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Alt 24.08.2016, 18:17   #1
dear_ly
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Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Dear_ly's Fitnessstudio

Leider gehen ja die Threads im "Sport" Forum immer wieder unter und da es da ja nicht erlaubt ist, dass ein User mehrmals hintereinander postet, hier aber, wie man an einigen Threads sieht schon, dachte ich, ich versuche hier mal einen Thread für gesunde Küche/Sport/Abnehmen zu eröffnen.
Irgendwie kommt man ja doch immer drauf und so ein Sammelsurium wär doch mal ganz nett.

Also ob Abnehmen, ne bestimmte Ernährungsform, Sportfails oder -erfolge, Sportarten: Alles ist hier gerne gesehen

Ich selber lebe ja Low Carb, weil es sich damit leichter abnimmt und ich Weizen leider nicht so gut vertrage.

Was macht ihr denn so für Sportarten? Ich probiere morgen abend mal SUP Yoga aus - also Yoga auf einem Stand Up Paddle Board. Bin gespannt, wie das wird.
Außerdem hab ich nun angefangen mich mit Nahrungsergänzungsmitteln zu beschäftigen.
Ich nehme nun Biotin für stärke Nägel (und hoffentlich besser wachsende Haare), L-Aginin um wacher zu werden und besser Muskeln aufzubauen, Magnesium und Kalzium gegen Wadenkrämpfe.

Hat jemand Erfahrungen mit L-Arginin und Biotin? Schon mal genommen? hattet ihr Erfolge?
dear_ly ist offline  
Alt 24.08.2016, 18:17 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo dear_ly, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
Alt 24.08.2016, 18:41   #2
Curly2013
 
Registriert seit: 08/2013
Ort: RLP
Beiträge: 14.317
Hi Dearly,

was mir für die Haare mal ganz toll geholfen hat, waren so Biotinkapsel, bei denen aber auch noch Pantothensäure (= Vitamin B5) mit drinne war. Ich hatte mal starken Haarausfall, und habe die Kapseln glaube ich mind. 4 Wochen genommen, und der Haarausfall war dann weg. Biotin alleine hatte mir nicht geholfen.
Was ich im Frühjahr immer nehme, wegen einer mal weniger mal heftiger auftretenden Sonnenallergie, sind Carotinkapseln.
Curly2013 ist offline  
Alt 24.08.2016, 18:45   #3
dear_ly
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Themenstarter
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
@curly
Ah danke
Meine Tabletten sind mit Zink und Selen. Ich nehme es eigentlich echt primär, weil mir dauernd meine Fingernägel einreißen und wenn die Haare besser/gesünder wachsen, dann wäre es natürlich ein netter Nebeneffekt...hattest du damit Hautprobleme? Hab das von ein paar Leuten gelesen in Erfahrungsberichten, dass sie Pickel gekriegt hätten.
dear_ly ist offline  
Alt 24.08.2016, 18:47   #4
HW124
Special Member
 
Registriert seit: 07/2010
Ort: Am Rande der Lüneburger Heide
Beiträge: 9.762
Ich nehme nix ein, ich denke was bei uns im Garten wächst reicht zur Ergänzung der Ernährung vollkommen aus.

Da ich mit meinem Arbeitsleben und unserem Hof hier eigentlich genug zu tun habe gehe ich, abseits der Aktivitäten mit meiner Frau keinerlei Sportart nach.

Gut, 2 Runden mit dem Hundederivat sind Standard pro Tag....
HW124 ist offline  
Alt 24.08.2016, 18:50   #5
Curly2013
 
Registriert seit: 08/2013
Ort: RLP
Beiträge: 14.317
Pickel hab´ ich eh immer, besonders an den Oberarmen, das wird auch immer schlimmer und keine Ahnung was ich dagegen machen soll. Ist mir jetzt nicht aufgefallen, dass es durch die Kapseln mehr geworden ist. Wie gesagt, sobald ich mir mit den Fingern durch die Haare gefahren bin, hatte ich ein ganzes Büschel in der Hand ... mit den Biotin/Pantothensäurekapseln wurde es sehr viel besser. Und Carotin nehme ich nur 2 Monate im Frühjahr.
Ansonsten sind die ganzen Nahrungsergänzungsmittel glaube ich gar nicht notwendig, bei einer ausgewogenen Ernährung.
Ach ja, viele haben gerade in den Wintermonaten einen Vitamin D Mangel. Nur mal so zu Info. In irgendeinem Land (Kanada?) wird das den Lebensmitteln zugesetzt, so wie bei uns das Jod zum Salz.
Curly2013 ist offline  
Alt 24.08.2016, 18:51   #6
Curly2013
 
Registriert seit: 08/2013
Ort: RLP
Beiträge: 14.317
Zitat:
Zitat von HW124 Beitrag anzeigen
... abseits der Aktivitäten mit meiner Frau keinerlei Sportart nach.
Sex als Sport? Cool.
Curly2013 ist offline  
Alt 24.08.2016, 19:01   #7
dear_ly
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Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
@HW
Ich sitze/Stehe bei meinem Job halt nur, da brauche ich Ausgleich. Deswegen geht es 2-4x die Woche laufen, 3x Kraftsport die Woche und möglichst täglich Yoga für die Beweglichkeit.
Außerdem probiere ich gerne neue Sportarten aus.
L-Arginin bekommt man übrigens aus Meeresfrüchten und einigen Nüssen - das Zeug hab ich nicht auf meinem Balkon

@curly
Ah ok. Wenn das so kleine Pickelchen sind, dann ist das irgendeine Hautkrankheit. Hab ich auch ab und an und kriege es mit einem Meersalzpeeling immer gut in den Griff.
dear_ly ist offline  
Alt 24.08.2016, 19:01   #8
dear_ly
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Themenstarter
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Carotin brauche ich wahrscheinlich nicht...ich brauch quasi nur an Sonne denken und werde einfach sofort braun.
dear_ly ist offline  
Alt 24.08.2016, 19:03   #9
Curly2013
 
Registriert seit: 08/2013
Ort: RLP
Beiträge: 14.317
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
@HW
@curly
Ah ok. Wenn das so kleine Pickelchen sind, dann ist das irgendeine Hautkrankheit. Hab ich auch ab und an und kriege es mit einem Meersalzpeeling immer gut in den Griff.
Ich dachte vielleicht ist es was hormonelles? Da ich im Dezember eh einen Termin beim Endokrinologen habe wegen der Schilddrüse kann ich da ja direkt mal nachfragen.
Aber Meersalzpeeling kann ich auch mal probieren. Wie oft nimmst du das Peeling denn?
Curly2013 ist offline  
Alt 24.08.2016, 19:05   #10
dear_ly
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Themenstarter
 
Registriert seit: 10/2008
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Beiträge: 24.099
Es kann sein ,dass es vielleicht das hier ist: http://www.praxisvita.de/keratosis-p...-den-oberarmen

Ich nehme immer dieses Peeling
https://www.dm.de/balea-koerperpeeli...355081384.html

ein bis zwei mal die Woche, man muss schauen, was die Haut abkann.
Bei mir reicht es in der Regel ein mal.
dear_ly ist offline  
Alt 24.08.2016, 19:05 #00
Verbraucherinformant

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Beiträge: 4692

Hey dear_ly, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
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