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Alt 17.09.2013, 08:23   #11
Liebe70
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
Hallo,
entschuldige bitte weil ich mich jetzt bei Ihnen melde.

Guten Morgen,

ja, Ich bin Frau, 86 kg, 173 cm gross.

Ich mache 2 mal Zumba in der Woche, Einmal Workout in der Woche, 1 bis 2 Mal in der Woche Walking.
Ich glaube, dass ich falsche Ernährung gegessen hatte. Ich esse sehr wenig Obst .-(
Ich versuche mal die Ernährung umstellen. Hoffe dass ich alle schaffe. Für mich schwer, wegen Hormone

Wie denken Sie darüber?
Liebe70 ist offline  
Alt 17.09.2013, 08:23 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Alt 17.09.2013, 08:25   #12
Liebe70
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
Zitat:
Zitat von Tschamp Beitrag anzeigen
Was ist Zumba?
Wie Tanzen.

1000 koalieren für 1 Stunde. WOW. Können Sie einfach im Internet gucken. Viel Spass beim Gucken.
Liebe70 ist offline  
Alt 17.09.2013, 10:14   #13
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Ja, Ernährung umstellen wäre das beste.
Man nimmt zu 70% über die Ernährung ab und zu 30% über den Sport.
dear_ly ist offline  
Alt 17.09.2013, 10:51   #14
fortuna87
Junior Member
 
Registriert seit: 09/2013
Ort: Bayern
Beiträge: 12
Zitat:
Ich esse sehr wenig Obst .-(
Für gesunde Ernährung empfehle ich dir vor allem viel Gemüse zu essen.
Ich mache auch Zuma, teilweise sogar 4 Mal die Woche (dafür aber keinen anderen Sport so wie du) und fühle mich sehr fit dabei. Dass das schädlich sein soll, zu viel Sport zu machen glaube ich nicht. Dein Körper sagt dir schon, wenn er nicht mehr kann.
fortuna87 ist offline  
Alt 17.09.2013, 11:17   #15
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Doch, zu viel Sport ist definitiv schädlich. Es geht auf die Gelenke und die Muskeln brauchen auch Zeit sich zu regenerieren. Aber 4 mal die Woche ein bisschen Zumba ist definitiv nicht gefährlich.
dear_ly ist offline  
Alt 10.03.2014, 08:09   #16
Liebe70
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
Ich gehe nicht mehr Zumba weil ich im moment Rücken schmerzen hatte. Mein Arzt sagt, Ich soll nicht mehr Zumba machen. Da ist gefährlich Rücken. Ich mache nur Workout und Nordc Walking. Mach mir gross Spass und viel Besser für Rücken.

Ich habe bis jetzt 6 kg abgenommen. Hurra. Hoffe dass ich so bliebt.
Liebe70 ist offline  
Alt 10.03.2014, 14:24   #17
Ducati
Moderator
 
Registriert seit: 07/2005
Ort: Frankfurt
Beiträge: 10.008
Zitat:
Zitat von Tschamp Beitrag anzeigen
Was ist Zumba?
Zuckende Ungeheuer mit Bauchansatz
Ducati ist offline  
Alt 12.03.2014, 08:34   #18
Liebe70
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
Ich gehe fast 4 Woche nicht mehr Zumba machen, weil ich oft Rücken schmerzen hatte. Jetzt fühle ich mich viel besser mit meine Rücken.

Meine Hormone wird immer noch nicht besser. Am nächste Woche gehe ich nocheinmal zum Frauenarzt sprechen.
Liebe70 ist offline  
Alt 12.03.2014, 09:38   #19
lune
abgemeldet
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Das stimmt, abnehmen besteut zu 70% aus gesunder Ernährung und 30% Sport.
Ja, das wäre super
Liebe70, erzähl doch ein bisschen was über dich. Wie alt du bist, wie groß, wie viel du wiegst, wie viel du abnehmen willst und so
da hat jemand dasselbe Hobby wie ich...Und ich unterschreibe das als passionierter Fitness- und BB-Junkie.


Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Naja sie will Fett abbauen..da reicht sicher kein Spaziergang
Ja und Zumba wird auf die Dauer auch nicht reichen. Durch Zumba wird man vielleicht dazu animiert, wieder mit Sport anzufangen und wird - wenn man sich nie bewegt hat - sicher am Anfang etwas Gewicht verlieren. Aber auch nur, wenn man eben die Ernährung anpasst. Wirklich effektiv ist dann ein ausgewogenes Kraft- und Ausdauertraining.

Aber vielleicht bin ich schon zu tief in der Szene, um Zumba als geeignetes Fitnesstraining zu sehen.
lune ist offline  
Alt 12.03.2014, 09:42   #20
lune
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Liebe70 Beitrag anzeigen
Wie Tanzen.

1000 koalieren für 1 Stunde. WOW. Können Sie einfach im Internet gucken. Viel Spass beim Gucken.
1000 kcal in einer Stunde? Ach komm Beim Joggen verbrennt man etwa 500-700 kcal in einer Stunde, je nach Gewicht, Geschwindigkeit, Fitness. Nicht mal beim Bodypump verbrennt man 1000 kcal...
lune ist offline  
Alt 12.03.2014, 09:42 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

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