Dear_ly's Fitnessstudio - Seite 15

dear_ly · 27.09.2016, 12:46

@Para
Eine Mandoline?
ich hab den Lurch Spiralschneider. Der ist großartig.
Ansonsten kann ich noch einen Crock Pot empfehlen. Spart auch super viel Zeit.
Wie viel bei welcher Größe wiegst du denn, wenn ich fragen darf. Gerne auch per PN

Ich kann übrigens das Buch "Fettlogiken überwinden" sehr empfehlen.

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27.09.2016, 12:46

Zitat:

Zitat von Keks1975

Ich kann Dir echt Schlank im Schlaf empfehlen, hat mir nach der Schwangerschaft wunderbar geholfen

was ist das noch mal? abends keine kohlenhydrate und mind. 7 stunden schlafen? so habe ich das in erinnerung.

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27.09.2016, 12:49

Zitat:

Zitat von dear_ly

@Para
Eine Mandoline?
ich hab den Lurch Spiralschneider. Der ist großartig.
Ansonsten kann ich noch einen Crock Pot empfehlen. Spart auch super viel Zeit.
Wie viel bei welcher Größe wiegst du denn, wenn ich fragen darf. Gerne auch per PN

Ich kann übrigens das Buch "Fettlogiken überwinden" sehr empfehlen.

ja, mandoline nennt man diesen spiralschneider auch.

lurch? ist notiert. was hat der gekostet?

crock pot kenne ich auch nicht.

ich war 1 jahr lang extrem undiszipliniert und habe alles wahllos in mich reingestopft. jetzt ist aber der punkt erreicht, wo ich das nicht mehr mache, deswegen geht das gewicht gaaanz allmählich wieder runter.

sorry, aber mein gewicht ist top secret, das kennt außer meiner waage niemand.

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dear_ly · 27.09.2016, 12:52

Ich hab ihn geschenkt bekommen ,aber es sind glaube ich maximal 30€ oder so. Nicht so teuer.

Das ist ein Topf, den du an die Steckdose anschließt und der gart dann dein Essen langsam durch. Kannst ihn übernacht oder wenn du arbeiten bist anmachen und hast nach 4 oder 8 Stunden (je nach Stufe) ne fertige Mahlzeit. Voll gut.

Ich hab halt in der Krankheitsphase nix gemacht (logischerweise), das waren schon gut 1-1,5 Jahre und dann war ich danach einfach zu bequem. Ich hab nicht mal so extrem über die Stränge geschlagen, aber bekanntlich reichen ja schon 200kcal am Tag zu viel, um am Ende des Monats n Kilo mehr zu wiegen...

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27.09.2016, 13:00

ja, bei mir war es auch eine krankheit, die mir reichlich übergewicht beschert hat. ich hatte davor 35 kg abgenommen, aber nach der erkrankung konnte ich ein 3/4 jahr fast kein gemüse, keinen salat, kein obst vertragen, sondern musste statt dessen "stopfende" lebensmittel wie bananen, weißbrot, dunkle schokolade usw. essen. da waren von den 35 am schluss fast 20 wieder drauf. und ich konnte leider die disziplin nicht aufbringen, wieder von vorne anzufangen mit dem abnehmen. manchmal schaffe ich das einfach nicht, obwohl ich genau weiß, wie es geht.

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27.09.2016, 13:01

und enormer frust kam da noch hinzu, weil diese 9 monate echt die allerschlimmste zeit meines lebens war. es war die hölle auf erden.

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dear_ly · 27.09.2016, 13:02

Sowas ist scheiße.
Ich war sehr lange bettlägerig, wurde dann depressiv und konnte mich nicht aufraffen. Klar, die Nahrung hab ich mir selber hintergestopft - das ist keine Ausrede. Blöd halt, dass min Umsatz so gesunken ist. Konnte mich ja kaum bewegen und alle Muskeln waren weg...
Und danach fiel es mir lange Zeit sehr schwer aus dem Arsch zu kommen...

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Keks1975 · 28.09.2016, 09:46

Zitat:

Zitat von dear_ly

Wie kommst du darauf, dass Essen für mich eine Qual ist?
Ich empfinde das ehrlich gesagt nicht so. Ich liebe es mein Essen zu planen, abzuwiegen, Kalorien zu zählen usw
Mir macht das Spaß, weil ich gerne plane. Mir macht es Spaß die Disziplin aufzubringen nicht mehr zu essen, obwohl mein Körper behauptet er habe "Hunger" (Appetit...).
Und ich genieße ja trotzdem mein Essen. Ich mag nur Situationen nicht, in denen ich die Kontrolle verlieren könnte und die lassen sich eigentlich in der Regel vermeiden oder ich sorge vor (nicht esse, viel Sport oder so)

Ich glaube aber auch nicht daran, dass ich je ein "intuitives Essverhalten" entwickeln kann. Und ich weiß auch nicht, ob ich das je will, da ich befürchte dann wieder zuzunehmen.
Ich hab ja in der Krankheitsphase gesehen, was es mir gebracht hat. 25 Kilo mehr, weil ich nichts mehr beachtet habe und mein Körpergefühl ein Betrüger ist.
Da ackere ich immer noch die letzten Kilos wieder runter, weil die Zeit meine ES extrem getriggert hat.

Ich würde das planen als stressig empfinden, gut, wenn es für Dich befriedigend ist

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dear_ly · 28.09.2016, 09:49

Ja ich kann schon verstehen, dass man das doof finden kann

Aber ich plane ja generell immer alles so extrem, von daher macht mir das nix.

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Keks1975 · 28.09.2016, 09:49

Zitat:

Zitat von Parabell

was ist das noch mal? abends keine kohlenhydrate und mind. 7 stunden schlafen? so habe ich das in erinnerung.

Ähnlich:

Morgens ausschließlich Kohlehydrathe

Mittags Mischkost

Abends ausschließlich Eiweiß

Je nach BMI
<25 75g
<30 75-100g
>30 100g

Kohlehydrathe pro Tag maximal

Eiweißbedarf = Körpergewicht
Eiweiß abends = BMI x 1,5

..... also kurz zusammengefasst

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