Lynxx

Jepp.
Allerdings im Halbkreis, damit man den Trainer sehen kann.
Dazu Musik, um im Takt "der Strecke" strampeln zu können.
Habe ich jahrelang gemacht und hat viel Spaß gebracht (und
Schweiß gekostet).
Zu Anfang möglichst mit Pulsuhr, um im gesunden Bereich zu
strampeln.

Parabell

klingt gut, luchsi, hauptsache, das fahrrad bleibt auf der stelle stehen.

ich muss erst mal wieder auf ein normales ausdauerlevel kommen, bin ja völlig eingerostet. da bringt das sicher was.

Lynxx

In der Regel schon.

Auf jeden.
Zudem gelenkschonend, auch wichtig für eingerostete spät-Wiedereinsteiger.

Parabell

gelenkschoend ist ganz, ganz wichtig, als arthrosegeplagte schabracke

Dolfin

Spinning ist vor allem im Winter ne gute Sache. Nicht nur um den Weihnachtsspeck loszuwerden, sondern auch, weil du in der Halle weder Dauerregen noch Gegenwind hast

Ich mach das auch jeden Winter einen Kurs mit, fang im Oktober wieder an. Allein Ergometer trampeln find ich langweilig, aber in der Gruppe und mit Musik macht das Laune. Vor allem gibt's unter den Teilnehmern immer jemanden, der noch eingerosteter ist als du

Parabell

DAS wage ich doch mal schwer zu bezweifeln.

aber vielleicht sind von meinen ex-ballerina-beinen ja noch ein paar muskeln übrig.

dear_ly

Vor lauter Training bin ich gar nicht dazu gekommen hier zu posten
Ich muss ja gestehen, dass "tanzen" nicht wirklich was für mich ist. Also zumidnest alles, was in Richtung Zumba und Co geht. Hab ich mal im Fitti gemacht und fand es schrecklich.
Aber ab Donnerstag mache ich bei einem Jazz-Tanzkurs mit. Bin gespannt wie der wird. Ein mal die Woche

Hanteltraining mache ich im Studio, aber nicht an den Geräten.
Spinning ist super und mega anstrengend. Ich hab aber leider keine Kurse und soweit ich mich grad entsinne auch keine richtigen Spinningräder bei mir im Studio. Nur normale Räder

Bei mir gehts derzeit "nur" joggen, zum Krafttraining und eben Yoga.

dear_ly

So ich hab jetzt angefangen mal den Turbo einzulegen. In 6 Wochen ist Klassentreffen und da will ich ehemalige "fette Missgeburt" natürlich ne besonders gute Figur machen
Also sollen dafür noch einige Kilo runter.
Um das zu erreichen gibt's jeden Tag Sport für mindestens 500 Kalorien oder mehr, 3 mal die Woche esse ich nur 300kcal und 4 mal 800kcal.
Läuft, aber ich bin froh, wenn die 6 Wochen dann um sind

Keks1975

Ist das nicht etwas ungesund und führt zum Jojo-Effekt?

dear_ly

Nö. Es gibt keinen Jojo Effekt oder "Hungerstoffwechsel"
Das ,was Leute den Jojo Effekt nennen ist in der Regel "Ich mache ein paar Wochen Diät und sobald ich mein Wunschgewicht habe esse ich wieder so viel wie früher und wundere mich, dass ich dann auch genauso viel wiege, wie früher."
Wenn man, sobald man abgenommen hat, nur die Kalorienmenge isst ,die der Körper benötigt, um das Gewicht zu halten, dann kann man nicht zunehmen.
Der Körper kann ja nicht mehr Energie aus Nahrung rausfiltern, als effektiv da ist.