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| Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben. |
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Themen-Optionen |
25.08.2009, 10:28
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#1 |
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Member
Registriert seit: 08/2009
Beiträge: 147
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Flacher Bauch muss her :P
Hallöschen =))
also mein kleines problemchen ist der bauch, hm das ist dann flach doch schoon etwas aanderes =/  sonst bin ich aber mit meiner figur recht zurfrieden.. hätte nur gern 5 kilos weg  bei meiner ernährung pass ich schon auf =))) meine frage ist jetzt nur.. was sind gute übungen ? villeicht fürs bäuchlein  und wielange sollte ich pro tag joggen gehn ? .. dazu kommt leider das ich einen bürojob mache *schnarch*  okee hoffe ihr habt was gutes für mich würde mich freun =)) Lg Laura |
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25.08.2009, 10:28
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#00 |
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Administrator
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Hallo Laura ., in jeder Antwort auf deinen Beitrag findest du eine Funktion zum Melden bei Verstössen gegen die Forumsregeln.
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25.08.2009, 11:19
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#2 | ||
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ambitious outsider
Registriert seit: 05/2008
Ort: HH
Beiträge: 4.659
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Braucht man dafür zwei Threads?
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25.08.2009, 11:22
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#3 | ||
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Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2009
Beiträge: 147
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nein aber mir wurde gesagt es würde besser in den sport passen ..
also .. von mir aus kann ich auch noch ein drittes thema anlegen .. immer mit der ruhe is doch nichts dabei =/
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25.08.2009, 11:24
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#4 | |||
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ambitious outsider
Registriert seit: 05/2008
Ort: HH
Beiträge: 4.659
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Zitat:
Vielleicht findest du ja hier etwas brauchbares: http://www.lovetalk.de/sportforum/82...-fett-weg.html
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25.08.2009, 11:27
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#5 | ||
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Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2009
Beiträge: 147
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das freut mich
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27.08.2009, 22:13
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#6 | ||
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Member
Registriert seit: 07/2009
Ort: Baden bei Wien
Beiträge: 248
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bin zu faul um rumzuklicken
sit-ups bewirken Wunder.. kleiner Tipp von mir : laß die kohlensäure Weg & iss aktivia das Zeug hilft wirklich! einfach beim Frühstück den Joghurt rein, Haferflocken dazu und schon ist es eßbar ich kann dir noch ein asiatisches Kochbuch empfehlen, welche Rezepte alle berechnet sind auf kalorien & fettwerte, welche süß mit fettpunkten gekennzeichnet sind.. heißt "Fett weg - Bauch weg" von novelita Kainz google mal danach, ich Liebe es  die Rezepte sind einfach & statt dieses typische "dieses & jenes musst du machen und das und das musst du essen" kannst du bei einer Liste sehen wieviele fettpunkte extrawurst, Käse, schoko etc hat hoffe ich habe dir helfen können
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28.08.2009, 08:17
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#7 | ||
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Member
Themenstarter
Registriert seit: 08/2009
Beiträge: 147
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ja danke hast du =)
hab mich gefreut und google mal lg
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16.09.2009, 17:34
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#8 | ||
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Special Member
Registriert seit: 10/2008
Beiträge: 8.365
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Joggen, um Fett abzubauen, auf die Ernährung achten (nicht übertrieben.. das finde ich teils fanatisch) und ansonsten finde ich v.a. Crunches sehr, sehr gut ("richtige" Sit-Ups sind für den Rücken!!!) und "Fahrradfahren" am Boden liegend, d.h. Rücken auf den Boden, Unterschenkel parallel zum Boden und eben fahrradfahren und dabei sollte rechter Ellenbogen und linkes Knie sich berühren.. und man kann dann noch Crunches seitlich und so machen.
Diese beiden Übungen haben mir innerhalb von 6-12 Monaten (weiß nicht mehr) bei vlt. 20min/Woche zu einem sehr guten Sixpack verholfen..
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