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Alt 01.01.2015, 23:50   #1
GuteNachtKuss
Member
 
Registriert seit: 03/2013
Beiträge: 55
Wie Selbstbewusstsein ausstrahlen?

Hallo zusammen,

bestimmt gibt es zu diesem Thema schon einige Theards, aber ich würde gerne- für mich- einen neuen eröffnen (hoffe das ist die richtige Rubrik?).

In den letzten Jahren habe ich mich weiterentwickelt, bin selbstbewusster geworden und auch äußerlich attraktiver. Ich kenne meine Schwächen und Stärken. In Bereichen in denen ich erfahren bin und mich sicher fühle ist auch alles super.

Aber, ich wirke im Alltag oft schüchtern, distanziert, ängstlich, vielleicht langweilig, unsicher. Und fühle mich auch überfordert, unsicher, hilflos, ohnmächtig usw.

Darauf aufmerksam gemacht hat mich nochmal ein Gespräch mit meinem Vater, in dem er meinte"(...) wenn dich ein super Typ anspricht denkst du :" Wieso spricht der mich an? SO ein Typ könnte nie etwas von mir wollen" und der Typ hat schweißnasse Hände und zitternde Hände".
Das war natürlich sehr schmeichelhaft, so richtig stimmt es ja auch nicht. Weil ich mich optisch so durchschnittlich finde und weiß das es auch viele Männer gibt, die mich toll finden. Ich habe da auch schon zahlreiche Bestätigungen bekommen, auch von tollen Männern.

Aber so wirke ich eben im Alltagsgeschehen nicht, für meine Eltern, Geschwister, Mitschüler (und Andere) bin ich eine graue Maus.

Dann meinte er noch: "Aus einem Bernhardiner wird niemals ein Pudel werden (...) bei dir blitzt das manchmal so durch, du könntest den Raum betreten und alle würden aufschauen und mit diesem Lächeln könntest du JEDEN haben, aber das bist du halt nicht".

Meine Familie sagt mir öfter das ich hübsch bin und klug und eine gute Figur habe etc. . Aber es hört sich so nach einer Aufmunterung an und ich möchte es gerne mir selbst beweisen, mehr von dem was in mir steckt zu zeigen.

Also, ich möchte schlagfertiger werden, eine sichere Mimik+ Gestik entwickeln, konsequenter und durchstetzungsfähiger werden und mir nicht mehr so viel gefallen lassen. Im Umgang mit anderen gelassener und entspannter werden. Ich möchte mehr Vetrauen in mich haben z.B. das ich mit der Situation umgehen kann, das ich NICHT total dämlich rüber komme, das ich die richtige Entscheidung treffen kann usw.
Außerdem möchte ich mehr von mir nach außen zeigen. Was mir gefällt, was nicht mir nicht gefällt, was mich ausmacht, das ich wertvoll und liebenswert bin.

Was ich bisher schon gemacht habe:

- Basics dh.: Fremde nach der Uhrzeit gefragt, Dinge umgetauscht, alleine in der Disco getanzt, alleine Essen gewesen (ok, das erst in jüngster Vergangenheit und mit einiger Unsicherheit), Zimmer aufgeräumt, schöne Klamotten shoppen. Mich selbst schön/sexy/attraktiv/besonders fühlen und auch finden, mir Werte und Ziele für mich klarmachen.

- mich in einem Theater-Projekt angemeldet (war erst einmal)

- wirke seit einem halben Jahr im Oberstufenchor mit

- mich für einen Rhetorik-Kurs im Frühling angemeldet

- mir das Buch "Selbstbewusstsein für Dummis" ausgeliehen (leider zml. viel auf einmal)

- Mich trotz Angst vorm Alleinsein von meinem Ex getrennt

So...jetzt suche ich irgendwelche Erfahrungen und Tipps, wie man am unbewussten Teil arbeiten kann. Wie also anders wirken wenn man den inneren Teil soweit klar hat? und sich auch nicht so schnell verunsichern lassen?

Ihr könnt gerne meine anderen Therards lesen. Aber ich wäre euch echt dankbar wenn es nur um dieses Thema gehen könnte. Oder Dinge zu alten Therads per PN geklärt werden könnten.

