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Alt 27.07.2013, 13:47   #1681
Katamaran
Special Member
 
Registriert seit: 05/2010
Ort: zu hause
Beiträge: 2.319
Zitat:
Zitat von dear_ly Beitrag anzeigen
Wie viel gr KH isst du denn derzeit am Tag? Ich versuche es unter 30gr zu halten.
Ich nehme aber auch oft Whey als Ergänzung
also bewusst ess ich schon seid 3 monaten keine mehr, eben versärkt auf eiweißlebensmittel umgestiegen.

morgens ess ich meist nix. nur 3-4 tassen kaffee

mittags hab ich derzeit auch kaum hunger, zu warm, da ess ich eher selbstgemachten obstsalat oder andere salate...tomatensalat mit handkäse und thunfisch essig/olivenöl/gewürze geht bei mir immer.

wenns normal von der temperatur ist. gibts meisten puten, hähnchen steak, ggf auch mal rind, und mind. 2x die woche fisch bzw. meeresfrüchte...gedünstet oder in olivenöl gebraten...

als beilage: brokoli, blumenkohl, stangenbohnen, rosenkohl usw.

abends meistens hühnersüppchen mit hühnerfleisch und eierstich (kann ich auch immer futtern) oder eben auch nen salat wie oben beschrieben.
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Alt 27.07.2013, 14:45   #1682
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Zitat:
Zitat von zinedine Beitrag anzeigen
13 Kilo. Man schau ich gut aus.
Unfairer Scheiß. -.-
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Meriana ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.07.2013, 16:07   #1683
elanor
Special Member
 
Registriert seit: 12/2010
Ort: Ruhrgebiet
Beiträge: 2.916
Zitat:
Zitat von zinedine Beitrag anzeigen
13 Kilo. Man schau ich gut aus.
zeigeeeen!


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elanor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.07.2013, 18:30   #1684
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
5 Kilometer spazieren gegangen und 1000m geschwommen. Geht für heute
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Alt 27.07.2013, 23:46   #1685
zinedine
 
Registriert seit: 04/2010
Ort: in der Nähe von München
Beiträge: 11.526
Zitat:
Zitat von elanor Beitrag anzeigen
zeigeeeen!


Ich wusste gar nicht, dass du so interessiert bist.
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Alt 28.07.2013, 00:14   #1686
elanor
Special Member
 
Registriert seit: 12/2010
Ort: Ruhrgebiet
Beiträge: 2.916
Zitat:
Zitat von zinedine Beitrag anzeigen
Ich wusste gar nicht, dass du so interessiert bist.



bei solchen Gewichtsverlusten bin ich immer neugierig.

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elanor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2013, 00:33   #1687
zinedine
 
Registriert seit: 04/2010
Ort: in der Nähe von München
Beiträge: 11.526
Zitat:
Zitat von elanor Beitrag anzeigen



bei solchen Gewichtsverlusten bin ich immer neugierig.

Im Profil ist ein Foto, so sehe ich mittlerweile wieder aus.
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zinedine ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 28.07.2013, 07:51   #1688
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Wieso verliert ihr alle so schnell an Gewicht? Ich schaffe es mit sehr viel Disziplin beim Essen und mit Sport, auf knapp 1 kg pro Monat. (Abgesehen von den ersten 3 Kilos, die schneller runtergingen, weil das wahrscheinlich Wasser war.)
Wie macht ihr das bloß?
Low Carb hab ich hier gelesen, aber das mache ich auch. Bis auf meine Haferflocken morgens gibt es meist keine zusätzlichen Kohlenhydrate.

Das ist doch unfair
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Alt 28.07.2013, 07:58   #1689
dear_ly
となりのトトロ, トトロ♫
 
Registriert seit: 10/2008
Ort: Bavaria/BaWü
Beiträge: 24.098
Wie viel KH nimmst am Tag drnn zu dir? Ich halts die nächsten 3 unter 30gr da gehen bei mir noch mal gute 2 KG weg
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Alt 28.07.2013, 08:09   #1690
Meriana
Special Member
 
Registriert seit: 06/2012
Beiträge: 6.375
Gezählt hab ich ehrlich gesagt noch nicht. Morgens halt 30 g Haferflocken plus etwas Obst. Selbst das (Obst) gibt es sonst tagsüber kaum noch, wenn dann eher Tomaten oder Gurken, aufgrund des geringeren Zuckergehalts.

2 kg in drei Tagen? Wow... ohne Worte.
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