einzelkerl

Hallo Leute...

Naja, ich bin am Rande der Verzweiflung und habe bis heute keine Ahnung wie ich meine Probleme am besten lösen kann :/

Das liegt sicherlich auch daran, weil ich mehrere Probleme gleichzeitig habe, die ineinander verflochten sind und sich gegenseitig immer weiter verstärken und noch schlimmer werden. Ich bin schlicht und ergreifend überfordert mit Allen.

Im Vordergrund steht natürlich die Tatsche das ich noch nie eine Freundin hatte, aber gerne eine haben möchte. Aber der Vollständigkeitshalber werde ich auch meine anderen Probleme mit posten, weil das doch auch relevant sein könnte.

Meine Probleme: ...

• Bin 28, nie Freundin gehabt, nie eine Frau geküsst (auf backe auch nicht .___.), Nie Sex gehabt
• Schüchtern/zurückhaltend halt introvertiert.
• Unter Menschen (aber besonders unter Frauen die ich schön und anziehend finde) fühle ich mich deplatziert, unsicher, teilweise ängstlich, nicht ich selbst, fehlen mir die Worte, schwitze ich, Herz rast usw.
• Irgendwie habe ich auch das Gefühl das viele Leute distanziert gegenüber mir wirken. Ich kann das irgendwie fühlen und das verursacht auch ein sehr mulmiges gefühl bei mir.
• Es fällt mir schwer meine Meinung offen zu sagen.
• Mache mir Gedanken was die Menschen wohl gerade über mich denken.
• Burnout vor 4 Jahren gehabt und dadurch arbeitslos geworden.

Der Burnout war ein gigantischer Wendepunkt in meinem Leben. Ab da an lief es Bergab. Vor dem Burnout habe ich mich allerdings auch ne Lange zeit nicht wohl gefühlt. Ich war zwar mehr oder weniger gesund und alles war normal, aber der Drang eine Freundin haben zu wollen wurde immer stärker. Ich wollt einfach nicht mehr allein sein und innerlich Höllenqualen leiden.

Alle diese oben genannten Punkte sind Realität bzw. wurden zur Realität und belasten mich sehr. Mein Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein (was nie sonderlich stark war) ist nun total im Keller.

Der springernde Punkt ist: Ich glaube jetzt umso mehr daran, dass ich keine Freundin bekomme, denn ich habe nichts vorzuweisen. Momentan keine Arbeit, bin leicht-mittelgradig psychisch labil und Gesundheitlich eingeschränkt. Es scheint fast, als würde ich da nicht mehr raus kommen. Ich hatte sogar einige Selbstmordgedanken gehabt (keine Aktionen, nur Gedanken bisher).

Nichts desto Trotz, ich glaube an allem bin ich auch selbst Schuld. Wobei ich auch sagen muss, dass ich schon immer introvertiert war und ich habe nie wirklich gelernt mit solchen (normalerweise) alltäglichen Problemen zurecht zu kommen. Ich habe alles immer für mich behalten und mich kaum jemandem anvertraut und es dann Jahr für Jahr mitgetragen ohne etwas gelöst zu haben. Im Teenager Alter wurde ich auch ca. 3-4 Jahre in der Schule passiv gemobbt und ausgegrenzt (manchmal auch aktiv). Das war schon eine extrem harte zeit, die mich auch sehr geprägt hat. Wenn ich da zurückdenke kommen mir manchmal immer wieder tränen.


Wie soll ich jetzt vorgehen? ....

Lohnt es sich überhaupt unter solchen Umständen eine Freundin zu suchen? Ich bin ja nicht mehr der jüngste. ich habe praktisch 13 Jahre Liebe/Beziehung/Sex verschlafen und andere sind mir da weilenweit vorraus und könnten so einem wie mich als Belastung sehen. Ich habe nicht viele Freunde, aber früher haben die gesagt: "Hey du brauchst einfach eine Freundin und dann verschwinden die Probleme von selbst". Weiß nicht ob da was dran ist.