Danke fürs Lesen!
GuteNachtKuss

Geändert von GuteNachtKuss (01.01.2015 um 23:54 Uhr)
GuteNachtKuss ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 01.01.2015, 23:50 #00
Administrator
Hallo GuteNachtKuss, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 02.01.2015, 00:24   #2
Ana Luz
Member
 
Registriert seit: 12/2009
Beiträge: 314
Du bist noch sehr jung. Die Selbstsicherheit kommt mit der Zeit ganz von alleine, da man mit dem Älterwerden auch viele Herausforderungen bewältigen muss und lernt Situationen und sein Können einzuschätzen. Ich weiss noch, dass ich auch immer sehr unsicher war. Das Problem in dem Alter war auch bei mir, dass ich zu sehr auf mein Aussehen fixiert war. Dabei hat Ausstrahlung und Attraktivität nur bis zu einem gewissen Punkt was mit dem Aussehen zu tun, sondern wie man sich präsentiert und auch selbst fühlt. Menschen mit Ausstrahlung sind sehr glücklich und können Andere mitreissen und mit ihrer Laune anstecken und sind souverän. Souverän wird man indem man selbstständig Probleme löst und Herausforderungen sucht.
Ich glaube du bist schon auf einem sehr guten Weg aber man muss eben auch Geduld haben. Selbstbewusstsein heisst auch sich selbst und seine Stärken und Schwächen zu kennen und vor allem letztere zu akzeptieren, weil sie letztendlich auch genau dich und deine Individualität ausmachen. Menschen die perfekt sind, sind langweilig, deshalb nimm deine Schwächen an. Du kannst auch ansonsten langsam den Schwierigkeitsgrad steigern, z.B. Bungee-Springen obwohl du Angst davor hast. Das schafft Selbstvertrauen und auf sich Stolz sein und dann kommt der Rest von alleine. Aber du musst einfach Geduld haben.

Viel Erfolg
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Ana Luz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 00:38   #3
DMS
abgemeldet
Naja es muss nicht gleich Bungee-Springen sein, aber generell stimme ich dem zu. Selbstbewusster wirst du indem du Sachen machst, die du dich nicht traust. Ich sehe dich auch auf einem guten Weg, mach weiter.

Was mich noch interessieren würde:

Zitat:
Und fühle mich auch überfordert, unsicher, hilflos, ohnmächtig usw.
Überfordert, wovon? Ohnmächtig gegenüber was? Zum Beispiel?

Zitat:
das ich mit der Situation umgehen kann, das ich NICHT total dämlich rüber komme
Welche Situation(en) zum Beispiel?
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DMS ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 12:51   #4
GuteNachtKuss
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 03/2013
Beiträge: 55
Also, ich denke auch das ich sehr aufs Aussehen fixiert bin. Ich vergleiche mich leider oft mit anderen Frauen. Wenn ich mich als "hübscher" empfinde wertet mich das in dem Moment irgendwie auf und wenn ich mich als "hässlicher" empfinde bekomme ich Zweifel an meiner Attraktivität. Dabei ist mir durchaus bewusst das man mit durchschnittlicher Schönheit sehr gut durchs Leben kommt. Nur innerlich bekomme ich das nicht umgesetzt, für mich sind hübsche Menschen oftmals auch erfolgreicher, belie+
bter, liebenswerter usw.

Ohnmächtig und überfordert der Situation gegenüber.

Zum Beispiel wenn ich in der Schule einen Spruch gedrückt bekomme. Ich würde gerne etwas lockeres, schlagfertiges erwidern, aber in diesem Moment stehe ich unter Stress und mir fällt nichts ein und ich schaffe es nicht Blickkontakt aufzunehmen, gerade zu stehen.

Anderes Beispiel: Meine Freundin und ich gehen einen Bürgersteig entlang, vor uns ist eine Gruppe Menschen die den Weg versperrt und sich unterhält. Meine Freundin geht mit großen Schritten auf die Gruppe zu und diese macht uns Platz. Ich alleine wäre womöglich um die Gruppe herum gegangen. Sie sagte mir auch noch das sie das total nervt, wenn die Leute mitten auf der Straße alles versperren.
Sie hatte an einem anderen Tag einen ungerechtfertigten Strafzettel bekommen und wirklich lange mit den Polizisten (waren zu dritt) diskutiert. Ich glaube ich hätte mich nur innerlich über die Ungerechtigkeit geärgert.

noch ein Beispiel: Diese Freundin wirkt außergewöhnlich hübsch auf die Männerwelt, sie bekommt oft Nummern wenn wir zu zweit unterwegs sind z.B. im Zug. Die Männer sind zu 98% unattraktiv und nervig aber trotzdem werde ich neidisch. Ich wurde so im Alltagsleben erst einmal nach der Nummer gefragt, da war ich alleine. Wir gehen ab und zu in eine Disco. Sie kommt bestimmt auf 20 Typen mit denen sie flirtet (also auch Blickkontakt mitgezählt). Sie tanzt auch sehr gut, sieht wirklich gut aus, genießt es- die Aufmerksamkeit und das Tanzen. Aber ich bekomme 0 Typen ab und fühle mich wie die "kleine Freundin der Top-Braut" Ich würde aber gerne auch mal die Top-Braut sein Zuhause habe ich mich dann noch als hübsch und gut gestylt wahrgenommen und bin mit einem guten Gefühl dahin gefahren. Ich tanze locker, sitze an der Bar, vergleiche mich zugegeben auch...
Dann dachte ich das es vielleicht an den Tanzkünsten und ihrer Figur liegt das sie so begehrt ist (groß und schlank, lange Haare). Wir sind dann noch mit drei anderen Mädels in den Club gegangen (die nicht im Tanzverein sind). Alle haben jemanden bekommen, außer ich. Dann war der Abend auch gelaufen...mir haben die Jungs mit denen die anderen angebandelt haben, garnicht gefallen. Aber es geht ums Prinzip das cih komplett ignoriert wurde. Ich habe aber schon 2,3 Typen kennengelernt, aber eben 0.1% von den anderen.


