Social Outcast

Das geht aber nur, wenn du diese beschriebenen Tätigkeiten auch ausführen kannst. Ich muß drei Mal die Woche ins Fitneß-Studio, weil ich jobmäßig kaum bis keine Bewegung habe (muß ständig am PC sitzen und telefonisch erreichbar sein) und als Mieter in einer kleinen Wohnung im Erdgeschoß mit fest verlegtem Teppichboden und ohne Garten oder zu beackernde Grünfläche geht das mit solchen Ratschlägen eben nicht.

Wie du richtig sagtest gilt der Energieerhaltungssatz für jeden, aber die Frage nach dem Verbrauch und was man dafür tun muß bzw kann hängt doch sehr von den Lebensumständen eines jeden Einzelnen ab. Man kann und darf da nicht alle über einen Kamm scheren.

Kankra

Hallo,

ich hoffe, ich darf mich noch anschließen?

Nachdem mein 13-jähriger beinahe-Stiefsohn mich vorletzte Woche mit einer zwar bösen, aber doch zutreffenden Bemerkung zu meiner Figur wachgerüttelt hat *aua*, musste ich den Tatsachen ins Gesicht sehen... und will mich nun von 22 kg verabschieden.

Pülverchen a la "Alma" mag ich nicht, die extrem Eiweiss-lastigen Ernährungsformen vertrag ich nicht - also betreibe ich (das hat vor 10 Jahren schon mal toll geklappt) das gute, alte Kalorienzählen, kombiniert mit Ausdauersport.

Fahrradfahren tu ich ja schon länger begeistert, letzte Woche hab ich parallel mit einem Lauftraining begonnen und mir dazu am Samstag noch das Buch "Optimales Lauftraining" von Herbert Steffny geholt.

@ dudeldi
Deine Tipps sind zwar schön und gut, können aber nicht von jedem so angewandt werden... ich kann z.B. allein aus dem Grund, dass ich viel Kundenverkehr hab und sehr gepflegt erscheinen muss, nur ganz selten mit dem Rad ins Büro fahren. Einen Komposthaufen hab ich nicht, Teppiche zum Klopfen auch nicht, das bissl Gartenarbeit in unserem Mini-Mini-Garten macht mein Vater...

Marmeladenschnitte

Ich hab mir jetzt vor einer Woche auch ein neues Fahrrad gekauft und bin seit dem jeden Tag im Schnitt 40 km gefahren. Am Wochenende waren es insegamt wohl sogar 100km Sonst mitm Rad auf Arbeit - sind zwar eine Strecke nur 8km, aber immerhin. Und vor allem gehts schneller als mit den öffentlichen!

ich bin echt total auf den Radfahr geschmack gekommen. Hat mir ja schon immer viel Spaß gemacht, aber nun hab ich auch mehrtagestouren vor. Berlin Ostsee oder so... Irgendjemand von euch schonmal sowas gemacht?

Also Sport frei Jungs und Mädels

Apfelmus

Falls das Thema wegen mangelnder Motivation schlafen sollte. Vielleicht hilft euch das hier wieder ein wenig auf die "Beine". Es gibt keinen Ersatz für die Bewegung als Solche

120 pound

Monita

@Apfelmus: Tolles Video!
Er fühlt sich jetzt gut. Das ist m.M.n.das Wichtigste,was zählt.



Mein persönliches Update nach gut 8Monaten:

Bis Februar ging es mir körperlich ausgezeichnet...und fühlte mich auch sonst fit,ausgeglichen und voller Power.
Ich hatte ab Oktober 09 regelmäßig meine Übungen vor dem Fernseher absolviert. Zusätzlich war ich regelmäßig ins Fitness-Studio gegangen.
Die Übungen fielen mir von Woche zu Woche leichter und es zeichnete sich auch ein sichtbarer Erfolg ab...

Dann hatte ich leider ein neues Gerät im Fitness-Studio ausprobiert...mit sehr schlechter Anleitung.
Jedenfalls habe ich die Übung nicht richtig ausgeführt und es kam zu einer Verletzung,die ich bis heute nicht genau kenne.
Daraufhin konnte ich monatelang nicht trainieren...hatte starke Schmerzen im Hüftbereich.
Naja...egal...heute bin ich wieder schmerzfrei...ab und an ein leichtes Ziehen...aber ist okay.

Im Sommer war ich beruflich überfordert und auch sonst hatte ich wenig Zeit. Es kamen auch noch andere Erkrankungen hinzu,die regelmäßiges Training nicht ermöglichten.
Habe dafür mit Inline-Skaten angefangen.
Einfach klasse!

Für das Aufnehmen des regelmäßigen Trainings mußte ich erst wieder meinen inneren Schweinehund überwinden.
Mal gelang es mir...aber immer nur für kurze Zeit.
Wie erwähnt;es kam immer wieder irgendwas dazwischen...oder ich war schlichtweg auch oft zu faul.

So...Fazit: Die monatelange Unterbrechung hat den ersten sichtbaren Erfolg leider wieder zunichte gemacht.
Aber jetzt bin ich wieder auf gutem Weg!
Auf gehts! Runde 2...und ich hoffe dieses Mal,das mich keine Erkrankung wieder zurückwirft und ich zumindestens so erfolreich werde,wie von Oktober 09 bis im Februar.

Apfelmus

Danke

Monita, auch wenn es viele Menschen nicht hören wollen. Menschen sind soziale Wesen. Die Anerkennung durch andere Menschen ist jedem Menschen wichtig. Davon kann sich niemand frei sprechen. Es gibt lediglich Abstufungen bei den Menschen deren Meinung uns wichtig ist.
Bei den einen giften wir rum, wenn sie uns wegen des Gewichts ansprechen, bei den anderen fangen wir mit dem Grübeln an. Übergewicht ist aber immer ungesund.
Menschen mit Übergewicht geben das aber immer erst zu, wenn sie selbst das Abnehmen geschafft haben. Vielleicht auch nur weil sie es dann auch selbst erst spüren und wirklich glauben.

dudeldi

Ich freu´mich für Dich... Radfahren macht süchtig. 40km täglich ist eine ganze Menge. Mehrtagestouren habe ich oft geplant und oft verworfen - alleine ist das nicht ganz so der Bringer, und die Leute die sowas oft machen, sind häufig sehr verbissen was das Tempo angeht. Ich suche noch jemanden für eine längere, aber gemütliche Liegerad-Tandemtour...

Marmeladenschnitte

Hmm, also so um Tempo geht es mir eigentlich nicht. Ich finds eher schön, dass man viel mehr von der Natur und der Umgebung sieht. Und man ist draßen an der Frischen Luft. Einfach Herrlich

Wo solls denn bei dir Hingehen? Ein bestimmtes Ziel?

dudeldi

Genau: "fahrend gucken" und auch mal ein Stündchen bleiben, wenn es irgendwo besonders schön ist. "Nahziel" ist erstmal eine Tour durchs Flache, vielleicht drei Tage plus einen "Reservetag", für den Anfang mit 70 bis 90 km pro Tag, aber eher 70 - ich bin noch nie mit viel Gepäck gefahren. Der Weg ist das Ziel - wenn´s geht an irgend welchen Kanälen, Flüssen oder Seen vorbei.

Monita

Geht mir genauso.
Leider hab ich momentan kein Fahrrad mehr. Wurde gestohlen.