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Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben. |
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21.05.2009, 20:45 | #11 | ||
Member
Registriert seit: 02/2009
Beiträge: 57
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ich würde dem benny08 an eurer stelle keinen glauben schenken... der schreibt hier irgendwie zum großteil müll...
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21.05.2009, 21:16 | #12 | ||
Golden Member
Registriert seit: 03/2009
Ort: dunno
Beiträge: 1.031
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Das ist für einen 22-23 ,- jährigen ein wirklich qualifizierte Aussage .
Sei doch so nett und werde explizit und belege dies bitte mit Quellen. Ich lerne nie aus, aber alles aus Müll zu pauschalisieren ist doch ein wenig einfach, meinst nicht auch? Ich nehme meine Informationen auch nur aus Gesprächen und Internetforen / Magazinen. Quellen können fehlerhaft sein. Dennoch denke ich, dass das meiste recht sinnvoll ist. Gerade die letzten Aussagen stütze ich auf einen Sportmediziner und ich bilde mir ein, dass die sehr gut bescheid wissen. Korrigier mich bitte mit Quellen und zeig doch einfach, dass für dein Alter doch ein wenig mehr zu bieten hast. LG EDIT: Habe eben mal deine anderen Beiträge ein wenig überflogen um zu wissen, wer da eigentlich so patzig ist. Du scheinst ziemlich impulsiv und von dir überzeugt zu sein, oder? Nichts persönliches, aber doch sehr eigenartig.
Geändert von Benny08 (21.05.2009 um 21:19 Uhr) |
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21.05.2009, 21:27 | #13 | ||
Golden Member
Registriert seit: 03/2009
Ort: dunno
Beiträge: 1.031
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Ich häng da noch was an und revidiere eine Aussage von mir, die wirklich falsch ist. Die neue Information habe ich erst vor paar Tagen aufgeschnappt.
Um Muskeln aufzubauen muss man NICHT über seinen täglichen Bedarf essen und man kann Fett verbrennen und Muskel aufbauen. Quelle: Dr. Kurt A. Moosburger Er ist auch hier aktiv und dort findet man auch interessante Informationen: Artikel: Fettverbrennung - Fettabbau - Seite 2 - Fitness.com - Fitness Abnehmen Pilates Ernährung Diät Workout Gesundheit
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01.07.2009, 21:09 | #14 | |||
Member
Registriert seit: 06/2009
Beiträge: 87
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Zitat:
Aber ich mache das auch immoment seit 3 Wochen..... hab 2 Kurzhanteln mit denen ich meine Arme trainiere wie in diesem Forum auf den drei Bildern auch beschrieben: Hanteltraining - Forum Dann nutze ich für die Brust noch 2 einfache Gewichte, die nicht ganz so schwer sind wie die Hanteln. Da ich leider keine Bank oder ähnliches habe kann ich das nur im stehen machen indem ich meine Brust etwas austrecke und dann die Gewichte immer wieder vor und zurück bewege, also auf höhe der Brust und diese dann leicht vor und zurück bewege. Dann natürlich noch crunches, auch für die seitlichen Bauchmuskeln. Ich habe auch Cola und Limo zurückgefahren, das trink ich nur noch mal vielleicht alle 2 Tage ein paar Schlücke. Sonst nur noch Wasser mit viel Sprudel *rölps* Als angefangen hatte hab ich 82kg gewogen.... nun bin ich auf 78kg runter. Beim ersten mal Liegestütze hatte ich höchstens 3 geschaft..... und gerade hab ich 10 gemacht Nach den Sommerferien will ich mich auch noch bei einem Kendo Verein anmelden der auch sehr günstig ist um dann noch meine Ausdauer zu trainieren. Das kostet mich da dann 9€ im Monat, wo man echt nicht meckern kann Es geht aufjedenfall auch ohne kostenintensives Sportstudio
Geändert von Verwirrt83 (01.07.2009 um 21:12 Uhr) |
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01.07.2009, 21:29 | #15 | |||
Golden Member
Registriert seit: 03/2009
Ort: dunno
Beiträge: 1.031
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Wenn ich das von dir so lese, kann ich dir nicht glauben. Sorry.