Oder soll ich erstmal versuchen wieder in Arbeit zukommen und danach erst eine Freundin suchen? Weil es wird ja auch oft in Gesprächen gefragt was man so beruflich macht usw. Wenn man dann die bittere Wahrheit sagt: "Ich bin Arbeitslos", dann wird man sicher degradiert werden oder ich müsste Notlügen, aber das ist beides schlecht. Hm, kann aber dann wieder dauern. Vermutlich muss ich dann locker noch 1 oder 2 Jahre warten bis ich dann anfangen kann nach einem Partner zu suchen. Dann wäre ich schon knapp 30, ohwaja

Jedenfalls vielen Dank für jede Hilfe & Ratschlag und dafür das ihr euch die Zeit genommen habt meinen Beitrag zu lesen.

Many Thanks!!

hoefti

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TeamU

Beide Probleme sind lösbar. Du musst aus diesem Schneckenhaus raus.

Burnout hin, oder her. Keine Ahnung, ob dich das immer noch beeinflusst.

Es nützt nichts, du musst unter Leute.

mandoo

Also kurze Frage. Was hast du gegen deine Depression gemacht?

AYA_83

Also du bist weder jetzt noch in 2 Jahren zu alt!!!!
Trotzdem würde ich empfehlen dich intensiv um einen Job umzusehen und wenns für den Anfang nur ein Aushilfsjob ist!
Du wirst sehen wenn du arbeitest wirst du dich besser fühlen und dein Selbstwert wird wenigstens ein wenig steigen.
Und das ist dann auch wichtig im Umgang mit Frauen.

Und vergiss den Gedanken jetzt gleich eine Partnerin "zu suchen"! Ich denke da setzt du dich ganz schön selbst unter Druck. Fang mal mit Frauen kennelernen und Freundschaften aufbauen an!
Wenn du dich mal durch die Single Foren durchliest, wirst du merken dass diese Art von "intensiver Suche" meist nichts bringt! Weil es geplant und ein wenig krampfhaft ist und das merken Frauen ganz schnell!

Es ist ok dass du schüchtern bist, nicht jede steht auf Aufreißer! Aber lerne dich auch als solchen zu mögen und dich zu akzeptieren, denn nur dann machen es auch andere!

Also Kopf hoch - Zeitung - i-net und Job suchen!

LG

gefallener stern

vielleicht solltest du den satz erweitern?

"ich bin seit meinem Burnout arbeitslos"

das degradiert nicht - das kennt heute ansich jeder und üblicherweise,
wenn du nicht gerade an irgendeinen vollhorst geraten bist, wird das
auch toleriert.

deine ziele sollten sein:

arbeit
freundeskreis
hobby

was davon lässt dein gesundheitszustand zu?
was schaffst du alleine?
wofür brauchst du hilfe?
wenn du die brauchst - wer gibt sie dir oder wo findest du sie?

und beim aufbau dieser drei punkte (arbeit, freundeskreis, hobby)
kann dir durchaus eine frau über den weg laufen. nicht zwanghaft
suchen und dein lebensglück davon abhängig machen.

viel glück

einzelkerl

Ja, es beeinflusst mich in sofern, dass ich halt nervöser, unruhiger, unsicherer, schwitzige und kalte Hände bekomme und öfters mal auch Herzrasen.

Naja, Anfangs habe ich Medikamente bekommen und sollte mich eine Weile von allen disstanzieren und ausruhen. Hat allerdings nicht wirklich geholfen. Ob ich nun Medis genommen habe nicht, das hat an meiner Symptomatik nichts geändert. In der Akutphase am Anfang hat es mich vllt etwas beruhigt, aber mehr dann auch nicht. Psychotherapie hatte ich kurzfristig mal im Krankenhaus gehabt, aber das hat mir irgendwie nicht geholfen. Ich war sogar extrem angespannt im Gespräch und ich wollte da nicht mehr hin usw. Das hat sehr viel überwindung gekostet. Vllt lag es auch am Therapeuten. Habe mich halt nicht wohlgefühlt.

Danke @AYA_83. Da war ein sehr motierender post. wenn ich das so durchlese, dann scheint alles so einleuchtendend und simpel zu sein.

