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Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben. |
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11.06.2020, 15:36 | #1 |
Member
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 83
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Wo sind die „Profiathleten“?
Vielleicht kennt sich ja einer von euch besser aus als ich.
Ich laufe gern, ich fahre gern Rad und vor dieser komischen Pandemie bin ich auch viel geschwommen. Aber wie läuft, fährt oder schwimmt man denn am besten bzw. am effektivsten? Ich mache einfach immer drauf los ohne Plan, aber das kann man vermutlich auch professioneller machen. |
11.06.2020, 15:36 | #00 |
Administrator
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Hallo Thore, in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
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11.06.2020, 18:57 | #2 | ||
Dissident
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 6.400
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Was das Laufen angeht, gibt es viele Lehren. Jack Daniels gibt in seiner Laufformel sehr konkrete Programme und viel Theorie. Nicht jedermanns Sache. Du musst schon ein wenig recherchieren, was zu dir passt. runnersworld.com ist die deutsche Plattform für den Austausch.
Edit: Das sollte kursiv gesetzt sein, nicht unterstrichen. Verflixtes Tablet.
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11.06.2020, 22:42 | #3 | ||
Golden Member
Registriert seit: 11/2017
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 1.107
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Wie Dex schon schrieb, gibt es nicht den einen Läufertyp, sondern individuelle Konzepte.
Ich mach es eigentlich ähnlich wie Du, ich laufe auch meistens los, allerdings auf den immer gleichen Strecken, wenn ich die Ausdauer und Zeit auf einer bestimmten Strecke trainieren will, die ich dann nach Bedarf erweitere. Sich konkrete Wegmarken zu setzen, halte ich für wichtig, denn an denen erkennt man genau, wie man sich steigert. Ab und an variiere ich auch, um durch andere Gegenden zu laufen. Vor Laufveranstaltungen betreibe ich ein gezielteres Training mit Auflockerungsübungen usw. Magnesium könntest Du noch nehmen.
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11.06.2020, 23:00 | #4 | ||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 83
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Das mache ich auch so. Ich habe immer meine festen Wege. Dann gucke ich auf meine Zeiten und auf meinen Puls und wenn die Werte da im Laufe der Zeit besser werden, laufe ich eine größere Runde, die mich dann etwas mehr anstrengt.
Ich achte darauf, dass ich mich immer anstrengen muss, aber nie völlig k.o. bin.
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12.06.2020, 01:21 | #5 | |||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Zitat:
Herausforderung. Da würde ich mich an deiner Stelle nach örtlichen Ver- einen bzw. entsprechende Trainingsgruppen usw. umschauen.
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12.06.2020, 08:04 | #6 | ||
Special Member
Registriert seit: 03/2010
Ort: Auf einem wilden Berg
Beiträge: 7.315
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Das hängt stark davon ab was du erreichen willst.
- bessere Gesundheit? - Marathon? - Schnelligkeit über kürzere Strecken? - etcetc. Je nach deinen Zielen gibt es unterschiedliche Herangehensweisen / Trainingsarten.
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12.06.2020, 09:32 | #7 | |||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 83
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Zitat:
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12.06.2020, 09:33 | #8 | |||
Member
Themenstarter
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 83
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Zitat:
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12.06.2020, 15:12 | #9 | |||
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 12.606
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Zitat:
urteilen zu begegnen. Und das nur aus Angst, weil du dich an irgend- was vergleichen willst. Ich kenne da ein paar Gruppen, die sehr sympathisch und über die Jah- re inzwischen sogar mehr freundschaftlich unterwegs sind, sich gegen- seitig zu jeweiligen Events begleiten und befeuern usw. Die hatte bzw. haben alle auch einen unterschiedlichen Leistungsstand, aber z.B. eben auch unterschiedliche Etappen-Ziele usw. In der Gemeinschaft scheinen sich sie allesamt allerdings viel motivierter usw. zu fühlen. Musst ja auch nicht direkt die erstbeste Gruppe favorisieren. Schließlich solltest du dich im besten Fall ja auch mit den Mitgliedern verstehen.
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12.06.2020, 15:15 | #10 | |||
Dissident
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 6.400
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Zitat:
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