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Nutellaschnute 07.04.2008 16:21

Essens- und Sporttagebuch
 
Hallo, meine Lieben!

Ich dachte mir, dass man parallel zu dem "Gemeinsam-zur-Bikinifigur"-Threat noch ein Thema aufmachen kann, was sich eben mit dem, was man so tagsüber gegessen hat und was man an Sport gemacht hat, befasst... (sollte dieses Thema eher in den ST, dann ggf. bitte verschieben)...
Des weiteresn kann man sich ja hier auch mal austauschen, von wegen Hungerbremsen und und und...

Ich mache dann mal den Anfang:
Frühstück: 1 Vollkorntoast (ungetoastet) mit etwas Frischkäse und einer Scheibe Pizzafleischkäse
Pausenbrot: 2 Vollkorntoasts (ungetoastet) ebenfalls mit Frischkäse und Pizzafleischkäse
"Mittagessen" (gegen 16 Uhr): 2 Vollkorntoasts (ungetoastet :lachen: ) und eine Dose Thunfisch (der mit dem Gemüse drin)


LG
Nutella

Akira 07.04.2008 16:43

Bisher habe ich gegessen:

Frühstück: 90g Vollkornbrot mit 1TL Rama und Marmelde sowie 125ml Milch
Mittag: 90g Vollkornbrot mit 1TL Rama sowie leichtem Frischkäse und Nussschinken, dazu 200g Gemüse (Cherry-Tomaten und Gurke)
Zwischenmahlzeiten auf 2x aufgeteilt: 220g Obst (Mango und Birne) sowie 5 Vollkornkekse und 1 Joghurt

Abendessen: Es wird wahrscheinlich mediterranes Ofengemüse mit Tartar sowie Zucchini und Paprika, dazu Kartoffeln geben.


@ Nutellaschnute: Du isst m.E. nach zu wenig "Gesundes". Wenn ich lese, was du zb. wie hier so zu dir nimmst, uih uih uih...Dein Körper ist muss scheinbar ganz schön bunkern...(ist nicht böse gemeint :nicken:)

Monita 07.04.2008 16:43

Hm...ob das was bringt bei mir?*raf*
..aber ein Versuch ist es allemal wert.:yeah:

6.00Uhr 1 Banane
10.00Uhr 1 1/2 Scheiben Vollkornbrot mit Käse
14.00 Uhr 1 Stück Geburtstagskuchen (durfte ich nicht ablehnen:fg:)
17.00 1 Bio-Joghurt
17.30 Putenschnitzel,nicht paniert, Gemüse (ohne Soße und Beilage)

Kalorien: ca.12oo kcal

Getränke: schwarzer Kaffee und Wasser

OneLife 07.04.2008 16:47

Haha, willst du dich sich umbringen???
Hahaha.


Ne mal im ernst, wieso macht ihr das alles so schwer??
Weniger Fett weniger Zucker, dann isst ihr automatisch weniger und gesunder :D

Ach Aurélie 07.04.2008 16:50

Ich mach gerne mit. Kann meine Tagesration aber erst durchgeben wenn der Tag vorbei ist :)

EDIT

Na gut wenn ihr alle schon so fleißig postet. Im Großen und Ganzen weiß ich ja schon was es heute noch geben wird:

7:30 1 Scheibe Vollkornbrot mit Putenbrust, 1 Kiwi, 0,5 grüner Tee
10:30 2 Möhren, 1 Glas Milch
13:00 Gemüsecurry mit Naturreis

Heute Abend gibt es dann noch Tomaten-Gurke-Feta-Salat und Rührei.
Außerdem ne Stunde auf dem Crosstrainer oder auf dem Rad.

Getrunken hab ich über den Tag verteilt dann wohl alles in allem 3 Liter Wasser.

Ach Aurélie 07.04.2008 16:59

Zitat:

Zitat von Akira22 (Beitrag 2284890)
@ Nutellaschnute: Du isst m.E. nach zu wenig "Gesundes". Wenn ich lese, was du zb. wie hier so zu dir nimmst, uih uih uih...Dein Körper ist muss scheinbar ganz schön bunkern...(ist nicht böse gemeint :nicken:)

Da muss ich Akira leider zustimmen. Versuch doch mehr Obst und Gemüse zu essen oder schmeckt dir das nicht so sehr?

Yasmin-Eileen 07.04.2008 17:36

05:45 Uhr: ein Stück Birnenkuchen und eine Tasse Früchtetee
07:15 Uhr: eine kleine Tasse Schokomilch
10:00 Uhr: eine Butterbrezel und ein Cornyrigel mit Bananengeschmack
12:40 Uhr: eine Semmel belegt mit Mozzarella, Tomate, Salatblatt und Salatgurke und eine Apfeltasche
16:45 Uhr: Gemüsepfanne mit Kartoffeln, Zuchini und Paprika

über den bisherigen Tag verteilt: etwa 5 Lakritzstückchen und 0,5 L Diät-Erfrischungsgetränk (Wasser mit Fruchtgeschmack, kalorienarm)

und jetz hab ich glaub Hunger auf nen Joghurt... oder was Süßes... hm, oder doch nur Obst?! mal sehn... :fg:

Von 19:00 Uhr bis 20:30 werde ich Taekwondo machen, dort nochmal mindestens 0,5 L Wasser trinken und wenn ich heimkomm noch etwas Obst oder Joghurt essen.

(ja ja... ich weiß: ich trink zu wenig!)

Leona 07.04.2008 17:44

6.00 Uhr: Joghurt
9.30 Uhr: Käsebrötchen (ohne alles), eine Reiswaffel
11.15 Uhr: 1 Doughnut
ca.13.30Uhr: Ein Apfel + kleinen Vanillemuffin
16.00 Uhr: Reis mit Paprika und ein bisschen Fleisch
zwischendurch: Birne
wahrscheinlich gegen 20.00 Uhr: Brot mit Käse

zwischendurch nur Wasser...ca. 2 Liter

Nutellaschnute 07.04.2008 19:02

Zitat:

Zitat von Akira22 (Beitrag 2284890)
@ Nutellaschnute: Du isst m.E. nach zu wenig "Gesundes". Wenn ich lese, was du zb. wie hier so zu dir nimmst, uih uih uih...Dein Körper ist muss scheinbar ganz schön bunkern...(ist nicht böse gemeint :nicken:)

das was du als beispiel gebracht hast sind ja immer nur so dinge hin und wieder :fg: ich ernähre mich nicht ausschließlich von solchen sachen :lachen:

Zitat:

Zitat von Ach Aurélie (Beitrag 2284901)
Da muss ich Akira leider zustimmen. Versuch doch mehr Obst und Gemüse zu essen oder schmeckt dir das nicht so sehr?

doch, ich esse wohl auch obst und gemüse... salat gibt es schon oft und auch bananen und äpfel esse ich fleißig... nur heute eben mal nicht :lachen:

RAMBO1991 07.04.2008 19:38

Ich trinke fast jeden Tag ein Glas Milch =)
Würde mir aber nicht schaden wenn ich etwas zunehmen würde, bei einer Größe von 1.75m wiege ich (in Boxershorts gewogen :fg:) ca. 61 Kilo... Zwar im Normalgewicht, aber trotzdem etwas wenig.


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