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Du befindest dich im Forum: Probleme nach der Trennung. Du hast verlassen oder wurdest verlassen. Wie geht es weiter? Wie geht man mit dem Trennungsschmerz um? Gleichgesinnte und Verständnisvolle tauschen sich hier aus und geben Ratschläge für einen Neubeginn. Bitte beachtet, daß es hier um persönliche Probleme geht, bei welchen Hilfe und Ratschläge gefragt sind. Den Finger in die Wunde des Threaderstellers zu legen, trägt nicht zur Problemlösung bei. Wir bitten euch deshalb, hier mit Feingefühl zu agieren. |
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Themen-Optionen |
26.06.2017, 00:19 | #21 | ||
Special Member
Registriert seit: 03/2008
Beiträge: 7.190
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Tagebuch schreiben ist auf jeden Fall gut. Soll wahre Wunder wirken.
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26.06.2017, 20:34 | #22 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 245
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Habt ihr noch Tipps, wie man aus dieser depressiven Phase rauskommt?
Liebe Grüße
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26.06.2017, 22:08 | #23 | ||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Hallo Lanina,
hast du vermutlich übersehen, aber, ich habe dir gestern eine Private Nachricht geschickt. Wenn du aus der depressiven Phase heraus kom- men willst, ist es zunächst wichtig, aktiv etwas Gutes für dich zu tun. Auch Sporttreiben oder Tanzen verbessert die Stimmung. Manchmal hilft es auch, sich seine "kleinen Erfolge" selbst immer wieder vor Augen zu führen (indem man z.B. ei- ne to-do- Liste anfertigt und ein Häkchen dahin- ter setzt, wenn man seine kleinen Ziele erreicht hat bzw. sich darauf etwas Gutes gönnt, wie z.B. eine Massage, einen Wellnesstag usw.). Bei allem darfst du den Glauben an dich und da- ran, dass du es schaffst, nicht verlieren. Solltest du noch keinen Therapeuten haben, so wär es sicher sinnvoll sich hier einen passenden zu su- chen.
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27.06.2017, 19:56 | #24 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 245
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Danke für die Tipps. Heute habe ich gesungen und Gitarre gespielt und war schwimmen. Bin allerdings immer noch etwas träge. Denke dass sich alles erst mit der Zeit bessert. Ich bin allerdings ziemlich ungeduldig. Ich freue mich über weitere Tipps. Ihr habt mir schon sehr gut geholfen.
Liebe Grüße Lanina
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27.06.2017, 22:11 | #25 | |||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Hallo Lanina,
Zitat:
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28.06.2017, 11:16 | #26 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 245
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Ja, versuche jetzt auch mehr auf Konzerte zu gehen. Möchte heute wieder Schwimmen gehen, treffe Freunde, lese und ruhe mich aus.
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28.06.2017, 13:34 | #27 | ||
Special Member
Registriert seit: 03/2008
Beiträge: 7.190
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Jeden Tag mal kurz drüber nachdenken, wie gut man es eigentlich hat. Hilft mir jedenfalls immer.
Immerhin sitzen wir im Trockenen, haben genug zu essen und werden nicht politisch verfolgt. Keine Selbstverständlichkeit. Seit ich Familie habe, freue ich mich auch immer mehr an den kleinsten Auszeiten, die Tasse Kaffee zwischendurch, einmal kurz raus in den Garten ein paar Blümchen pflücken (wie kitschig..).. Da fällt mir die kleine Liste ein von Brecht mit den Dingen, die ihn persönlich im Alltag glücklich gemacht haben. So eine Liste selber schreiben könnte Spaß machen. Weißt Du: glücklich sein muß man auch bemerken. Und da hilft es, sich mal bewußt zu machen, was konkret eigentlich glücklich macht.
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28.06.2017, 17:11 | #28 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 245
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Ja, ich lese gerade die "Psychologie heute". Da geht es über Glück und da steht auch, dass man den Moment genießen soll. Und vor allem soll man dankbar sein. Ich danke auch, dass ich ein Dach über den Kopf habe, genug zu essen, Freunde, Familie etc.
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28.06.2017, 20:05 | #29 | |||
Weltraumpräsident
Registriert seit: 01/2017
Ort: NRW
Beiträge: 14.692
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Zitat:
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07.07.2017, 21:43 | #30 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 245
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Vielleicht könnt ihr mir auch helfen, wie ich mein Selbstbewusstsein stärken kann? Nach der Psychose habe ich nämlich an Selbstbewusstsein verloren.
Liebe Grüße Lanina
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