suki08

nimm den doch auch für dich?

Schnuckelche

Mach erstmal das Programm... denn das Krafttraining wird aus Mehrgelenksübungen bestehen, die durchaus auch "Luft" brauchen.
Wo liegt denn Dein Ziel / Traumgewicht?

Schau mal morgen wie es mit BWEs aussieht (Bodyweight exercices) ... das könnte ganz gut funktionieren.

Hasel... kannst Du die 45 min schon durchlaufen?

suki08

hmm, also auf 72 will ich aufjedenfall runter, aber nehm grad auch medis, die mir vielleicht auch nen strich durch die rechnung machen.

wie moana?

also i kenn nur haserl.

hatte schon ne stunde ca. geschafft, aber mit gehpausen.

Schnuckelche

Das besprichst Du mit Deinem Arzt bitte, ob das so ist.

Kraftübungen mit dem Körpergewicht, sowas wie Liegestütze, aber die mein ich nicht, keine Angst

Ist doch super, aber wie gesagt 45 min durchlaufen ist das erste Ziel

suki08

gehts noch ungenauer?

suki08

genau, den frage ich am montag.

suki08

sowieso, ich muss und will was tun, abnehmen ist angesagt.

zumal mein bauchspeck nicht mehr lustig ist, finde ich.

aber bei regelmäßigen mahlzeiten jetzt, ist das auch schwieriger.

Schnuckelche

sorry hat heute nicht ganz hingehauen von der Zeit... morgen im Laufe des Tages dann

suki08

wos moanst?

danke dir schon mal für den trainingsplan.

Imriel

Mist, mich hat ein Mal Joggen nachdem ich an dem Tag quasi nichts gegessen hatte so gefrustet, weil nichts ging, dass ich jetzt schon seit zwei Wochen nicht mehr laufen war. Hoff' ich krieg mich wieder aufgerafft. Gerade beim Joggen ist dieses "Boah! So viel kann ich inzwischen durchlaufen?"-Gefühl göttlich.