dear_ly

Ich hatte mir die Bücher geliehen und ehrlich gesagt nie gelesen....einfach, weil ich viel zu faul dazu bin nach irgendwelchen Regeln zu leben.
Ich achte zwar auf Kalorien und KH, aber das wars dann auch. Meine Ernährungsweise ist aber im weitesten Sinne auch wie SiS glaube ich.
Aber ich würde mich eher der Tumblr Fit Community zschreiben, da ich ja relativ viel Sport mache. Was eben bei solchen Diäten nicht wirklich mit einberechnet wird (was auch ok ist, schließlich wird das Gewicht zu 70% von der Ernährung bestimmt)

elanor

plant ihr denn was ihr esst?
od entscheidet ihr das eher spontan?

kauft ihr planmäßig ein od entscheidet ihr das spontan im Supermarkt?


und wegen dem Obst am abend das war mir echt neu



das mit der Menge finde ich ganz interessant
da kommt es denke ich mal auch einfach auf die größe des tellers an u vlt auch darauf wie man es von zuhause aus gewöhnt ist



wenn ihr noch mehr essenstipps habt immer her damit

dear_ly

Ich plane die Woche vor. Das schon den Geldbeutel ungemein
Ich wiege meine Portionen einfach ab, aber das hat man eh irgendwann drin.

Meriana

Ja, ich plane was ich esse und im Moment kaufe ich immer für zwei oder drei Tage ein, hab aber auch schon mal komplette Wochenpläne gemacht und dementsprechend den Kühlschrank gefüllt.

dear_ly

Morgen gehts in den Kletterpark

elanor

irgendwie kam mir vorhin der gedanke das ich mir eigentlich gar nicht so n kopf machen brauche
also was das nach 18 Uhr essen betrifft u die ganzen kohenhydrate

ich suche jetzt nicht nach ausreden(auch wenn es welche sind)
aber mir fiel einfach ein das ich früher, also zuhause u bei meiner alten Arbeitsstelle nie drauf geachtet habe
gar nicht drauf achten konnte
ich kam ja immer erst zwischen elf u halb zwölf nach hause
und da hab ich immer noch was gegessen
entweder auf dem Heimweg od später zuhause
meist irgend einen mist
Süßkram, gebäck, Brot, Brötchen od was richtiges
jedenfalls nichts "vernünftiges"

ich hab also weder auf die Uhrzeit noch auf das was ich aß geachtet

und trotzdem gab es durch dieses verhalten keine großartige Gewichtszunahme


ist mir halt so aufgefallen

dear_ly

Was ist denn "früher"? Der Körper verändert sich ja auch und nimmt im Alter schneller zu )

So wieder 5 km gelaufen. Bin richtig stolz, denn 5 km ist mittlerweile meine "kurze" Strecke. Früher waren das 3 km - die laufe ich mittlerweile zum Aufwärmen vor dem Fechten

elanor

früher heißt bis vor ein paar Monaten

und das jahrelang

dear_ly

Naja Hormonumstellung passiert doch angeblich ca alle 7 Jahre

elanor

haha

naja vlt bringt das ja was wenn ich demnächst umziehe u die ganzen kisten wieder trepp ab u auf schleppen muß

am besten ohne hilfe damit es sich auch lohnt