Meeow

Vielleicht liegt das auch daran, dass es bei 6km weniger auf die Ausdauer ankommt. Wenn man sich ganz arg zusammenreißt und vielleicht wenige Male trainiert hat, dann schafft man das unter Umständen. Und wenn man noch dazu recht groß und schlank ist (siehe unser erster Läufer), wird man sogar die Zeit schaffen, die ein kleinerer Mensch erst mit viel mehr Training erreicht. Das funktioniert dann bei längeren Strecken nicht. Deshalb hasse ich auch kurze Strecken

dear_ly

Wir hatten 2 komplett untrainierte Läufer im Team. Einer ist sogar vorher nur 1x in seinem Leben gelaufen. Die hatten einen 7-9er Pace aber auch nicht so lange Strecken. Nur 4 km oder so
Ja das hab ihc auch gemerkt, dass die Größe echt viel ausmacht und der Laufstil.

Dexter Morgan

Die Größe macht nichts aus. Du vergisst, dass wir langen entsprechend mehr Gewicht wuchten müssen. Stell dir vor, Du müsstest die Differenz zwischen 80kg und deinem Gewicht in Blei an dir herumtragen, aber mit längeren Beinen. Das machte dich keine Sekunde schneller. Eher im Gegenteil.

dear_ly

Größer heißt nicht zwingend schwerer

Ich glaub, ich geh heut nach dem Krafttraining mal aufs Laufband

Dexter Morgan

Aber nur, wenn kleiner nicht leichter bedeutet. Und wann ist das der Fall? Bei Übergewicht .

Aha!

dear_ly

Ja ist ja auch logisch. Ich hab nie das Gegenteil behauptet
Ich fürchte ja, ich werd mir mal wieder neue Laufschuhe zulegen müssen :/

Dexter Morgan

Ok, Gewicht kostet massiv Zeit. Nur ein Erfahrungswert: 7kg haben mir auf dem 10er ca. 30'' eingespart.

dear_ly

Naja ich bin mit Übergewicht ne Zeit lang schneller gewesen, als mit Normalgewicht bleibe Ahnung, was da bei mir los ist.
Ich hoffe ja, dass das Zwangsbergtraining was bringt. Ich teste am Wochenende mal meine alte, Ebene Laufstrecke.

Dexter Morgan

Bei Übertraining passiert das schnell. Wenn man zuviel will, geht das immer nach hinten los. Mein Indikator dafür ist 'ne Woche Pause: Bin ich dann schneller als vorher, hab' ich einfach zu hart trainiert.

Aber Du hast ja jetzt den Steffny, um was auszutüfteln .

dear_ly

Naja aber bei 3-4 mal die Woche glaub ich nicht, dass ich übertrainiere. Aber ja, evtl wird’s damit besser