Lovetalk.de

Zurück   Lovetalk.de > > >
Alle Foren als gelesen markieren

Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben.

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 26.04.2019, 11:43   #2801
JohnDoe87
Special Member
 
Registriert seit: 08/2014
Ort: Königreich Bayern unter Kronprinz Maigus I.
Beiträge: 3.054
Sonntag ist es wieder soweit. Marathon in Hamburg.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
JohnDoe87 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.10.2019, 09:31   #2802
Damien Thorn
_______________
 
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 9.561
Zitat:
Zitat von edy Beitrag anzeigen
hart trainieren und klimmzüge machen und dein fett geht weg
Fett verbrennt man im aeroben, nicht im anaeroben Bereich. Regelmäßiges Ausdauertraining und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind wichtig, aber sicher keine Klimmzüge.

Btw: Solche Showmuskeln wie auf Deinem Avatar sind absolut ineffizient und belasten nur den Körper, ganz zu schweigen von der dazu nötigen Anabolika, um solch einen Muskelgrad zu erreichen.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.

Geändert von Damien Thorn (24.10.2019 um 09:40 Uhr)
Damien Thorn ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 24.10.2019, 13:22   #2803
Sportismylife
Sporty
 
Registriert seit: 01/2008
Beiträge: 8.345
Zitat:
Zitat von Damien Thorn Beitrag anzeigen
Fett verbrennt man im aeroben, nicht im anaeroben Bereich. Regelmäßiges Ausdauertraining und eine gesunde, ausgewogene Ernährung sind wichtig, aber sicher keine Klimmzüge.

Btw: Solche Showmuskeln wie auf Deinem Avatar sind absolut ineffizient und belasten nur den Körper, ganz zu schweigen von der dazu nötigen Anabolika, um solch einen Muskelgrad zu erreichen.
Da kennt sich einer aus. Nicht schlecht
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
Sportismylife ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2020, 15:40   #2804
susii91
dauerhaft gesperrt
 
Registriert seit: 11/2020
Beiträge: 16
Ich habe auch eine Menge versucht, aber am Ende war es dann doch viel einfacher, als ich jemals gedacht hätte.

Habe einfach eine 16:8 Diät gemacht. 16 Stunden fast und 8 Stunden Essen.

Ich habe mich nur besser gefühlt. Nein, ich habe außerdem innerhalb von wenigen Wochen ( 4 - 5 ) , mein Bauchfett einfach so verloren.

Da ich wenig Lust hatte draußen Joggen zu gehen, habe ich mir ein Laufband gekauft, im Keller aufgestellt und losgelegt.

Das beste, was ich jemals gemacht habe!
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
susii91 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2020, 17:11   #2805
monochrom
Weltraumpräsident
 
Registriert seit: 01/2017
Ort: NRW
Beiträge: 14.689
Werbelink incoming...
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
monochrom ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 20.11.2020, 18:31   #2806
Luthor
jolly cynic & Inklishman
 
Registriert seit: 02/2003
Ort: NW1
Beiträge: 17.094
8 Stunden essen koennten ziemlich dick machen.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
Luthor ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 21.11.2020, 16:46   #2807
Baldo
Golden Member
 
Registriert seit: 12/2017
Beiträge: 1.049
Zitat:
Zitat von susii91 Beitrag anzeigen
Ich habe auch eine Menge versucht, aber am Ende war es dann doch viel einfacher, als ich jemals gedacht hätte.

Habe einfach eine 16:8 Diät gemacht. 16 Stunden fast und 8 Stunden Essen.