Zur Arbeit: Das ist etwas kompliziert, weil als ich noch gearbeitet habe dann hatte ich dort die gleichen Probleme gehabt. Ich habe dann gesagt, ach daran werde ich mich schon gewöhnen usw und habe es einfach dabei belassen. Nach der Arbeit war ich dann meistens so erschöpft, dass ich mir direkt schlafen gelegt habe. Wo andere noch nach der Arbeit was unternehmen, war ich quasi irgendwie Müde und Kaputt. Und dann kam halt der Burnout und auf einen Schlag hat sich alles geändert . Auch in der Arbeit bin ich sehr nervös und angespannt gewesen. Zuhause ist alles in Ordung, aber sobald ich unter Leute gehe oder gar Frauen dann fährt mein Kreislauf und alles Achterbahn. o_o Also irgendwie habe ich dann wohl was falsch gemacht in der Arbeit. Ich habe meine Emotionen nicht unter Kontrolle. Weiß da einer wie man das in den Griff bekommt?

Das mit der Partnerin suchen: Also suchen bringt dann gar nichts? Aber wie soll man dann was finden, wenn man nicht sucht?

spontan wüsste ich die Antworten auf diese Fragen nicht xD. Aber ich werde mir die mal notieren und sie versuchen mit der Zeit für mich zu beantworten.

Das mit dem Freundeskreis: Also ich gehe ja ab und zu mal mit, wenn Kollegen oder so wo hin gehen. Mir ist es aber auch öfters mal passiert, das es mir dann plötzlich schlecht ging (meine Burnout-Symptomatik setzte ein) und das sah man dann deutlich. Ich habe mich dann meistens in Grund und Boden geschämt und das wegen mir dann die anderen weniger Spaß hatten usw. und wenn dann noch eine Frau mit dabei war und das auch noch sieht, dann fühl ich mich nochmal doppelt so schlecht. Das müsste ich dann irgendwie in Griff bekommen. Aber ich bin mir noch nicht sicher wie ich das anstellen soll :/

Vielen lieben Dank für die vielen Antworten. Hätte nicht gedacht das man so schnell mehrere Antworten bekommt.

current

Hallo Einzelkerl,

Du solltest doch noch einmal daran denken, eine Therapie zu beginnen oder 'ne Selbsthilfegruppe aufzusuchen.

Das Selbstwertgefühl ist, wie Du sagst und wie sich Deine Zeilen lesen, absolut im Keller und das nicht erst seit gestern. Der Burnout, auch schon vier Jahre her, war wohl der vorläufige Höhepunkt nach einer langen Vorgeschichte des Zurücksteckens, und wenn Du sagst, dass Du seit dem Teenageralter nichts aufarbeiten konntest und gefühlt in 13 Jahren ungelöster Probleme feststeckst, nutzt es Dir recht wenig, einfach mal so rauszugehen und einen auf Leute kennenlernen zu machen.
Das ist natürlich richtig und wichtig, doch mit dieser Vorgeschichte solltest Du vor allem mal an Dich und Dein Selbstbild denken. Es liegt natürlich an Dir, all die Schritte zu gehen, die nötig sind, um Dich von Deiner Last zu befreien. Ich würde Dir aber raten, Dir dabei Hilfe zu holen, um zumindest einen Teil, vor allem den ersten, dieses Weges in Begleitung zu gehen. Der Vorteil ist, dass Du Rückmeldungen bekommst und bei Schwierigkeiten, die in jedem Fall auftauchen werden (das tun sie btw. bei jedem), auf Unterstützung zählen kannst.

Medikamente solltest Du nur im absoluten Notfall nehmen, Stichwort Abhängigkeit, und im Übrigen helfen die Dir auch nur dann, nicht aber bei der Bewältigung Deines Problems.
Was helfen kann, sind Selbsthilfegruppen, also Leute, mit denen Du über alles sprechen kannst und die dann auch verstehen, wovon Du sprichst. Das alltägliche Umfeld ist mit der Problematik oft überfordert und kann da, auch bei gutem Willen, nicht unbedingt weiterhelfen. Oftmals ist man auch so depri unterwegs und überfordert die Leute einfach damit. Manche Dinge gehören auch nicht dahin, ähnlich wie bei den Anonymen Alkoholikern.

Solche Gruppen gibt's in jeder größeren Stadt (Emotions Anonymous oder so ähnlich). Unter Umständen können sie Dir auch einen guten Therapeuten, der sich mit genau dieser Problematik befasst, nennen. Auf jeden Fall hilft die Konfrontation "im geschützten Raum". Kannst ja eventuell auch mehrere probieren und bei der bleiben, die Dir liegt.

