Lovetalk.de

Zurück   Lovetalk.de > > >
Forenregeln Hilfe zum Forum Forum durchsuchen Passwort vergessen Registrieren Alle Foren als gelesen markieren

Du befindest dich im Forum: Sport. Für Sportinteressierte bieten wir hier ein Subforum für Sport. Hier könnt ihr euch mit anderen Usern über eure Interessen austauschen und gerne auch mal zu aktuellen Spielen aller Art Spieltipps abgeben.

Thema geschlossen
 
Themen-Optionen
Alt 06.03.2010, 14:17   #91
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Für den Plan erst einmal nicht. Kurzhanteln könnte man sich sogar ganz sparen.
Beim Bankdrücken wäre es sinnvoll jemanden zu haben, der einem bei der letzten 1-2 WH hilft. Das kann auch ein Frau sein, denn meist geht es nur um 5kg, die man abgenommen bekommen muss.
joah hab ich zumindest bis ich wegziehen, da meine mum ausgebildeter fitnesscoach ist und mir die ganze Übungen zeigen wird besser gehts net. Kann ich mir 100 % sicher sein das ich alles richtig mache

Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Das ganze sollte sich abwechseln, und außerdem noch andere Dinge berücksichtigen. Die Übungen sind der "berühmte" WKM-Plan. Einfach mal danach googeln, dann erklären sich viele Dinge von alleine
hab mich mal eingelesen danke dir
 
Alt 06.03.2010, 14:17 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Rafinha,
Alt 06.03.2010, 14:59   #92
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Ah noch ne Frage.
Hab gelesen das ziemlich viele ein Power Rack benutzen...was hälst du davon denkst du das braucht man oder denkst es ist überflüssig?
 
Alt 06.03.2010, 15:57   #93
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Powerrack ist schon ganz ok, nur die Hantelstange sollte halt nicht geführt werden. Gibts da auch öfters.
Schnuckelche ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:03   #94
Crazy monkey
abgemeldet
Schnucki!
Ich habe jetzt nicht alle Fälle durchgelesen-nur die Einleitung, aber ich denke ich bin sowieso ein Sonderfall- also ein hoffnungsloser Fall.
Ich will so eine Figur
http://images.free-extras.com/pics/k...bikini-755.jpg

Ich weiß´nicht, wie viel ich gerade wiege, da ich mich nicht auf die Waage traue. Seit Jahren nicht mehr.^^
Das selbe gilt auch für die Größe.
Mit 15(also gute 2 3/4 Jahre her) war ich noch 165 und hatte 65kg pures Fett drauf. Größe 38 (war ganz schön knapp^^).
Schon immer hatte ich einen seeehr schlechten Stoffwechsel - also behauptet nicht,dass ich es mir selbst kaputt gemacht habe. Nun gehe ich - wenn es gut läuft - 1 mal die Woche groß aufs Klo - nur damit man sich das Ausmaß der Katastrophe vorstellen kann (war aber nie anders).

Zu meiner Ernährung: Ich habe verschiedene Taktik ausprobiert und nichts hat funktioniert.
Jetzt esse ich einfach bis ich ein schlechtes Gewissen bekomme^^
Durchschnittlich sieht das in etwa so aus: morgens eine Schüssel Müsli, zu mittag einen 7*7*3cm langen/breiten/hohen Lasagnestück und dann meistens noch Obst (Äpfel/Bananen/Birnen)

So...dann zu Sport:
Ich nehme mir vor jeden Tag zu joggen, aber schaffe realistischerweise nur 5-6mal die Woche durchschnittlich 1 1/2 Stunden.
Dann mache ich - immer wenn ich mich über irgendetwas ärgern muss jeweils Liegestützen und Sit ups. Angefangen habe ich mit 10Liegestützen und 30Sit ups pro ein mal ärgern. Aber nachdem ich an einem Tag zu viele Pärchen beim Joggen gesehen habe, waren mir dann die ca. 500sit ups doch irgendwie auf dauer über den Tag verteilt zu viel^^

Nun weiß ich eben nicht, wie ich es anders versuchen soll.