Ich habe mich nur besser gefühlt. Nein, ich habe außerdem innerhalb von wenigen Wochen ( 4 - 5 ) , mein Bauchfett einfach so verloren.
Sprich, du hast insgesamt weniger Kalorien gegessen. Das hat mit 16:8 nichts zu tun. Die Leute mögen es, wenn man eine Diät anders verpackt. Statt zu sagen du darfst nur 1500 kcal am Tag essen, heißt es, wenn du nach 14 Uhr isst, nimmst du ab.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
Baldo ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 10:34   #2808
susii91
dauerhaft gesperrt
 
Registriert seit: 11/2020
Beiträge: 16
Nein. Ich habe genau so viele Kalorien zu mir genommen, wie auch sonst, aber habe meinem Körper mehr Zeit zum arbeiten gegeben.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
susii91 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 11:01   #2809
Damien Thorn
_______________
 
Registriert seit: 01/2015
Beiträge: 9.561
Es kommt nicht nur auf die Menge der Kalorien an, sondern auch wieviele Kalorien man täglich verbrennt. Das hängt wiederum vom Stoffwechsel ab. Da spielt es z.B. auch eine Rolle, welchen Energieträger man zu sich nimmt. Zucker und Proteine werden z.B. schneller verstoffwechselt als Fett. So kann es sein, dass der Grundumsatz schwankt und der Körper z.B. bei Fett eher dahinschwächelt als Energie zu verbrennen. Man fühlt sich dann träge und abgeschlagen, weil der Körper seinen Grundumsatz runterfährt. Auch verbrennt man abends weniger Energie, weil der Körper für den Schlaf herunterfährt. Ebenfalls relevant ist die Art der Anstrengung, die man tagsüber erfährt. Bei weitgehend geistiger Arbeit sind vor allem Kohlenhydrate wichtig, weil das Gehirn eben nur Zucker gebrauchen kann. Dazu natürlich auch wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen und sich ausgewogen zu ernähren und möglichst Trans-Fettsäuren wegzulassen und gesättigte Fettsäuren zu reduzieren.

Die beste Erfahrung habe ich damit gemacht, 3 Mahlzeiten mit 5 Stunden Abstand einzunehmen und nicht länger als 1 Stunde jeweils zu essen. Dazwischen keine Zwischenmahlzeiten, Naschereien etc.. Bei mir ist das ca. 8 Uhr, dann 13 Uhr und wieder um 18 Uhr. So erfährt der Körper eine Routine und hat Zeit genug, um die jeweilige Energiemenge zu verstoffwechseln.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.

Geändert von Damien Thorn (23.11.2020 um 11:05 Uhr)
Damien Thorn ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.11.2020, 13:26   #2810
Baldo
Golden Member
 
Registriert seit: 12/2017
Beiträge: 1.049
Zitat:
Zitat von susii91 Beitrag anzeigen
Nein. Ich habe genau so viele Kalorien zu mir genommen, wie auch sonst, aber habe meinem Körper mehr Zeit zum arbeiten gegeben.
Das kannst du nur wissen. wenn du Kalorien gezählt hast ansonsten garantiere ich dir, dass du weniger Kalorien gegessen hast. Oder du hast durch körperliche Betätigung mehr Kcal verbraucht als üblich was dann aber wiederum auch nichts mit 16:8 zu tun hat. Es gibt bis heute keine fundierten Studien darüber, dass die Zeit wann wir essen Auswirkungen auf unser Gewicht hat. Es gilt nach wie vor: Kalorieneinnahme > Kalorienverbrauch = Gewichtszunahme und umgekehrt.
Beitragsmeldung
Dieser Beitrag verstößt gegen die Forenregeln? Hier melden.
Baldo ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort

Ausgesuchte Informationen

Themen-Optionen


Ähnliche Themen
Thema Autor Forum Antworten Letzter Beitrag
Das verlorene ICH Tja Probleme nach der Trennung 675 03.11.2010 09:31
wie soll ich mcih verhalten...? sie ist weg und ich will sie zurück.. sybex79 Probleme nach der Trennung 5 23.06.2009 08:12
Freundin weg, weil ich nicht klar komme... andi84 Probleme nach der Trennung 2 19.03.2009 09:58
Was ist mit mir Passiert? Brummbär84 Kummer und Sorgen 34 09.03.2009 00:50
Aufeinmal war Sie weg... Kenzo85 Probleme nach der Trennung 0 23.01.2009 20:34




Powered by vBulletin® Version 3.8.9 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2024 DragonByte Technologies Ltd.
Alle Zeitangaben in WEZ +1. Es ist jetzt 12:03 Uhr.