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Dexter Morgan 07.12.2017 10:41

Laufen
 
Hier gibt's ja auch Läufer :wink.

Meine Wenigkeit bewegt sich auf niedrigem Niveau drei bis viermal/Woche zwischen sechs und 12 km mit Paces bis 5'30. Ziel ist es, die über 10 km zu halten und damit auch mal an einer Veranstaltung im Norden teilzunehmen.

Gibt's hier User, die ähnlich unterwegs sind, an Wettkämpfen teilnehmen oder sich dahin bewegen möchten?

HM ist auch ein Thema. Die Distanz traue ich mir zu, die Pace wird aber fürchterlich einknicken. Zuletzt 7' über 25 km, allerdings noch mit Übergewicht. Ziel wären 6', was viel Training erfordern würde.

Zandy 21.12.2017 13:57

Ich laufe auch 3 bis 4 mal die Woche, jetzt im Winter bin ich eher auf dem Ergometer unterwegs, mir ist es dann doch meist zu kalt draußen, vor allem weil ich nur am Abend Zeit habe zu Trainieren.
Ich mach es aber eher für mich und meine Fitness, nicht um dann Wettläufe zu bestreiten. Dafür sind ganz andere Zweiten notwendig.

Wie trainierst du, alleine oder in der Gruppe?

dear_ly 21.12.2017 14:04

Ich laufe eher langsam, aber ausdauernd. Gehe in der Regel aktuell so 5-7 mal die Woche immer mindestens 8 km. Je nach Zeit auch mal 15 km.
Irgendwann will ich mal einen Marathon laufen. HM hab ich letztes Jahr gemacht.

Dexter Morgan 21.12.2017 14:14

Hi Zandy!

Ich laufe nur für mich alleine. Wettkämpfe stehen auch bei mir bestimmt nicht im Fokus, aber ich hätte schon mal Lust darauf, vor allem, um ein paar echte Laufbekanntschaften zu schließen. Und ich finde nicht, dass man dafür nun bestimmte Zeiten braucht. Klar muss man das Limit einhalten, ansonsten sind doch persönliche Ziele viel wichtiger. Meines ist ja auch fast willkürlich gewählt.

Gegen die Kälte gibt's warme Laufsachen für die ersten Minuten, danach ist man ja eh warm ;). In dieser Jahreszeit stören mich eher Stirnlampe und Reflektoren. Das fühlt sich nicht wirklich frei an.

Kannst Du deine Fitness alleine durch das Ergometer ins nächste Frühjahr retten?

LG Dex

Dexter Morgan 21.12.2017 14:18

Zitat:

Zitat von dear_ly (Beitrag 5619565)
Gehe in der Regel aktuell so 5-7 mal die Woche immer mindestens 8 km. Je nach Zeit auch mal 15 km.

Cool. Wie läuft dein Winter an? Glatteis kann echt nerven, hatten wir zum Glück nur einen Tag ziemlich übel :wink:

dear_ly 21.12.2017 15:56

Ich hatte ne OP und lange Sportpause. Bin also im Rückstand was Training angeht, aber zufrieden.
Der Winter macht mir keine Probleme. :)
Ich laufe lieber, wenn es kalt ist.

JohnDoe87 21.12.2017 16:25

:wink:

Meistens so 2-4 mal in der Woche und meistens auch so 2-3 HM im Jahr. Im Winter, sofern ich in der Nähe der Alpen bin, auch als Tourengeher unterwegs - das gibt ordentlich Leistung in den Beinen & Lungen für die Sommersaison :fg:.

Meine Zeiten für die wöchentlichen Rundne (knapp 12 km) belaufen sich auf 50-55 Minuten. An einen Marathon traue ich mich aber noch nicht ran :fg:

Dexter Morgan 21.12.2017 16:39

Hi JD! Unter 5' ist schon 'ne ziemliche Marke, das würde mein altes Skelett nicht mehr hergeben :fg:.

Im nächsten Frühjahr soll's bei mir endlich losgehen, wenn nicht noch ein Monat Tiefschnee dazwischenkommt. Jemand einen Tip für eine nicht so völlig überlaufene Veranstaltung in Niedersachsen, NRW oder vielleicht auch den NL?

JohnDoe87 21.12.2017 16:44

Der Hansaplast-Marathon in Hamburg ist ein tolles Erlebnis! Okay - da kann man wohl eher sagen, dass er "überlaufen" ist, aber Quer HH zu laufen hat schon was. Erfahrungsemäß ist er aber bereits jetzt schon ausgebucht ...

Aber Hamburg hat noch einen zweiten Lauf welcher, soweit mir bekannt, nur eine HM-Distanz bedient. Frag doch mal Dr. Google.

Mojicha 26.12.2017 18:56

Ja ich gehöre auch dazu, aber nicht mit dem kompletten elan, ich mache das als Ausgleich zwischen Studio und schwimmen, bei mir machts die Abwechslung der Dinge! Hamburg würde ich auch gerne mal belaufen, leider ists dazu noch nicht gekommen, aber wer weiß!


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