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Alt 16.10.2018, 15:05   #141
monochrom
Weltraumpräsident
 
Registriert seit: 01/2017
Ort: NRW
Beiträge: 14.692
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Naja aber bei 3-4 mal die Woche glaub ich nicht, dass ich übertrainiere. Aber ja, evtl wird’s damit besser
Es kann ja genauso die Trainingsintensität sein.
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Alt 16.10.2018, 15:10   #142
Dexter Morgan
Dissident
Themenstarter
 
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 6.400
Ganz genau. Wenn man immer durchballert, kann das ziemlich unschön enden. Am besten einfach ein Trainingsprogramm nach Vorgaben erstellen. Steffny eben. Oder Daniels.
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Alt 16.10.2018, 16:55   #143
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Ich lauf aktuell nicht weiter als 6 km pro Strecke. Also nein, ich glaub nicht, dass es zu viel ist.
Problem bereiten mir eher die Berge, aber da hab ich leider keine Wahl :/
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dear_ly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2018, 17:29   #144
Dexter Morgan
Dissident
Themenstarter
 
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 6.400
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Ich lauf aktuell nicht weiter als 6 km pro Strecke. Also nein, ich glaub nicht, dass es zu viel ist.
Problem bereiten mir eher die Berge, aber da hab ich leider keine Wahl :/
Das sind viel zu wenige Wochenkilometer, die man aber viel zu schnell laufen kann . Aber das wirst Du nicht tun. Ich denke, Du läufst deinen Trott und gibst gar keine Trainingsreize mehr. Oder?
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Alt 16.10.2018, 17:29   #145
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Naja ich renne halt immer so schnell, wie ich kann, ohne, dass ich so fertig bin, dass ich anhalten muss.
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Alt 16.10.2018, 17:36   #146
Dexter Morgan
Dissident
Themenstarter
 
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 6.400
Also doch ein Übertraining. Lies dein Buch. Neben Qualitätstrainings brauchts auch die reinen "Genussläufe". Sportmedizinisch kann ich dir das nicht erklären, aber immer auf Kante zu laufen ist nicht zielführend.
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Alt 16.10.2018, 17:47   #147
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Nee, nicht bei dem Pensum
Wie gesagt, ich krieche ja nicht heim.
ich versuchs mal mit dem Buch. Aber ich erwarte nicht viel - wäre ja nicht der erste Laufplan, der nicht wirkt bei mir.
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Alt 16.10.2018, 18:44   #148
r.u.m.b.i
Nachtschwärmer
 
Registriert seit: 02/2004
Beiträge: 6.623
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Naja ich renne halt immer so schnell, wie ich kann, ohne, dass ich so fertig bin, dass ich anhalten muss.
Sehr vorbildlich - gerade dann wenn du eigentlich kein Ziel hast, kann man das genau so machen.

Ich bin da ähnlich wie du, laufe mit Gewichten Berge hoch und runter und nehme mir nichts vor, außer meinen Puls (wenns klappt, eher im Winter als im Sommer) unter 150 zu halten (das sind immerhin 12 Schritte pro Atemzug). Ergebnis sind dann meist so 7min, aber damit kann ich gut leben.

Bisher habe ich noch keinen WK mitgemacht, nur bei 1-2 zugeschaut. Reizen würde es mich schon irgendwie, aber ohne Zeit-Ziel finde ich es schöner alleine durch den Wald zu laufen statt mir nach dem Massengedrängel meine bemitleidenswerte Platzierung anzuschauen.
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r.u.m.b.i ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 16.10.2018, 20:47   #149
Lynxx
Elementar
 
Registriert seit: 04/2012
Ort: chersonesus cimbrica
Beiträge: 2.551
Zitat:
Zitat von r.u.m.b.i Beitrag anzeigen
Bisher habe ich noch keinen WK mitgemacht, nur bei 1-2 zugeschaut. Reizen würde es mich schon irgendwie, aber ohne Zeit-Ziel finde ich es schöner alleine durch den Wald zu laufen statt mir nach dem Massengedrängel meine bemitleidenswerte Platzierung anzuschauen.
Belasse es dabei, ist allemal gesünder.
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Lynxx ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 17.10.2018, 06:21   #150
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Oh Gott nee, also Gewichte nehme ich sicher nicht noch mit.
Und ich würde auch die Berge vermeiden, aber ich hab hier ja keine Wahl. Egal, wo ich langlange - überall gehts erst mal bergauf.
Mein Puls ist auch von Anfang an schon bei 150 oder so. Egal wie langsam ich anfangen (9er Pace zB), aber das war schon immer so. Darum kümmere ich mich schon gar nicht mehr
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