letztes Beispiel: Neulich sagte mir ein Mann ich sei "nicht so ganz sein Typ", es war freundlich formuliert, er wünschte mir sogar noch einen guten Rutsch. Ich war etwas geknickt da ich ihn attraktiv finde und habe mich kritisch im Spiegel betrachtet. Ich kam verblüffenderweise aber zu dem Schluss "alles super", trotzdem war ich so angeknachst- anstatt es abzuhaken dachte ich drüber nach. Am Abend lobte mich meine Mutter und macht mir Komplimente und am übernächsten Tag ein anderer Mann (den ich nicht so so attrkativ fand) der mir mitteilte das er mich schön findet.

Also, Typensachen klar...aber in diesen Momenten wird mir halt vor Augen geführt das ich noch verkrampft bin. Wichtig ist mir vorallem das in der Schule und allgemein dieses coole Auftreten. Über so Körbe komme ich hin weg, das war jetzt kein Drama.

Bemerkenswert finde ich auch noch das meine Freundin unzufriedener scheint als ich. Sie mag ihre Nase überhaupt nicht und spielt mit dem Gedanken einer Schönheits-Op, im Club hetzten wir oft auf die Toilette damit sie guckt ob ihre Schminke noch sitzt.

Sorry, für die Ausführlichkeit...hoffe da waren paar gute Beispiele dabei, DMS.
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GuteNachtKuss ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 13:01   #5
DMS
abgemeldet
Vielleicht wissen die Leute womit du nebenbei deine Brötchen verdienst ( verdient hast)? Da quatscht dich dann natürlich niemand an. Und selbst wenn nicht... spätestens wenn einer davon erfährt ist er über alle Berge.

(Auf deinen eindeutigen Hinweis man soll nicht in die anderen Threads schauen wurde ich neugierig, sorry)
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DMS ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 13:07   #6
Kalle_Blomquist
Special Member
 
Registriert seit: 10/2008
Beiträge: 7.293
Ich denke, in deinem Alter ist es nicht unüblich an sich selbst zu zweifeln. und ganz konkret gibts ja IMMER ne hübschere, klügere, attraktivere... damit müssen alle Leben. vielleicht solltest du nur mal deine überhöhten Erwartungen herunterschrauben? du bist - wie alle Frauen mit ganz wenigen selbstgewählten Ausnahmen - durchaus vermittelbar. nur eben nicht an den Traummann, den gibts nur im Traum. für fast alle anderen Kolleginnen aber ebenso.
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Alt 02.01.2015, 14:09   #7
GuteNachtKuss
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 03/2013
Beiträge: 55
@DMS Du hast wohl keine Ahnung wie wütend mich deine beschränkte Aussage macht und wie sie mich kränkt. Wenn du nicht auf meine Bitte eingehen möchtest dann möchte ich das du zukünftig nichts mehr über/an mich schreibst.

Kann ein Moderator den Theard bitte schließen?
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Alt 02.01.2015, 14:15   #8
Ana Luz
Member
 
