Nirnad

Neben drei mal zwei Stunden Fitnessstudio, laufe ich zwei bis drei mal die Woche.
Erstens macht es Spaß und zweitens will ich Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorbeugen bzw meine Ausdauer steigern.
Motivationsprobleme habe ich eigentlich keine. Ich muss eher aufpassen, dass ich nicht zu viel mache und ins Übertraining gerate. Herzfrequenzmessgerät, gute Laufschuhe und ständige Untersuchungen bei meiner Hausärztin bzw Orthopäden gehören also dazu! Ernährung ist natürlich auch zu beachten.

Schmusetiger

Was heißt denn eine ganz große? Was ist ein (realistisches) Ziel in nächster Zeit? Ich laufe öfter mal so kleine Volksläufe mit (10 / 21 km) und möchte halt stetig meine Zeit verbessern und dafür muss ich halt trainieren und das ist meine Motivation! Dann kommt natürlich noch abreagieren und was für die Figur tun dazu!
wenn man allerdings gar keine Lust hat sich aufzuraffen, dann sollte man es lassen. wenn man "ständig" läuft obwohl man eigentlich keine Lust hat, macht man es sich nur madig!

Hanne.76

Zum Einen laufe ich in der herrgottsfrüh ( gegen 5Uhr15), dann habe ich es schon mal "hinter mir"....wenn ich es aber hinter mir habe, fühle ich mich saugut.
Zum Anderen habe ich Spinning Musik auf meinem MP3 Player. Die ist zusätzlich motivierend.
Sollte es aber nicht Motivation genug sein, dass man Herzkreislaufkrankheiten vorbeugen kann und keinen Speck ansetzt ?

Meine Spezialitäten sind 10er Läufe. Die mache ich gerne mit und habe mit 55 Minuten eine Zeit, mit der ich mich nicht gaaaaanz so schämen muss.
Generell laufe ich 3mal die Woche. 2mal jeweils 1 Stunde und am Wochenende einen längeren Laufvon 2 bis 2,5 Stunden. Das reicht.
Was irgendwie seltsam ist.....sobald ich an der 3 Stunden Marke bin, habe ich Knieprobleme. Da ist keine Steigerung möglich.

gekoo_10

Für mich ist die Musik die Motivation und den Sprung in den Profi Kader zu schaffen, ich glaube das ist schon Motivation genug

Moneybrother

Darf man fragen, wo du spielst?

Schmusetiger

Was genau meinst du mit Spinning Musik? Ich brauch mal was neues
Sind 55 Minuten deine Bestzeit? Wie lange läufst du? Bist du männlich / weiblich?

Hanne.76

Spinning ist eine Gruppentrainingprogramm, was es bei uns im Fitness Studio gibt...sag bloß, den Begriff SPINNING kennst Du nicht ??? Man kann es auch als Indoorcycling beschimpfen. Und diese Musik, die in den Gruppenstunden läuft, habe ich in meinem Ohr beim Laufen. Ich weiß etz nicht, ob man hier Links rein setzen darf, aber google doch mal unter Spinning Music !

Ich bin weiblich und 55 Minuten sind meine "normale" Zeit, die ich für 10 Kilometer brauche.

gekoo_10

in der u19 von Pauli, wollt das jetzt nicht so preisgeben, weil das so angeberisch rüberkommt aber jetzt hab ichs halt

ist ja denn bei dir in der nähe oder??

Nutellaschnute

eine ganz große heißt, dass ich mal die 10km für nächstes jahr ansteure... (das ist für mich schon wahnsinnig viel )

laufe halt noch nicht sonderlich lange, aber dann wenn ich laufe macht es auch spaß... blöd nur, wenn es draußen so düster ist, da habe ich automatisch keine lust und muss mich zwingen...

sunshinegirl16

also ich jogg fast jeden tag so 5km weil wir im sommer im schulsport fast nichts außer rennen machen und ich da nich als letzte ins ziel rennen will naja im winter renn ich nicht ganz so oft aber mindestens 3mal die woche