TraumLand08

Hey Leute.

Ich brauch mal ein paar Tipps von euch xD

Wir sind jetzt in den letzten Wochen in Sport 1500 m auf Zeit gelaufen.
mein Problem ist allerdings, dass ich nicht gerne Sport mache
und somit auch ziemlich unsportlich bin.

Als ich dann 2 oder 3 Mal gelaufen bin, habe ich schnell gemerkt,
das ich 1. die ganzen 4 Runden nicht schaffen werde und 2. vorallem nicht so schnell, dass da eine ansehbare Note draus werden kann.

Mein Problem ist, dass ich schon nach einer Runde nicht mehr kann
und wenn ich dann weiter laufe, starke Seitenstiche bekomme.
Jemand hat mir mal gesagt, dass ich falsch atmen würde und
jetzt habe ich mal gehört, dass man das Atmen beim laufen trainieren kann.

Hat jemand irgendwelche Tipps, wie ich vielleicht irgendwie die 4 Runden schaffen kann?
Selbst wenn ich danach tot umfalle - egal, ich muss sie nur schaffen

Achso dazu noch :
Seit einiger Zeit jogge ich nun auch jeden 2. Abend,
aber besser wirds dadurch nicht.

Ich muss schon - wenn gutes Wetter ist - am Dienstag die 4 Runden laufen,
sonst ist das wohl 'ne 6 ...

Danke für jede sinnvolle Antwort
Liebe Grüße
TL ♥

(In einem Jahr melde ich mich nochmal, dann müssen wir nämlcih 5000 Meter laufen xD - Vielleicht habt ihr ja Tipps, wie ich das einfach im Laufe der Zeit irgendwie trainieren kann )

hoefti

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Schnuckelche

Bis Dienstag wirst Du da nicht mehr allzu viel hinbekommen.
Achte an dem Tag darauf, dass Du genug Kohlenhydrate zu Dir nimmst. Obst, Haferflocken usw. Bananen sind gut, und ausreichend Wasser trinken.
Dann geh die Strecke nicht zu schnell an! Meinetwegen mach es wie Adriano Cellentano und gehe die Strecke eben so schnell wie Du kannst. Stopp da mal die Zeit und dann weiste was Du rausholen kannst.
Wird ja nicht vorgeschrieben sein, wie Du die Strecke zurücklegen sollst

TraumLand08

Okay, danke
Hm naja, ich muss nur schnell genug sein xDD
Aber schaff ich sowieso nicht.
Ich will wenigstens die 4 Runden schaffen ^^

listen

Ja, den spaß kenn ich auch.
Mit trainieren kannst du innerhalb von der kurzen zeit jetz sowieso nichts mehr machen, da hat Schnuckelche schon recht.

Wichtig ist es dein eigenes tempo zu laufen. Wichtig ist zügig laufen nicht unbedingt rennen. Fang ganz langsam an und lass dich nicht antreiben. Wenn du in der letzen runde noch reserven hast kannst du immernoch das tempo erhöhen. So überstehst du die 4 runden auf jeden fall.

Für ne gute note wirds aber vermutlich nicht reichen. Also vermeide es gleich von anfang an dich komplett zu verausgaben.

Schneekönigin

Bei uns gab es die Regelung, dass man soundsoviel Minuten lang durchlaufen muss, um noch eine Vier zu bekommen.
Wenn du denkst, du schaffst mit deinem Tempo keine Vier, dann frag doch mal, ob sowas möglich ist.
Bei diesem Dauerlauf ist dann nämlich das Tempo egal.

Komi

Lauf die Strecke einfach nicht. Ich habe mich zu Schulzeiten immer geweigert, sowas Dämliches zu machen. Nur, weil jemanden mit 'ner Pfeife im Mund sagt, dass ich rennen soll...? Nö, danke.

TraumLand08

Naja ich denke, dass ich die 4 so oder so bekomme,
wenn ich wenigstens die 4 Runden schaffen würde,
aber selbst die schaffe ich ja nicht ..

& Komi, wenn das mal so einfach wär xD
Da ich sowieso nicht so sportlich bin, zählt jede einzelne Note,
z.B. wir hatten laufen : wird wohl eine 5, wenn ich es nicht schaffe ..
Speerwerfen Technik : noch eben ne 4
Speerwerfen Weite : 4- oder 5, das war i.wie nicht so klar
Und jetzt machen wir Volleyball, wo ich mich total reinhänge,
aber ich das schon früher nicht wirklich beherrscht habe.

Früher in Sport hat mir das nichts ausgemacht,
da haben wir fast nie was gemacht und ich hab immer grade eine 3 bekommen,
aber jetzt muss ich mich wirklich extrem reinhängen, damit ich
nicht hängen bleibe..

Komi

Wegen Sport alleine wirst du nicht hängenbleiben. Sind deine anderen Noten in Ordnung?

TraumLand08

Die ersten Arbeiten habe ich total verhauen (und wenn ich meine total, dann rede ich von 5en ..)
und z.B. in Deutsch das neue Thema, damit komme ich garnicht klar.
Dazu kommt noch, dass ich ja jetzt in der 11. bin und die mündliche Note sehr viel zählt
und ich aber irgendwie nie meinen Mund aufkriege, auch wenn ich die Lösung weiß ..
Ich weiß auch nicht, warum x.x War schon immer so.
Früher konnte ich das durch meine guten scvhriftlichen Noten ausgleichen,
jetzt leider nicht mehr.

The Joker

1. Ehrnährungstipps sind schön und gut aber helfen dir nicht wirklich.
2. Die richtige Atemtechnik anrtrainieren dann bekommt man auch kein Seitestechen.
3.Die richtige Lauftechnik antrainieren.

Ich kenn dich nicht also kann ich hier nicht so präzise Tipps geben aber wenn du das googlest findest du bestimmt ein paar Videos und Erklärungen zur Atemtechnik usw.

LG