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Wenig und nicht gut geschlafen....

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ach oweh. hmmm, versuch mal, dich auf etwas zu konzentrieren beim einschlafen. musik zum beispiel. zuhören, und nur noch zuhören. ganz ohr sein . wegdriften. schlafen. schlaaaaaaafen. ich glaub, ich muss dir mal eine einschlaf-cd aufnehmen.

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Ich kann mich beim einschlafen auf nichts konzentrieren, es brechen immer wieder die traurigen Seiten meines Lebens durch...Bilder entstehen in meinem Kopf und ich träume wirres Zeug. Leider ist dies in letzter Zeit sehr häufig. Am Morgen wach ich auf und denke was war denn das wieder

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doch, du kannst das. probiers mal aus, du wirst sehen, das geht. immer wenn ein bild entsteht: fortwischen und nur noch zuhören. den texten, den klängen lauschen. lass dir von der musik eine einschlafgeschichte erzählen.

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Komm vorbei Alias, habe im Moment das gleiche Problem

Ein an alle

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eigentlich will ich nur mal Ruhe finden...zu mir finden, dann denke ich geht das andere von allein.

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Und dann, spielen wir Schach ....

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Schach ? Aber da schlafe ich ja dabei ein

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Eben....das wärs doch

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du kannst aber was dazu tun, diese ruhe zu finden.
man kann sich selbst ein bisschen austricksen, meine ich, überbrücken sozusagen, und dann ist die ruhe plötzlich wieder da. tief in einem drin. #lieb#.