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Alt 11.09.2013, 07:20   #1
Liebe70
Member
 
Registriert seit: 07/2013
Beiträge: 105
Zumba

Ich gehe 1 bis 2 mal in der Woche zum Zumba. Mach mir gross Sport. Ich überlege ob ich jeden Tag zum Sport gehe. Aber. Ich habe total Angst wenn ich jeden Tag zum Sport mache. Meine Körper kann man schlimmer Fett runter.

Wie vorstellen Sie? Was soll ich am besten machen?
Liebe70 ist offline  
Alt 11.09.2013, 07:20 #00
Administrator
Hallo Liebe70, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
Alt 11.09.2013, 15:39   #2
Tschamp
Special Member
 
Registriert seit: 02/2011
Ort: Nähe Regensburg
Beiträge: 3.076
Was ist Zumba?
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Tschamp ist offline  
Alt 11.09.2013, 15:43   #3
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Sowas wie Tanz-Aerobic.
Google hilft.

Ich persönlich find 2 mal die Woche Sport ziemlich wenig.
Jeden Tag gehen wäre auch zu viel.
Am Besten ist, wenn man de Muskeln einen Tag zum Regenerieren gibt. zB Montags den Unterkörper trainieren und Dienstags den Oberkörper. Mittwochs Unterkörper usw.
Und ein Tag Pause die Woche, wo man etwas wenig Anstrengendes macht (wie zB nur ein Spaziergang) sollte auch drin sein.
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dear_ly ist offline  
Alt 11.09.2013, 15:46   #4
Tschamp
Special Member
 
Registriert seit: 02/2011
Ort: Nähe Regensburg
Beiträge: 3.076
Es reicht doch schon aus, jeden Tag einen Spaziergang über 45 Minuten zu machen. Es kommt immer darauf an, was man durch die Bewegung erreichen will.
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Tschamp ist offline  
Alt 11.09.2013, 15:51   #5
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Naja sie will Fett abbauen..da reicht sicher kein Spaziergang
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dear_ly ist offline  
Alt 11.09.2013, 16:08   #6
Tschamp
Special Member
 
Registriert seit: 02/2011
Ort: Nähe Regensburg
Beiträge: 3.076
Dann nicht. Ich würde mal damit beginnen, weniger zu essen, und nebenbei etwas Sport machen. Nicht zuviel anfangs.

Handelt es sich bei Liebe70 um eine Frau?
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Tschamp ist offline  
Alt 11.09.2013, 16:10   #7
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
ich glaub schon, dass sie eine Frau ist.
Ich würde eher damit beginnen gesünder zu essen. Und natürlich Sport zu machen.
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dear_ly ist offline  
Alt 11.09.2013, 16:31   #8
Tschamp
Special Member
 
Registriert seit: 02/2011
Ort: Nähe Regensburg
Beiträge: 3.076
Ja, gesünder und weniger. Viele Menschen denken, daß sie durch Sport alles wieder wegbekommen, was sie durch unvernünftiges Essen zugenommen haben.

Aber das muß jetzt nicht auf Liebe70 zutreffen. Vielleicht kann sie uns Näheres über sich schildern?
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Tschamp ist offline  
Alt 11.09.2013, 16:32   #9
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Das stimmt, abnehmen besteut zu 70% aus gesunder Ernährung und 30% Sport.
Ja, das wäre super
Liebe70, erzähl doch ein bisschen was über dich. Wie alt du bist, wie groß, wie viel du wiegst, wie viel du abnehmen willst und so
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dear_ly ist offline  
Alt 11.09.2013, 16:38   #10
Tschamp
Special Member
 
Registriert seit: 02/2011
Ort: Nähe Regensburg
Beiträge: 3.076
Sie hat Hormon-Probleme, wie ich in einem anderen Thread von ihr gelesen habe.
Ich kopiere mal den Text rein.
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Meine Hormone sind sehr unangenehmen. Leider. Im Nacht wache ich oft auf.

Ich warte bis Montag, Am Montag wird ich eine neue Hausarzt gehen. Ich muss Mund auf.

Trotzdem mache ich einen Termin zur Heilpraktikerin.

Ich habe hier "Hormone Arzt" im Internet gesucht. Finde nicht.
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Das ist natürlich ein großes Problem, das sich m.E. weder durch Sport noch durch vernünftiges Essen beheben läßt.
Das gehört in die Hände eines Arztes.
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Tschamp ist offline  
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