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Alt 23.11.2020, 13:31   #2811
NBUC
Platin Member
 
Registriert seit: 04/2010
Beiträge: 1.967
Zitat:
Zitat von Baldo Beitrag anzeigen
Das kannst du nur wissen. wenn du Kalorien gezählt hast ansonsten garantiere ich dir, dass du weniger Kalorien gegessen hast. Oder du hast durch körperliche Betätigung mehr Kcal verbraucht als üblich was dann aber wiederum auch nichts mit 16:8 zu tun hat. Es gibt bis heute keine fundierten Studien darüber, dass die Zeit wann wir essen Auswirkungen auf unser Gewicht hat. Es gilt nach wie vor: Kalorieneinnahme > Kalorienverbrauch = Gewichtszunahme und umgekehrt.
Umsetzung fehlt noch. Was hinten wieder raus geht, zählt auch nicht. Nicht jeder zieht da gleich viel aus allem raus.
NBUC ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 13:31 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Alt 23.11.2020, 13:53   #2812
Whiskas
Special Member
 
Registriert seit: 03/2010
Ort: Auf einem wilden Berg
Beiträge: 7.101
Zitat:
Zitat von NBUC Beitrag anzeigen
Umsetzung fehlt noch. Was hinten wieder raus geht, zählt auch nicht. Nicht jeder zieht da gleich viel aus allem raus.
Ist das nicht auch das gleiche? Kalorieneinnahme ist das netto der in den Körper eingenommenen Energie. Einiges ist einfacher umwandelbar als anderes, aber das ändert nichts an der Grundlage.

Kalorieneinnahme > Kalorienverbrauch = Gewichtszunahme und umgekehrt
Falls dem nicht so ist, hat man gerade die Physik revolutioniert.
Whiskas ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 14:07   #2813
NBUC
Platin Member
 
Registriert seit: 04/2010
Beiträge: 1.967
Zitat:
Zitat von Whiskas Beitrag anzeigen
Ist das nicht auch das gleiche? Kalorieneinnahme ist das netto der in den Körper eingenommenen Energie. Einiges ist einfacher umwandelbar als anderes, aber das ändert nichts an der Grundlage.

Kalorieneinnahme > Kalorienverbrauch = Gewichtszunahme und umgekehrt
Falls dem nicht so ist, hat man gerade die Physik revolutioniert.
Nein, weil die Einnahme je nachdem nicht im gleichen Umfang umgesetzt wird, sondern ein wechselnder Anteil hinten unvollständig verdaut und damit ohne Nutzung eines teils der Kalorien wieder raus geht.
Extremfall: Du hast massiven Durchfall, nahezu alles rutscht unverdaut durch.
NBUC ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 14:23   #2814
Whiskas
Special Member
 
Registriert seit: 03/2010
Ort: Auf einem wilden Berg
Beiträge: 7.101
Jein. Was ich damit meine ist: was nicht aufgenommen wird vom Körper aufgrund von x Umständen (z.B. Durchfall oder Krankheiten) darf auch nicht als "Aufnahme" verrechnet werden.
Whiskas ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 14:40   #2815
NBUC
Platin Member
 
Registriert seit: 04/2010
Beiträge: 1.967
Zitat:
Zitat von Whiskas Beitrag anzeigen
Jein. Was ich damit meine ist: was nicht aufgenommen wird vom Körper aufgrund von x Umständen (z.B. Durchfall oder Krankheiten) darf auch nicht als "Aufnahme" verrechnet werden.
Das hängt dann davon ab, wo du deine Systemgrenze ziehst. Da die Darmoberfläche chronisch schlecht zu messen ist, wird meist alles über "zum Mund rein = Verbrennen + Anlagern" vereinfacht.
Mehr zu berücksichtigen wird halt schwer individuell, aber wenn schon über Details wie die richtige Uhrzeit geredet wird, kommt das doch auch schon wieder in Bereiche wo das dann so zu einfach wird.
NBUC ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 17:00   #2816
Baldo
Senior Member
 
Registriert seit: 12/2017
Beiträge: 967
Zitat:
Zitat von NBUC Beitrag anzeigen
Nein, weil die Einnahme je nachdem nicht im gleichen Umfang umgesetzt wird, sondern ein wechselnder Anteil hinten unvollständig verdaut und damit ohne Nutzung eines teils der Kalorien wieder raus geht.
Extremfall: Du hast massiven Durchfall, nahezu alles rutscht unverdaut durch.
Wir reden ja nicht von Extremfällen, hier geht es nur um ein einfaches Konzept, das sich bisher immer bewahrheitet hat. Wenn du täglich Kalorien zählst und die Gesamtkalorien alle paar Wochen/Monate regelmäßig nach oben oder unten änderst wirst du auch Veränderung am Gewicht sehen.
Baldo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 17:19   #2817
monochrom
Weltraumpräsident
 
Registriert seit: 01/2017
Ort: NRW
Beiträge: 13.138
Zitat:
Zitat von Baldo Beitrag anzeigen
Wir reden ja nicht von Extremfällen, hier geht es nur um ein einfaches Konzept, das sich bisher immer bewahrheitet hat. Wenn du täglich Kalorien zählst und die Gesamtkalorien alle paar Wochen/Monate regelmäßig nach oben oder unten änderst wirst du auch Veränderung am Gewicht sehen.
Korrekt!
monochrom ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 25.11.2020, 16:47   #2818
susii91
dauerhaft gesperrt
 
Registriert seit: 11/2020
Beiträge: 16
Aber sowieso ganz ehrlich, wenn man gerade erst anfängt, dann finde ich das einen Schwachsinn Kalorien zu zählen, das überfordert einen sowieso mehr oder weniger. Einfach versuchen erstmal sowas wie Schokolade und andere Süßigkeiten aus dem Plan zu streichen und vielleicht mal abends nichts mehr zu Essen.

So hab ich es gemacht. Als ich dann Erfolge gesehen habe, habe ich dann
auch meine Kalorien mehr oder weniger gezählt.

Geändert von hoefti (16.03.2021 um 18:00 Uhr)
susii91 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2020, 02:07   #2819
Baldo
Senior Member
 
Registriert seit: 12/2017
Beiträge: 967
Zitat:
Zitat von Korelo Beitrag anzeigen
Die beste Diät für mich ist einfach, weniger zu essen. Entwickle Willenskraft und reiße dich zusammen. Versuchen Sie, nachts nicht zu viel zu essen oder zu viel zu essen, und machen Sie das Abendessen leicht und kalorienarm - essen Sie beispielsweise fettarmen Joghurt und leichten Salat. Wenn Sie einen aktiven Lebensstil führen, schadet Ihnen ein herzhaftes Frühstück und sogar ein herzhaftes Mittagessen nicht. Sie werden Ihnen helfen, den ganzen Tag an Kraft und Energie zu gewinnen. Ich denke, dass Sie jedes Problem immer selbst lösen können, wenn Sie die Willenskraft haben. Und wenn Sie eine schnelle Wirkung erzielen möchten, folgen Sie dem Link und bestellen Sie sich ein bewährtes Medikament.
Nein danke, wir nehmen Steroide. Da schmilzt das Fett und wachsen die Muckis selbst beim Chips-Essen.
Baldo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 27.11.2020, 02:07 #00
Verbraucherinformant

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Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

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