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Alt 11.06.2020, 15:36   #1
Thore
Member
 
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 73
Wo sind die „Profiathleten“?

Vielleicht kennt sich ja einer von euch besser aus als ich.
Ich laufe gern, ich fahre gern Rad und vor dieser komischen Pandemie bin ich auch viel geschwommen. Aber wie läuft, fährt oder schwimmt man denn am besten bzw. am effektivsten? Ich mache einfach immer drauf los ohne Plan, aber das kann man vermutlich auch professioneller machen.
Thore ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2020, 15:36 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Thore,
Alt 11.06.2020, 18:57   #2
Dexter Morgan
Serial Member
 
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 4.345
Was das Laufen angeht, gibt es viele Lehren. Jack Daniels gibt in seiner Laufformel sehr konkrete Programme und viel Theorie. Nicht jedermanns Sache. Du musst schon ein wenig recherchieren, was zu dir passt. runnersworld.com ist die deutsche Plattform für den Austausch.

Edit: Das sollte kursiv gesetzt sein, nicht unterstrichen. Verflixtes Tablet.
Dexter Morgan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2020, 22:42   #3
current74
Golden Member
 
Registriert seit: 11/2017
Ort: Karlsruhe
Beiträge: 1.049
Wie Dex schon schrieb, gibt es nicht den einen Läufertyp, sondern individuelle Konzepte.
Ich mach es eigentlich ähnlich wie Du, ich laufe auch meistens los, allerdings auf den immer gleichen Strecken, wenn ich die Ausdauer und Zeit auf einer bestimmten Strecke trainieren will, die ich dann nach Bedarf erweitere. Sich konkrete Wegmarken zu setzen, halte ich für wichtig, denn an denen erkennt man genau, wie man sich steigert. Ab und an variiere ich auch, um durch andere Gegenden zu laufen.

Vor Laufveranstaltungen betreibe ich ein gezielteres Training mit Auflockerungsübungen usw.
Magnesium könntest Du noch nehmen.
current74 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 11.06.2020, 23:00   #4
Thore
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 73
Das mache ich auch so. Ich habe immer meine festen Wege. Dann gucke ich auf meine Zeiten und auf meinen Puls und wenn die Werte da im Laufe der Zeit besser werden, laufe ich eine größere Runde, die mich dann etwas mehr anstrengt.

Ich achte darauf, dass ich mich immer anstrengen muss, aber nie völlig k.o. bin.
Thore ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 01:21   #5
Lilly 22
 
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 11.854
Zitat:
Zitat von Thore Beitrag anzeigen
Vielleicht kennt sich ja einer von euch besser aus als ich.
Ich laufe gern, ich fahre gern Rad und vor dieser komischen Pandemie bin ich auch viel geschwommen. Aber wie läuft, fährt oder schwimmt man denn am besten bzw. am effektivsten? Ich mache einfach immer drauf los ohne Plan, aber das kann man vermutlich auch professioneller machen.
Triathlon, wäre in diesem Fall, bei gutem Training usw., ja eine nächste
Herausforderung. Da würde ich mich an deiner Stelle nach örtlichen Ver-
einen bzw. entsprechende Trainingsgruppen usw. umschauen.
Lilly 22 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 08:04   #6
Whiskas
Special Member
 
Registriert seit: 03/2010
Ort: Auf einem wilden Berg
Beiträge: 6.976
Zitat:
Zitat von Thore Beitrag anzeigen
Aber wie läuft, fährt oder schwimmt man denn am besten bzw. am effektivsten?
Das hängt stark davon ab was du erreichen willst.
- bessere Gesundheit?
- Marathon?
- Schnelligkeit über kürzere Strecken?
- etcetc.

Je nach deinen Zielen gibt es unterschiedliche Herangehensweisen / Trainingsarten.
Whiskas ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 09:32   #7
Thore
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 73
Zitat:
Zitat von Whiskas Beitrag anzeigen
Das hängt stark davon ab was du erreichen willst.
- bessere Gesundheit?
- Marathon?
- Schnelligkeit über kürzere Strecken?
- etcetc.

Je nach deinen Zielen gibt es unterschiedliche Herangehensweisen / Trainingsarten.
Letztendlich ist für mich eine gute Gesundheit wichtig, Fitness und Ausdauer. Sich einfach besser fühlen. Ich habe keine konkreten sportlichen Ziele.
Thore ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 09:33   #8
Thore
Member
Themenstarter
 
Registriert seit: 04/2020
Beiträge: 73
Zitat:
Zitat von Lilly 22 Beitrag anzeigen
Triathlon, wäre in diesem Fall, bei gutem Training usw., ja eine nächste
Herausforderung. Da würde ich mich an deiner Stelle nach örtlichen Ver-
einen bzw. entsprechende Trainingsgruppen usw. umschauen.
Die sind mir zu sehr Profis, befürchte ich. Da werde ich bestimmt müde belächelt, wenn ich sage, dass ich fünf Kilometer laufe.
Thore ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 15:12   #9
Lilly 22
 
Registriert seit: 05/2006
Ort: Alb Donau Kreis
Beiträge: 11.854
Zitat:
Zitat von Thore Beitrag anzeigen
Die sind mir zu sehr Profis, befürchte ich. Da werde ich bestimmt müde belächelt, wenn ich sage, dass ich fünf Kilometer laufe.
Probiere es doch einfach mal aus, anstatt dem Ganzen selbst mit Vor-
urteilen zu begegnen. Und das nur aus Angst, weil du dich an irgend-
was vergleichen willst.

Ich kenne da ein paar Gruppen, die sehr sympathisch und über die Jah-
re inzwischen sogar mehr freundschaftlich unterwegs sind, sich gegen-
seitig zu jeweiligen Events begleiten und befeuern usw. Die hatte bzw.
haben alle auch einen unterschiedlichen Leistungsstand, aber z.B. eben
auch unterschiedliche Etappen-Ziele usw. In der Gemeinschaft scheinen
sich sie allesamt allerdings viel motivierter usw. zu fühlen.

Musst ja auch nicht direkt die erstbeste Gruppe favorisieren. Schließlich
solltest du dich im besten Fall ja auch mit den Mitgliedern verstehen.
Lilly 22 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 15:15   #10
Dexter Morgan
Serial Member
 
Registriert seit: 12/2017
Ort: Miami 🏝️
Beiträge: 4.345
Zitat:
Zitat von Thore Beitrag anzeigen
Letztendlich ist für mich eine gute Gesundheit wichtig, Fitness und Ausdauer. Sich einfach besser fühlen. Ich habe keine konkreten sportlichen Ziele.
Dann vergiss die Pläne und mach einfach.
Dexter Morgan ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 12.06.2020, 15:15 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey Dexter Morgan,
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