2016, 15:16   #106
Parabell
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Dolfin Beitrag anzeigen
Spinning ist vor allem im Winter ne gute Sache. Nicht nur um den Weihnachtsspeck loszuwerden, sondern auch, weil du in der Halle weder Dauerregen noch Gegenwind hast

Ich mach das auch jeden Winter einen Kurs mit, fang im Oktober wieder an. Allein Ergometer trampeln find ich langweilig, aber in der Gruppe und mit Musik macht das Laune. Vor allem gibt's unter den Teilnehmern immer jemanden, der noch eingerosteter ist als du

DAS wage ich doch mal schwer zu bezweifeln.

aber vielleicht sind von meinen ex-ballerina-beinen ja noch ein paar muskeln übrig.
Parabell ist offline  
Alt 24.09.2016, 14:13   #107
dear_ly
befristet gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Vor lauter Training bin ich gar nicht dazu gekommen hier zu posten
Ich muss ja gestehen, dass "tanzen" nicht wirklich was für mich ist. Also zumidnest alles, was in Richtung Zumba und Co geht. Hab ich mal im Fitti gemacht und fand es schrecklich.
Aber ab Donnerstag mache ich bei einem Jazz-Tanzkurs mit. Bin gespannt wie der wird. Ein mal die Woche

Hanteltraining mache ich im Studio, aber nicht an den Geräten.
Spinning ist super und mega anstrengend. Ich hab aber leider keine Kurse und soweit ich mich grad entsinne auch keine richtigen Spinningräder bei mir im Studio. Nur normale Räder

Bei mir gehts derzeit "nur" joggen, zum Krafttraining und eben Yoga.
dear_ly ist offline  
Alt 26.09.2016, 11:57   #108
dear_ly
befristet gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
So ich hab jetzt angefangen mal den Turbo einzulegen. In 6 Wochen ist Klassentreffen und da will ich ehemalige "fette Missgeburt" natürlich ne besonders gute Figur machen
Also sollen dafür noch einige Kilo runter.
Um das zu erreichen gibt's jeden Tag Sport für mindestens 500 Kalorien oder mehr, 3 mal die Woche esse ich nur 300kcal und 4 mal 800kcal.
Läuft, aber ich bin froh, wenn die 6 Wochen dann um sind
dear_ly ist offline  
Alt 26.09.2016, 12:25   #109
Keks1975
fortune cookie
 
Registriert seit: 10/2010
Ort: mal links mal rechts
Beiträge: 5.193
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
So ich hab jetzt angefangen mal den Turbo einzulegen. In 6 Wochen ist Klassentreffen und da will ich ehemalige "fette Missgeburt" natürlich ne besonders gute Figur machen
Also sollen dafür noch einige Kilo runter.
Um das zu erreichen gibt's jeden Tag Sport für mindestens 500 Kalorien oder mehr, 3 mal die Woche esse ich nur 300kcal und 4 mal 800kcal.
Läuft, aber ich bin froh, wenn die 6 Wochen dann um sind
Ist das nicht etwas ungesund und führt zum Jojo-Effekt?
Keks1975 ist offline  
Alt 26.09.2016, 13:00   #110
dear_ly
befristet gesperrt
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Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Zitat:
Zitat von Keks1975 Beitrag anzeigen
Ist das nicht etwas ungesund und führt zum Jojo-Effekt?
Nö. Es gibt keinen Jojo Effekt oder "Hungerstoffwechsel"
Das ,was Leute den Jojo Effekt nennen ist in der Regel "Ich mache ein paar Wochen Diät und sobald ich mein Wunschgewicht habe esse ich wieder so viel wie früher und wundere mich, dass ich dann auch genauso viel wiege, wie früher."
Wenn man, sobald man abgenommen hat, nur die Kalorienmenge isst ,die der Körper benötigt, um das Gewicht zu halten, dann kann man nicht zunehmen.
Der Körper kann ja nicht mehr Energie aus Nahrung rausfiltern, als effektiv da ist.
dear_ly ist offline  
Alt 26.09.2016, 13:00 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey dear_ly, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
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