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Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben. |
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21.01.2012, 11:52 | #1 |
Member
Registriert seit: 08/2011
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 279
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Kraulschwimmen oder Brustschwimmen
Hallo euch allen,
ich hätte mal eine Frage an die Schwimmer unter euch, und zwar möchte ich gerne wissen, was eigentlich besser ist: Kraulschwimmen oder Brustschwimmen? Ich kann mir denken, dass das so pauschal nicht zu beantworten ist, aber vielleicht hilft es euch, wenn ich euch zusätzlich sage, dass es mir auch darum geht, die Muskulatur des Oberkörpers und des Rückens zu trainieren. Danke im Voraus für eure Antworten! Viele Grüsse, Albus |
21.01.2012, 11:52 | #00 |
Administrator
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Hallo Albus, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
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21.01.2012, 11:56 | #2 | |||
Special Member
Registriert seit: 10/2008
Beiträge: 7.293
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Zitat:
Für reine Trainigszwecke würde ich den Kraulstil bevorzugen, vorausgesetzt du beherrschst ihn und hast die Möglichkeit "frei" zu schwimmen ohne viel Gegenverkehr. Rückenschwimmen ist übrigens das Gesündeste für den Rücken.
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22.01.2012, 00:39 | #3 | |||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2011
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 279
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Danke für deinen Tipp!
Zitat:
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22.01.2012, 08:45 | #4 | |||
Moderator
Registriert seit: 07/2005
Ort: Frankfurt
Beiträge: 10.082
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Zitat:
Die Mischung machts ! Brustschwimmen ist wenn man es richtig macht nicht zum Landschaftsschauen geeignet denn da sollte der Kopf auch unter Wasser gehen. Sonst gibt es nämlich schnell Nackenprobleme.
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22.01.2012, 08:58 | #5 | |||
Special Member
Registriert seit: 10/2008
Beiträge: 7.293
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Zitat:
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22.01.2012, 11:21 | #6 | |||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2011
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 279
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Zitat:
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22.01.2012, 12:24 | #7 | |||
Special Member
Registriert seit: 10/2008
Beiträge: 7.293
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Zitat:
Du solltest es dir auch nicht entgehen lassen, bei Gelegenheit in einem See, Fluß oder im Meer zu schwimmen.
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22.01.2012, 12:27 | #8 | ||
Platin Member
Registriert seit: 10/2010
Ort: Heute
Beiträge: 1.508
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Genau, die Mischung aus den verschiedenen Schwimmtechniken bewirkt ein gutes Ergebnis.
Du musst sowohl Brust und Bauch, wie auch Rücken im Wechsel trainieren. Auch der Unterkörper sollte nicht vernachlässigt werden Wenn Du den Oberkörper jedoch mehr pushen willst, dann empfehle ich ein paar Runden ganz ohne Beine...Beine ausgestreckt...das ist hart, aber effektiv. Ein Schwimmkurs kann nicht schaden, da wird dann nochmal genau hingeschaut, wo Du die Kraft ineffektiv verschleuderst. Mache von jeder Technik(Brust,Rücken,Kraulen/es gibt auch Rückenkraulen,Delphin)Bahnen im Wechsel. 2 mal die Woche mindestens, wenn es geht.
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22.01.2012, 13:01 | #9 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2011
Ort: Baden-Württemberg
Beiträge: 279
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OK, danke für eure Tipps! Auf dem Rücken schwimmen kann ich bisher nicht. Die Technik dazu beherrsche ich überhaupt nicht. Und leider werden dazu bei mir keine Kurse angeboten. Aber ich kann den Schwimmlehrer dann mal fragen, wie man das erlernt.
Mein Problem ist auch, dass ich zwar relativ gerne schwimme, dass ich es aus zwei Gründen aber nicht tue: Zum Einen weil ich mich dafür schäme, keine Ausdauer zu haben und zum Anderen, weil ich kleine Panikattacken kriege, sobald ich kein Boden mehr unter den Füßen habe. Wobei die zwei Sachen zusammenhängen. Wenn das Wasser tief ist, frage ich mich immer: Was passiert jetzt, wenn ich schlapp mache? Ich habe gesehen, dass man in Schwimmkursen auch lernt, sich im Wasser sicherer zu fühlen. 2 mal pro Woche. OK. Wie lange würdest du am Anfang scwhimmen gehen? Bis zu vollkommen erschöpft bist? Oder ist es besser, langsam anzufangen?
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22.01.2012, 13:39 | #10 | |||
Platin Member
Registriert seit: 10/2010
Ort: Heute
Beiträge: 1.508
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Zitat:
Versuch mal auf dem Wasser zu liegen...Bewegungslos. Ist eine Gute Übung. Wie wäre es mit einem Schwimmverein? Mache einen Schwimmkurs... das kann Dir helfen. Außerdem gibt es Schwimmbäder, in denen Du immer Bodenkontakt hast. Ansonsten bleibst Du erstmal im Flachen Wasser. Die Ausdauer kommt mit dem Training...am Anfang ist die Ausdauer schlecht, das macht nichts. Mache genügend Pausen zwischen den Bahnen. Bis zur vollkommenen Erschöpfung würde ich nicht gehen, aber immer ein wenig mehr geben um eine leichte Steigerung zu erzielen. Viel Spaß dabei
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