Forengast

Viel Vitamin C und ein Paar Mal 10 oder mehr Stunden schlafen, wenn möglich. Aber gut, daß es dir schon besser geht.

Forengast

komisch, normalerweise gelingt es mir am wochenende mindestens einmal, 10 stunden zu schlafen. aber ausgerechnet dieses wochenende warens jeweils nur so vier stunden. also fast weniger als unter der woche .

ich muss da endlich mal was dran ändern. geb mir doch einer mal einen tipp, wie ich meine guten schlafvorsätze in die tat umsetzen kann .

Forengast

Nur 4 Stunde und unter der Woche nur ein bisschen mehr? Das könnte ich nicht länger machen.
Tipps? Also wenn du nicht müde bist ist es schwierig. Und dein Ryhtmus spielt eine Rolle. Ich bin ein echter Nachtmensch und schlafe also besser wenn ich später ins Bett gehe und später aufstehe, was ich aber natürlich meistens nicht frei wählen kann.

Also am WE nichts am morgen planen und kein Wecker. Wenn du nach 4 Stunden oder so wieder wach bist, im Bett bleiben, bis du wieder einschläfst, das wird klappen auch wenn du erstmal länger wach bist.
Und am Abend früher ins Bett gehen damit der Körper sich daran gewöhnt. Auch wenn man nicht sonderlich müde ist, wenn man still im Bett liegt wird man irgendwann schlafen.
Und zum Thema Bett: ich muß gleich schlafen gehen, weil ich morgen eben früh raus muß!

Forengast

naja, ich stelle mir auch am wochenende einen wecker, weil ich sonst den ganzen tag verschlafen würde. das problem ist viel eher, dass es halt oft vier uhr früh wird, oder noch später. das mit dem früher-schlafen-gehen, das möcht ich gern irgendwie schaffen *seufz.

apropos: gute nacht andrewey .

Forengast

Wenn du während der Woche nicht vor 4 Uhr müde bist bzw. den Tag danach noch konzentrieren kannst, dann wird das weiter so gehen, ist auch in Ordnung. Sonst versuchst du zu viel zu tun und hast das Problem, daß es nicht genug Zeit gibt. Andererseits, wenn du den ganzen Tag am WE schlafen würdest bist du doch müde. Stelle den Wecker einfach für 10 oder 12 Stunden nachdem du ins Bett gegangen bist. Oder weniger, aber dann wieder stellen.

Forengast

Hallo liebe huellen

Forengast

konzentrieren kann ich mich schon, aber ich merke trotzdem (an meinen augenringen zb ), dass der wenige schlaf mir nicht gut tut. und am WE den wecker auf "10 stunden später" zu stellen, hieße, dass ich bis in den nachmittag hinein schlafen würde - was manchmal schon okay ist, aber meistens eigentlich nicht. grad im winter steh ich ungern erst auf, wenn es draußen schon wieder dunkel wird .

nein, es geht darum, es konstant zu schaffen, gegen eins ins bett zu gehen. ich brauch einen trihihickkkk :heulen:.

Forengast

hallo lieber VH #lieb#

Forengast

Was machst du denn noch in der Zeit zwischen 1.00 Uhr und 4.00 Uhr nachts ?

Forengast

Gute Frage, aber die Antwort werde ich morgen lesen müssen.

Ach ja Hallo VH!

Ich muß jetzt.....schlafen gehen, ist hier noch nicht 4 Uhr aber schon Mitternacht.

Hülleney, vielleicht mal um Mitternacht ins Bett gehen, egal wie müde du bist, bis 1 Uhr solltest du einschlafen, aber auch wenn nicht, du wirst dich daran gewöhnen und dann gegen Mitternacht oder nicht viel später schlafen.

Schönen Montag noch!