Du trainierst ja gar nix oO. Was bringt es dir 3 Isolationsübungen zu machen? Versuch es mal hiermit: Zitat:
Und in 3 Wochen 4 kg runter klingt nicht gut. Informier dich mal in Ruhe beim obrigen Link.
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01.07.2009, 21:40 | #16 | |||||
Member
Registriert seit: 06/2009
Beiträge: 87
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Zitat:
Und mir reicht das auch..... ich will nicht aussehen wie nen Muskelberg, sondern nur etwas an meinem Bauch arbeiten, die Arme stärken und die Brust. Meine Beine sind ok, ich laufe jeden Tag sehr viel da ich kein Auto habe ^^ Zitat:
Ich mache es noch nichtmal streng nach plan sondern mache das wonach ich gerade Spaß habe..... es soll mir ja auch Spaß machen und nicht nur das Gefühl vermitteln das ich nen Plan abarbeiten soll Zitat:
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01.07.2009, 21:43 | #17 | ||
Golden Member
Registriert seit: 03/2009
Ort: dunno
Beiträge: 1.031
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Aha, du trainierst deine Beine beim Laufen ^^. Sicher . So sicher wie beim Joggen .
Und wo trainierst du Brust bei deinen 3 Übungen oO? Oder wo Rücken? Jeder Muskel hat seinen "Gegenmuskel". Aber mach mal. Man kann sich auch was einbilden. Das muss mich nur peripher interessieren. Auch witzig, was für verrückte Vorschläge einige in dem obrigen Forum von dir geben... Nur so, man sollte die Hantel bei Bizepscurls nach oben eindrehen. Nur bei Hammercurls nicht, die mehr auf den Unterarm gehen. Aber mach .
Geändert von Benny08 (01.07.2009 um 21:47 Uhr) |
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01.07.2009, 23:49 | #18 | |||||
Member
Registriert seit: 06/2009
Beiträge: 87
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Zitat:
Brust mache ich mit den Gewischten..... normalerweise legt man sich dabei auf eine Bank und bringt die Gewischte über der Brust zusammen. Da ich aber keine Bank habe und man die Arme dabei etwas hinter den Rücken bewegen muss mache ich das im stehen. Zitat:
Sonst bin ich mit meinem Körper ganz zufrieden, bin ja mit 78kg bei 178cm noch ganz gut dran Zitat:
Aber was könntest du mir den empfehlen um auch den Rücken zu trainieren, oder ebend auch die Brustmuskulatur? Bei Brust kenne ich ebend nur die eine, oder eben auch Liegestütze.... zur Info, habe nur 2 Kurzhanteln hier
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02.07.2009, 02:07 | #19 | ||
Forumsgast
Beiträge: n/a
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für den rücken (und brust) kannst du überzüge machen (vom bett aus oder so)
klimmzüge an nem baum, irgend nem gerüst oder so. kurzhantel rudern. supermans für den unteren rücken für die brust machst du kurzhantel bankdrücken oder fliegende aufm boden oder vielleicht haste nen brett um dir ne schrägbank wie hier zu basteln ansonsten liegestütze und die beine trainierst du mim joggen nicht. nicht im sinne von sichtbarem muskelaufbau da musst du schon sowas wie kniebeugen machen im wiederholungsbreich von 8-12 wdh. und dem entsprechenden gewicht kannst es ja mal mit nem wasserkasten aufn schulter versuchen gestrecktes kreuzheben (für die hinteren oberschenkel) gehen auch wunderbar mit nem wasserkasten btw. kostet eine McFit mietgliedschaft nur 16,90€ monatl. man muss keine 50€ mehr fürs fitnessstudio ausgeben
Geändert von Taito (02.07.2009 um 02:12 Uhr) |
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02.07.2009, 11:31 | #20 | ||
Dauerhaft Gesperrt
Registriert seit: 11/2008
Beiträge: 221
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Donnerwetter.
Hier sind ja einige Freaks am Werk. Besonders die Posts 15 und 19 sind mit den Links ja sehr lehrreich. Ich selbst mache auch jeden Morgen ein wenig Frühsport, aber Eure Anregungen werde ich mir mal weiter angucken! Danke!
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