Also steck den Kopf nicht in den Sand und such Dir Unterstützung! Hilfestellungen gibt es jedenfalls, Du musst sie nur aufsuchen.

Good luck

Burn it Out*

Wer mit 28 noch keine Ahnung von Frauen hatte, wird es bis 30 auch nicht lernen. Du brauchst eine langjährige Therapie und musst kontinuierlich an dir arbeiten und dann wirst du es eventuell schaffen.
Du darfst dich nicht unter Druck setzen.
Es gibt Leute, die haben es von Natur drauf Frauen klar zu machen, dann gibt es Leute, die lernen es und dann gibt es Leute, die es nie lernen werden.

Du alleine bestimmst, ob du zu der 2. oder 3. Gruppe gehörst.

.Alaska.

Klingt ja schon ziemlich festgefahren.
Wenn du schreibst, dass in gewissen Situationen deine Burnout-Symptomatik eintritt und man das sieht, meinst du damit eine Art Panikattacke?
Ob ein Forum da helfen kann, ist die Frage...wenn ich das richtig verstanden habe, befandest du dich bereits in Therapie (hast dich aber bei dem Therapeuten nicht wirklich wohl gefühlt?), aber aktuell nicht mehr?

Dein Post zeigt ja aber, dass du aktiv was ändern möchtest, und das ist schonmal der erste Schritt in die richtige Richtung.
Hast du denn irgendwelche Hobbys oder Interessen? Wie sieht dein Tagesablauf aus?

einzelkerl

danke für eure Postings!^^

@current: ja also es schon recht bitter was in mir ab geht. Es macht den Eindruck als verstehst du mich sehr gut. Auch dein Post ist sehr motivierend und haucht mir wieder Hoffnung ein. Ich hätte viellicht früher ins Foren posten sollen.

Ja es fällt mir aus Prinzip schwer sich unter Leute zu mischen, aber ich will so nicht mein ganzes Leben verbringen. Das wäre dann kein Leben sondern eine lebenslange Folter ._.

@Burn it Out: Ja ich bin auch nicht der Frauenaufreißer. Habe mich halt gefragt wie das die Leute so einfach hinbekommen usw. Das liegt wie du sagst womöglich in deren Natur. Klingt ziemlich hart dein post, aber du hast wahrscheinlich recht damit. Das braucht sicher Zeit.

@.Alaska.: Ja solche Art Attacken, aber zum glück nicht sehr stark ausgeprägt. wenn ich mich da zusammennehme dann merkt man es vllt nicht, aber es ist halt störend und kommt zum vorschein, wenn ich unter Leuten bin bzw. unter Frauen. Was ich aber gemerkt habe ist, das diese Symptome nachlassen, je länger ich in der Situation drin bin. Als Gewöhnheit habe ich aber stetig die Konfrontation vermieden, was man normalerweise ja nicht machen sollte. Muss mich da wohl zusammenreißen und vllt Anfangs weniger stressige Situationen auswählen und dann sich langsam steigern.

Danke euch komme ich langsam auf immer mehr Ideen.

Ändern will ich auf jeden Fall was! Mein Tagesablauf: bin sehr oft vor dem Computer. Also recht eintönig. Ich geh aber gern Spazieren, manchmal fahr ich auch fahrrad und Schwimmen tu ich auch öfters mal. Ich zeichne auch ab und zu gern. Disco mag ich überhaupt nicht. Kneipen und Bars gehe ich recht selten, weil ich kein Alkohol trinke. gehe auch mal in die Stadt und schau was da so los ist. Also meine Hobbys sind sehr überschaubar. Naja vllt auch etwas langweilig für viele aber das ist halt das ich mache^^

Ich fühle mich gerade sehr gut. Das hat schon wirklich ne Menge Ballst von meinen Schultern genommen, indem ich hier mal meine Probleme kundgetan habe. Und ich habe auch sehr viele nützliche Tipps von euch bekommen. Ich werde mir nochmal alles in ruhe durchlesen und dann was unternehmen.

Das wird sicher nicht einfach, weil ich große Probleme zu lösen habe, aber ich muss irgendwas tun sonst geht es wirklich noch weiter Bergab und das will ich nicht.

Ich bin natürlich auch für weitere Beiträge und Tipps sehr dankbar!