Am meisten stört mich meine Hüfte und meine Beine. Kurze Stummelbeinchen...wobei die vielleicht gar nicht so kurz ausschauen würden,wenn die nicht so fett wären.
Ob das fett oder Muskeln sind, kann ich nicht so recht sagen.^^
Es schwabbelt ein wenig, sieht aber dann doch nicht zu sehr nach fett aus.
Meinen Oberkörper finde ich ok. Nur passt es eben nicht zu unten...
Da ist selbst A zu groß an den schlechten Tagen^^
Aber ich würde dennoch gern einen flacheren Bauch (wie auf dem Bild) und vielleicht Mehr masse-wo die eigentlich hingehört (also damit mir A dann auch an den schlechten Tagen passt). Und meine Arme sind sowas wie meine Schenkel im Miniformat...könnten also auch ein wenig normaler werden
Und mein größtes Problem ist wie gesagt natürlich meine Hüfte und meine Schenkel.

Was soll ich nun tun?^^
Crazy monkey ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:15   #95
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Ich schreib Dir morgen dazu etwas. Muss jetzt dann nachher gleich weg
Schnuckelche ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:18   #96
Crazy monkey
abgemeldet
Ok, aber ich habe nicht lang Zeit!
Bald ist ja Sommer und ich will mich ins Schwimmbad trauen.
Also die Uhr tickt
Crazy monkey ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:26   #97
alleine...?
Golden Member
 
Registriert seit: 07/2009
Beiträge: 1.107
Liegt an deiner Ernährung. Zuviel Kohlenhydrate und bei Lasagne ist auch noch gut Fett dabei, schlechte Sache. Mach dir mal einen genauen EP, rechne aus wieviel KCAL du genau hast/brauchst und senke die KHs.

Dein sportliches Engagement sollte eigentlich ausreichend sein für 'ne Frau und deine Ziele. Anderthalb Stunden scheint mir recht lang - du könntest versuchen nur 45 Minuten zu laufen, dafür aber intensiver. Aber da musst du selbst experimentieren.

EDIT:

Lass mal deine Schilddrüse/Stoffwechsel beim Doc checken. Wenn da wirklich was im argen liegt kann man da relativ einfach eingreifen.
alleine...? ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:33   #98
Crazy monkey
abgemeldet
Das Lasagnestück war ja mini....
Kannst ja mal auf deinem Lineal anschauen. Es ist winzig...
Außerdem findet man bei der Lasagne, die meine Mutter macht fast keine Lasagne an sich drin, sondern viel mehr das Zeug,was nicht reingehört: Tomaten/Zucchini....sonstiges Grünzeug....also relativ gesund. Ich esse ja nicht jeden Tag Lasagne.
Ich weiß nicht,wie ich mir das ausrechnen soll. Ich esse ja nicht 0815Essen, bei dem man es sich leicht eintippen kann und dann weiß, wie viel Kalorien ich zugenommen habe.
Mit dem laufen experementiere ich so gesehen immer^^
Ich laufe nur im Durchschnitt 1,5h. D.h Es können heute 45min sein, morgen dafür entsprechend mehr.

Das mit dem Arzt finde ich gut...ich glaube der wird mich nur auslachen, aber ich kanns ja mal versuchen.
Crazy monkey ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:38   #99
Tara_75
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
Mensch monkerl, das sind magersüchtige Models... kein normal denkender Mensch will so aussehen... außerdem gefällt es den Männern ganz sicher nicht...
 
Alt 03.06.2010, 22:39   #100
Crazy monkey
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Tara_75 Beitrag anzeigen
Mensch monkerl, das sind magersüchtige Models... kein normal denkender Mensch will so aussehen... außerdem gefällt es den Männern ganz sicher nicht...
Wie sie auf den anderen Bildern aussieht, weiß ich nicht. Aber auf den Bildern,die ich gepostet habe, ist sie sicher im Normalbereich.
(das rechte Bild gefällt mir, aber die gabs nur im Doppelpack)
Crazy monkey ist offline  
Alt 03.06.2010, 22:39 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey Crazy monkey,
Thema geschlossen

Ausgesuchte Informationen

Themen-Optionen





Powered by vBulletin® Version 3.8.9 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2020, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Optimisation provided by DragonByte SEO (Lite) - vBulletin Mods & Addons Copyright © 2020 DragonByte Technologies Ltd.
Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 15:00 Uhr.