Essens- und Sporttagebuch
Hallo, meine Lieben!
Ich dachte mir, dass man parallel zu dem "Gemeinsam-zur-Bikinifigur"-Threat noch ein Thema aufmachen kann, was sich eben mit dem, was man so tagsüber gegessen hat und was man an Sport gemacht hat, befasst... (sollte dieses Thema eher in den ST, dann ggf. bitte verschieben)... Des weiteresn kann man sich ja hier auch mal austauschen, von wegen Hungerbremsen und und und... Ich mache dann mal den Anfang: Frühstück: 1 Vollkorntoast (ungetoastet) mit etwas Frischkäse und einer Scheibe Pizzafleischkäse Pausenbrot: 2 Vollkorntoasts (ungetoastet) ebenfalls mit Frischkäse und Pizzafleischkäse "Mittagessen" (gegen 16 Uhr): 2 Vollkorntoasts (ungetoastet :lachen: ) und eine Dose Thunfisch (der mit dem Gemüse drin) LG Nutella |
Bisher habe ich gegessen:
Frühstück: 90g Vollkornbrot mit 1TL Rama und Marmelde sowie 125ml Milch Mittag: 90g Vollkornbrot mit 1TL Rama sowie leichtem Frischkäse und Nussschinken, dazu 200g Gemüse (Cherry-Tomaten und Gurke) Zwischenmahlzeiten auf 2x aufgeteilt: 220g Obst (Mango und Birne) sowie 5 Vollkornkekse und 1 Joghurt Abendessen: Es wird wahrscheinlich mediterranes Ofengemüse mit Tartar sowie Zucchini und Paprika, dazu Kartoffeln geben. @ Nutellaschnute: Du isst m.E. nach zu wenig "Gesundes". Wenn ich lese, was du zb. wie hier so zu dir nimmst, uih uih uih...Dein Körper ist muss scheinbar ganz schön bunkern...(ist nicht böse gemeint :nicken:) |
Hm...ob das was bringt bei mir?*raf*
..aber ein Versuch ist es allemal wert.:yeah: 6.00Uhr 1 Banane 10.00Uhr 1 1/2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse 14.00 Uhr 1 Stück Geburtstagskuchen (durfte ich nicht ablehnen:fg:) 17.00 1 Bio-Joghurt 17.30 Putenschnitzel,nicht paniert, Gemüse (ohne Soße und Beilage) Kalorien: ca.12oo kcal Getränke: schwarzer Kaffee und Wasser |
Haha, willst du dich sich umbringen???
Hahaha. Ne mal im ernst, wieso macht ihr das alles so schwer?? Weniger Fett weniger Zucker, dann isst ihr automatisch weniger und gesunder :D |
Ich mach gerne mit. Kann meine Tagesration aber erst durchgeben wenn der Tag vorbei ist :)
EDIT Na gut wenn ihr alle schon so fleißig postet. Im Großen und Ganzen weiß ich ja schon was es heute noch geben wird: 7:30 1 Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust, 1 Kiwi, 0,5 grüner Tee 10:30 2 Möhren, 1 Glas Milch 13:00 Gemüsecurry mit Naturreis Heute Abend gibt es dann noch Tomaten-Gurke-Feta-Salat und Rührei. Außerdem ne Stunde auf dem Crosstrainer oder auf dem Rad. Getrunken hab ich über den Tag verteilt dann wohl alles in allem 3 Liter Wasser. |
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05:45 Uhr: ein Stück Birnenkuchen und eine Tasse Früchtetee
07:15 Uhr: eine kleine Tasse Schokomilch 10:00 Uhr: eine Butterbrezel und ein Cornyrigel mit Bananengeschmack 12:40 Uhr: eine Semmel belegt mit Mozzarella, Tomate, Salatblatt und Salatgurke und eine Apfeltasche 16:45 Uhr: Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Zuchini und Paprika über den bisherigen Tag verteilt: etwa 5 Lakritzstückchen und 0,5 L Diät-Erfrischungsgetränk (Wasser mit Fruchtgeschmack, kalorienarm) und jetz hab ich glaub Hunger auf nen Joghurt... oder was Süßes... hm, oder doch nur Obst?! mal sehn... :fg: Von 19:00 Uhr bis 20:30 werde ich Taekwondo machen, dort nochmal mindestens 0,5 L Wasser trinken und wenn ich heimkomm noch etwas Obst oder Joghurt essen. (ja ja... ich weiß: ich trink zu wenig!) |
6.00 Uhr: Joghurt
9.30 Uhr: Käsebrötchen (ohne alles), eine Reiswaffel 11.15 Uhr: 1 Doughnut ca.13.30Uhr: Ein Apfel + kleinen Vanillemuffin 16.00 Uhr: Reis mit Paprika und ein bisschen Fleisch zwischendurch: Birne wahrscheinlich gegen 20.00 Uhr: Brot mit Käse zwischendurch nur Wasser...ca. 2 Liter |
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Ich trinke fast jeden Tag ein Glas Milch =)
Würde mir aber nicht schaden wenn ich etwas zunehmen würde, bei einer Größe von 1.75m wiege ich (in Boxershorts gewogen :fg:) ca. 61 Kilo... Zwar im Normalgewicht, aber trotzdem etwas wenig. |
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