dear_ly

Nein, wenn man sich an die Regeln hält und zB nach Buchinger fastet kippt man eigentlich nicht um
Musst ja nicht gleich n Marathon laufen gehen. Gut und du solltest nicht untergewichtig sein.
Ich faste einerseits, damit ich mich mal nicht mit Essen beschäftigen muss, da ich ne Essstörung habe und das echt heilsam ist, wenn ich nicht dauernd an Essen denke und außerdem hab ich gerne mal Verdauungsprobleme und dann hat mein Darm Zeit sich neu zu justieren.

Keks1975

Also ich hab schon das Problem, wenn ich vormittags nicht "genug" esse, dann krieg ich spätestens nachmittags Kreislaufprobleme. Da hilft auch nicht, dass ich genug Flüssigkeit zu mir nehme (ok, das ist dann Wasser und Kaffee, welcher wohl eher nicht vorteilhaft ist)

Darf ich Dich fragen, was Du für eine Essstörung hast?

dear_ly

Das hatte ich auch mal, aber irgendwann hab ich es mal durchgezogen und seitdem geht es.
Ich hab da meine Kalorien am Tag langsam reduziert.
Und wenn es schlimm wird, dann gibt es einen Löffel Honig in den Tee oder so (auch wenn ich das geschmacklich ekelhaft finde)

Eine "nicht weiter spezifizierte".
Aber meine Eltern haben mir im Prinzip fleissig (allerdings ungewollt) gleich mehrere ES anerzogen.
Einerseits fällt es mir zB SEHR schwer Essen liegen zu lassen. Das heißt: Ich esse auch auf, wenn ich kurz vorm Reihern bin. (Hat Muttern vorgelebt - mich zwar nie zum Aufessen gezwungen, aber ich habs immer mitbekommen ,wie sie sich alles reingequält hat)
Dann bin ich absoluter Frustfresser (früher immer, wenn ich am Heulen war Essen in den Mund gesteckt bekommen - bevorzugt was Süßes oder brotmäßiges)
Dann hatte ich früher sehr strenges Süßigkeitenverbot. SEHR streng (während alle anderen immer schön volglestopft wurden von meinen Eltern) was zur Folge hat, dass ich bis heute teilweise Süßes unkontrolliert in mich reinstopfe, sobald ich "die Gelegenheit" habe (Parties zB oder ich kaufe mir was und fresse dann reflexartig alles auf, ehe mich wer damit sehen könnte) - ich kann da nicht Maß halten. (Heute geht es etwas besser, aber ideal ist es noch immer nicht).
Zusätzlich habe ich früher, anstatt dass man mir einen Nachtisch für 200kcal gewährt hat, lieber einen Nachschlag vom Mittagessen aufgetischt hat (weil das ist ja "richtiges" Essen und macht nicht dick, auch wenn das noch mal 600kcal waren). Ich muss also bei meinen Portionen tierisch aufpassen.
Und da mein Vater Krebs hatte fehlt ihm ein Stück vom Magen und er hat früher nicht viel auf ein mal, aber dauernd gegessen. Und hat mir so vorgelebt, dass es normal ist am Tag 20 mal an den Kühlschrank zu gehen und hier mal ne Scheibe Wurst zu essen, da mal ein Stück Käse und das "zählt" dann ja auch nicht...

Also unterm Strich muss ich aufpassen, dass ich nicht Frustfresse, nicht überesse, auf normale Essenszeiten achte, aufhöre zu essen, wenn ich satt bin (was ich selten erkenne - ich rechne halt die Kalorien vorher aus und höre dann auf) und meine Portionsgrößen kontrolliere.

Keks1975

Ja das hört sich wirklich eher nach Stress als nach Genuss an

dear_ly

Wenn ich es kontrolliere ist alles ok. Mich stressen nur Situationen, in denen ich die Kontrolle verlieren könnte. Beispielsweise, wenn jemand was zu Essen mit auf die Arbeit mitbringt (deswegen habe ich immer "Notsüßigkeiten" dabei, die ich essen kann, weil sie Low Carb und kalorienarm sind) oder eben wenn es Essen geht. Da will ich vorher wissen, wo es hingeht, damit ich die Speisekarte kontrollieren kann und mir etwas im Vorfeld aussuche.
Ganz schlimm sind Parties mit Büffet. Da muss ich dann erst mal ein halbes Kilo grünen Salat essen, ehe ich mich an die anderen Sachen traue.
Durch diese "Kind kriegt lieber Nachschlag als Süßes" Aktion früher schaffe ich es in solchen Situationen nämlich mich vollkommen zu überfressen. Ein komplettes Kilo Nudeln inkl Soße und danach noch 3-4 Stück Kuchen plus "Knabberzeug" (keine Chips, eher Schokoladenzeug) an einem Abend sind keine Seltenheit bei mir gewesen bei solchen Events.

Keks1975

Was ist mit psychologischer Hilfe?

Letztendlich ist dann auch verständlich, warum Du so sehr bewusst auf Deine Ernährung und Figur achtest.

.... und ich bin froh, dass ich meiner Tochter, zwar beschränkten, aber Zugang zu Süßigkeiten lasse

Parabell

meine essstörung ist deiner sehr, sehr ähnlich. ich habe jetzt gelesen, dass flohsamen (rein pflanzlich, also nichts ekliges ), die man mit flüssigkeit zu sich nimmt, im magen aufquellen, und so schon mal ein gutes sättigungsgefühl erzeugen. das will ich mal ausprobieren.

ich muss mich auch ständig am riemen reißen, um nicht unkontrolliert zu fressen, was mir aber leider nicht immer gelingt.

mit süßigkeiten habe ich es zum glück nicht so. mir reichen ein paar stückchen schokolade, und danach trinke ich meist erst mal reichlich wasser, um den süßen geschmack wieder wegzukriegen.

dear_ly

Bin ich nicht für offen. Da bin ich ehrlich, ich glaube nicht, dass man Probleme weglabern kann. Ich weiß ja wo es herkommt und was ich dagegen tun kann. Was will also ein Psychoklempner noch tun?

Ja das ist auch sinnvoller. Sobald man es verbietet wird es interessant. Meine Patentochter hat sogar ihr eigenes Süßigkeitenfach im Zimmer (auch wenn ich nun auch nicht gut heiße) und nascht selten. Fragt auch oft nach Paprika und Co zum Knabbern

dear_ly

@Para
Ach echt?
Ich wollte mir unbedingt mal Mehl aus dem Zeug bestellen, weil das oft in LC Rezepten vorkommt.
Ich habe einfach in der Regel kein "gefährliches Essen" im Haus. Dann geht es. Ich bin dann zum Glück noch nicht der Typ, der losrennt und sich dann was kauft...

Ist es bei dir dann eher das Deftige, das du gerne und viel isst?

Keks1975

Was ist mit Chia. Da hab ich jetzt immer wieder gelesen, dass es super satt machen soll. Irgendwie eingeweicht wird das dann zu Pudding?

Süßes reizt mich auch nicht so sehr, außer Lakritze. Da bin ich fast süchtig und darf ich nicht im Haus haben.
Ich bin eher der Currywurst/Pommes-Typ. Fett, salzig und ungesund, dann schmeckt es mir leider eigentlich immer

Oder Kohlehydrate. Über Nudeln geht gar nix.

Wie wäre denn bei Dir so ein Overnight oat. Das hab ich z. B. schon oft gemacht, ist gesund und hält wirklich lange satt