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Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben.

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Alt 02.10.2008, 19:33   #1
WhiteDragon
Member
 
Registriert seit: 05/2008
Beiträge: 133
Sportart finden

Hi Leute.
Ich möchte dringends endlich wieder Sport betreiben. Ich muss schon sagen, dass ich an Gewicht gewonne habe, obwohl 76 kg auf 1,75 m nicht unbedingt schlecht sind oder? Aber trotzdem bleibt halt ein Bauch und so eine ekelhafte schlaffe Männerbrust. Zudem möchte ich auch wieder Sport treiben um Ausgeglichen zu sein. Der ganze Stress in der Schule amcht mich total verrückt....

Nur ich habe ein problem. Ich weiß einfach nicht mit welcher Sportart ich anfangen soll. Natürlich habe ich auch bestimmt Kriterien zu meiner neuen Sportart.
Kriterien:
-Kein Fußball und Kein Fitness-Studio (also Laufband und an Geräten arbeiten)
-Kondition muss errungen werden
-Spaß am Sport
-Abnahme von Gewicht und Aufbau von Muskeln (so irgendwann leicht muskulöser Körperbau)
-Gewinnen von Selbstvertrauen und Selbstachtung

Das sind so meine Hauptkriterien, natürlich habe ich noch so kleine Kriterien, die sind es aber nicht wert erwähnt zu werden.
Jetzt würde ich euch um Rat bitten, was es zu den Kriterien denn für Sportarten gibt, die alles erfüllen oder überwiegend erfüllen und eure eigenen Erfahrungen dazu wären auch sehr schön.

Danke für eure Post's
WhiteDragon ist offline  
Alt 02.10.2008, 19:33 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo WhiteDragon, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
Alt 02.10.2008, 20:08   #2
CM91
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von WhiteDragon Beitrag anzeigen
Abnahme von Gewicht und Aufbau von Muskeln (so irgendwann leicht muskulöser Körperbau)
Junge, vergiss es. Du wirst es nie im Leben schaffen gleichzeitig Körperfett zu reduzieren und nebenbei Muskeln aufzubauen.

Muskelaufbau = Gewichtszunahme

Gewichtsabnahme = Muskelabbau
 
Alt 02.10.2008, 20:15   #3
anonym1
Forumsgast
 
Registriert seit: 09/2007
Beiträge: 1.487
es geht ihm doch primär nicht um GEWICHTS- sondern um FETT-Abbau. Und warum sollte es nicht gleichzeitig gehen, Fett ab- und Muskeln aufzubauen?!

TE, ich würd dir schwimmen empfehlen Dafür brauchst du auch Kondition, trainierst den ganzen Körper und die Schultern und die (Männer-) Brust werden dabei auch knackig
anonym1 ist offline  
Alt 02.10.2008, 20:19   #4
beta
alphatier
 
Registriert seit: 06/2005
Ort: berlin
Beiträge: 6.338
Zitat:
Zitat von CM91 Beitrag anzeigen
Junge, vergiss es. Du wirst es nie im Leben schaffen gleichzeitig Körperfett zu reduzieren und nebenbei Muskeln aufzubauen.

Muskelaufbau = Gewichtszunahme

Gewichtsabnahme = Muskelabbau
aber genau das ist möglich, wenn du kondition/fettabbau und muskelaufbau in einem ausgewogenen verhältnis trainierst.
du wirst dabei aber nicht an gewicht (auf der waage) verlieren, denn muskeln sind schwerer als das fett in deinem körper. aber du wirst besser aussehen und dich besser fühlen.
beta ist offline  
Alt 02.10.2008, 20:52   #5
Sportismylife
Sporty
 
Registriert seit: 01/2008
Beiträge: 6.246
Es geht sehrwohl. Mein Tipp: 5 Tage die Woche über eine halbe Stunde joggen. Mache das und nach einem Monat bildet dein Körper sogenannte "Fettenzyme". Mache es weiter und das Fett schmilzt komplett weg. Esse 2-3 Eiweißshakes pro tag (2 Esslöffel Eiweiß). Du wirst Fett verlieren, aber Muskeln in den Beinen und am gesammten Körper bekommen. Kombiniere es mit Situps und du bekommst einen Sixpack gratis dazu

die ultimative Kombie ist immer noch Hanteln + Joggen.
Sportismylife ist gerade online  
Alt 03.10.2008, 13:38   #6
beta
alphatier
 
Registriert seit: 06/2005
Ort: berlin
Beiträge: 6.338
Zitat:
Zitat von Sportismylife Beitrag anzeigen
die ultimative Kombie ist immer noch Hanteln + Joggen.
ich schwöre auf radfahren/spinning und pilates.
beta ist offline  
Alt 03.10.2008, 13:46   #7
Luthor
 
Registriert seit: 02/2003
Ort: NW1
Beiträge: 16.322
Schwimmen kann ich empfehlen.
Nebenbei reduziert das noch Rueckenschmerzen, ist schonend fuer die Gelenke, macht Spass und trainiert ziemlich viel vom Koerper.
Zwar man muss sich im Winter, wenn es kalt ist ein bisschen aufraffen, aber mit ein bisschen Disziplin geht das.
Mich motiviert der Gedanke an die phantastische Wasserrutsche.
Luthor ist offline  
Alt 03.10.2008, 18:29   #8
heavens_Angel
Member
 
Registriert seit: 09/2007
Ort: zweites Häuschen auf dem dritten Funkelstern rechts :D
Beiträge: 71
wenn du vielleicht Lust auf etwas ausgefalleneres hast kannst du es auch mal mit Fechten versuchen. Was ich nur jedem empfehlen kann, denn der Stressabbau ist es hundertprozentig. Spaß macht es auch und das Selbstbewusstsein leidet sicher nicht darunter, außer du hast ein Problem damit, wenn dir jemand etwas beibringt. Der Wille etwas Neues kennenlernen zu wollen sollte da schon da sein...

Gut für den muskulösen Körperbau würde ich eher regelmäßig/ täglich Liegestütze und Situps verordnen, bauen gaanz sicher Muskeln auf.

Oder wie die anderen hier schon gepostet haben, schwimmen hält fit!
heavens_Angel ist offline  
Alt 03.10.2008, 21:50   #9
blubberü
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
mach selbst seit Jahren Kampfsport, das ist auf jeden Fall für Kondition und Muskelaufbau ganz gut. Ansonsten Schwimmen. Wenn du Probleme mitm Durchhalten hast, also immer nach kurzem wieder mit dem Sport aufhörst, mach irgendeinen Mannschaftssport. Basketball oder so ^^
 
Alt 03.10.2008, 22:02   #10
onnassis
Platin Member
 
Registriert seit: 05/2008
Ort: MÜllhalde
Beiträge: 1.538
Laufen.

einfach, man macht sich nicht zum Deppen (geht ja auch im Wald oder im Dunkeln), man findet schnell raus was man momentan drauf hat und kann immer weiter und ohne Probleme das Pensum erhoehen.

nach dem Laufen zu Hause angekommen- der Koerper ist wach, situps, Liegestuetz - son Zeug halt. Der ganze Koerper war in Bewegung, Fett geht ueberall weg, bekommst auf jeden Fall einen knackigen Hintern
onnassis ist offline  
Alt 03.10.2008, 22:02 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey onnassis, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
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