Registriert seit: 12/2009
Beiträge: 314
Stimme Kalle absolut zu. Es ist egal wie hübsch du bist, es wird IMMER eine geben die hübscher etc ist, aus dem Grund weil jeder einen anderen Geschmack hat. So gibt es Menschen, die finden eine große Nase bei Frauen unglaublich attraktiv und kleine Näschen gefallen ihnen überhaupt nicht. Dann gibt es Männer die mögen klapperdürre Frauen, andere mögen es etwas fülliger, wie sollst du denn da den Geschmack von jedem treffen
Ich kann dich aber gut verstehen mir ging es immer haargenau wie dir. In dem Alter habe ich auch selten einen Flirt abbekommen. Vielleicht lag das auch dran, dass ich immer sehr jung aussah, ich wurde sogar mit 23 noch nach meinem Ausweis in der Disko gefragt während alle meine Freundinnen einfach so reinkamen. Vielleicht fällt dir auch einfach nicht auf, dass andere Männer dich anschauen. Das passiert mir heute noch, dass mich meine Freundinnen darauf hinweisen, dass mir die Männer hinterher geguckt haben und ich habe das wirklich nicht bemerkt.
Ich habe aber sehr häufig die Erfahrung gemacht, dass Frauen die sich sehr entspannt verhalten und auch offen auf die Umwelt zugehen viel angeflirtet werden, obwohl sie rein optisch gesehen eher unscheinbar sind, aber sie strahlen einfach Offenheit aus, was du wahrscheinlich nicht tust, weil du dich verkrampfst und dich nicht entspannst. Du beobachtest die Leute wahrscheinlich aber siehst dabei nicht glücklich und unbedarft aus. Und wenn eine Frau einen Mann mit einem flirtenden Blick herausfordernd anschaut, dann wirkt das auf ihn einfach attraktiver als der schüchterne flüchtige Blick von dir, unabhängig vom Aussehen deiner Freundin.
Die Menschen, die mit sich nicht im Reinen sind und voller Selbstzweifel strahlen dies auch unbewusst aus. Deshalb musst du eben weiter fremde Menschen ansprechen und wirst dann lockerer im Umgang. Wegen der Schlagfertigkeit kannst du auch mal nach Büchern suchen, teilweise stehen da ganz gute Sprüche drinnen. Erfahrungsgemäß gilt aber auch hier: ein Junge der dir einen fiesen Spruch reindrückt macht das auch oftmals, weil er Interesse an dir hat, es aber nicht anders ausdrücken kann. Wie oft habe ich mich schon in die Haare gekriegt mit Mitschülern und am Ende kam heraus, dass sie Interesse hatten aber nicht wussten, wie sie es mir sagen sollen.
Fürs Tanzen in der Disko würde ich dir empfehlen einen Tanzkurs zu machen, aber nicht Standard, sondern Hip Hop oder Salsa oder ähnliches. Man lernt seinen Körper anders wahrzunehmen und auch das fördert Selbstbewusstsein und Souveränität
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Ana Luz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 14:19   #9
Ana Luz
Member
 
Registriert seit: 12/2009
Beiträge: 314
@ DMS: ich glaube nicht, dass das damit was zu tun hat und das war wirklich fehl am Platz.
Es ist ein ganz normales Phänomen bei einigen jungen Mädchen in dem Alter. Kommen halt nicht alle mit einem super Selbstbewusstsein auf die Welt, sondern einige müssen sich das erst erarbeiten, weil sie eben zurückhaltend sind und nicht gleich rumschreien:SEHT HER! HIER BIN ICH.
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Ana Luz ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 02.01.2015, 14:28   #10
DMS
abgemeldet
Zitat:
Es ist ein ganz normales Phänomen bei einigen jungen Mädchen in dem Alter. Kommen halt nicht alle mit einem super Selbstbewusstsein auf die Welt, sondern einige müssen sich das erst erarbeiten, weil sie eben zurückhaltend sind und nicht gleich rumschreien:SEHT HER! HIER BIN ICH.
Du sprichst hier vom Selbstvertrauen. Habe ja nirgends verlangt das man von anfang an ein super Selbstvertrauen haben muss? Ich habe ja gesagt das ich sie in Sachen Selbstvertrauen auf einem sehr guten Weg sehe.

Zitat:
Du hast wohl keine Ahnung wie wütend mich deine beschränkte Aussage macht und wie sie mich kränkt.
Die Wahrheit kann wehtun.
Dann gehe ich mal davon aus, dass niemand davon weiß.

Edit: Ich will auch gar nicht darauf herumreiten oder das weiter ausführen. Du hast gefragt warum du nicht angesprochen wirst, ich habe eine der Möglichkeiten in Betracht gezogen.

Edit2: Du schreibst selbst, dass deine Freundin, obwohl sie so viel Aufmerksamkeit bekommt, unzufrieden ist. Du möchtest diese Aufmerksamkeit auch, aber du siehst ja anhand deiner Freundin, dass man davon nicht wirklich glücklicher wird. Warum also willst du es trotzdem? Unzählige oberflächliche, nichtssagende Kontakte mit Männern?
Wäre es nicht besser, deine Konzentration darauf zu richten, mal einen Typen richtig kennenzulernen. Einen Typen, der für dich aus mehr besteht als 5 min tanzen und ein Gratisgetränk. Und ich bezweifle, dass du den in der Disse triffst.
Du schreibst, dass es jedes Mal so abläuft, wenn ihr miteinander weggeht. Warum tust du dir das an, wenn es dich jedes Mal unglücklich macht?
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Geändert von DMS (02.01.2015 um 15:07 Uhr)
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