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Alt 18.07.2013, 09:27   #1641
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.376
Das Buch dazu habe ich auch. Aber da ich gemerkt habe, dass ich mit Schlank im Schlaf ganz gut zurechtkomme, bin ich dabeigeblieben.
Ich kann mir auch vorstellen, das dauerhaft so zu machen, allerdings dann halt mal mit mehr Kalorien. Eben sovielen, dass ich nicht wieder zunehme.
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Alt 18.07.2013, 09:27 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Meriana, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
Alt 18.07.2013, 09:33   #1642
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Ich hatte mir die Bücher geliehen und ehrlich gesagt nie gelesen....einfach, weil ich viel zu faul dazu bin nach irgendwelchen Regeln zu leben.
Ich achte zwar auf Kalorien und KH, aber das wars dann auch. Meine Ernährungsweise ist aber im weitesten Sinne auch wie SiS glaube ich.
Aber ich würde mich eher der Tumblr Fit Community zschreiben, da ich ja relativ viel Sport mache. Was eben bei solchen Diäten nicht wirklich mit einberechnet wird (was auch ok ist, schließlich wird das Gewicht zu 70% von der Ernährung bestimmt)
dear_ly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.07.2013, 14:20   #1643
elanor
Special Member
 
Registriert seit: 12/2010
Ort: Ruhrgebiet
Beiträge: 2.915
plant ihr denn was ihr esst?
od entscheidet ihr das eher spontan?

kauft ihr planmäßig ein od entscheidet ihr das spontan im Supermarkt?


und wegen dem Obst am abend das war mir echt neu



das mit der Menge finde ich ganz interessant
da kommt es denke ich mal auch einfach auf die größe des tellers an u vlt auch darauf wie man es von zuhause aus gewöhnt ist



wenn ihr noch mehr essenstipps habt immer her damit
elanor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 18.07.2013, 14:23   #1644
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Ich plane die Woche vor. Das schon den Geldbeutel ungemein
Ich wiege meine Portionen einfach ab, aber das hat man eh irgendwann drin.
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Alt 18.07.2013, 14:41   #1645
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.376
Ja, ich plane was ich esse und im Moment kaufe ich immer für zwei oder drei Tage ein, hab aber auch schon mal komplette Wochenpläne gemacht und dementsprechend den Kühlschrank gefüllt.
Meriana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 17:46   #1646
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Morgen gehts in den Kletterpark
dear_ly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 19:53   #1647
elanor
Special Member
 
Registriert seit: 12/2010
Ort: Ruhrgebiet
Beiträge: 2.915
irgendwie kam mir vorhin der gedanke das ich mir eigentlich gar nicht so n kopf machen brauche
also was das nach 18 Uhr essen betrifft u die ganzen kohenhydrate

ich suche jetzt nicht nach ausreden(auch wenn es welche sind)
aber mir fiel einfach ein das ich früher, also zuhause u bei meiner alten Arbeitsstelle nie drauf geachtet habe
gar nicht drauf achten konnte
ich kam ja immer erst zwischen elf u halb zwölf nach hause
und da hab ich immer noch was gegessen
entweder auf dem Heimweg od später zuhause
meist irgend einen mist
Süßkram, gebäck, Brot, Brötchen od was richtiges
jedenfalls nichts "vernünftiges"

ich hab also weder auf die Uhrzeit noch auf das was ich aß geachtet

und trotzdem gab es durch dieses verhalten keine großartige Gewichtszunahme


ist mir halt so aufgefallen
elanor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 21:56   #1648
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Was ist denn "früher"? Der Körper verändert sich ja auch und nimmt im Alter schneller zu )

So wieder 5 km gelaufen. Bin richtig stolz, denn 5 km ist mittlerweile meine "kurze" Strecke. Früher waren das 3 km - die laufe ich mittlerweile zum Aufwärmen vor dem Fechten
dear_ly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 22:03   #1649
elanor
Special Member
 
Registriert seit: 12/2010
Ort: Ruhrgebiet
Beiträge: 2.915
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Was ist denn "früher"? Der Körper verändert sich ja auch und nimmt im Alter schneller zu )

So wieder 5 km gelaufen. Bin richtig stolz, denn 5 km ist mittlerweile meine "kurze" Strecke. Früher waren das 3 km - die laufe ich mittlerweile zum Aufwärmen vor dem Fechten
früher heißt bis vor ein paar Monaten

und das jahrelang

elanor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 22:12   #1650
dear_ly
befristet gesperrt
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.099
Naja Hormonumstellung passiert doch angeblich ca alle 7 Jahre
dear_ly ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 19.07.2013, 22:12 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey dear_ly, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
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