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Alt 05.06.2010, 16:17   #161
Crazy monkey
abgemeldet
Mhh..ja ich will noch was wissen^^
Und zwar, ohne, dass ihr euch jetzt über Begriffe streitet:
was soll ich nun essen?Wenig Fett, wie ich das jetzt mehr oder weniger verstanden habe. Aber an sich-wie viele Kcal pro tag? was ist mit sport?
Crazy monkey ist offline  
Alt 05.06.2010, 16:17 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Crazy monkey,
Alt 05.06.2010, 16:34   #162
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Ich mach Dir eine komplette Aufstellung fertig, mit Training und Ernährungsrichtlinien. Bekommst Du per PN in den nächsten Tagen.
Schnuckelche ist offline  
Alt 05.06.2010, 16:41   #163
alleine...?
Golden Member
 
Registriert seit: 07/2009
Beiträge: 1.107
Zitat:
Zitat von Crazy monkey Beitrag anzeigen
Mhh..ja ich will noch was wissen^^
Und zwar, ohne, dass ihr euch jetzt über Begriffe streitet:
was soll ich nun essen?Wenig Fett, wie ich das jetzt mehr oder weniger verstanden habe. Aber an sich-wie viele Kcal pro tag? was ist mit sport?
Naja, versuch's halt mit wenig Fett. Und versuche vorallem, wenn du Fett zu dir nimmst, es von den KHs zu trennen. Ob das der einfachere Weg ist weiß ich aber nicht...

Sport natürlich weitermachen, KCAL unter dem Grundumsatz, aber nicht zu viel. Keine Hungerkur schieben. Es ist meines Erachtens besser wenn du ein Gefühl für deinen Körper und deine Ernährung erlangst, als dass du dich jetzt hardcore mit Stift und Papier hinsetzt und jeden G abwiegst.
alleine...? ist offline  
Alt 05.06.2010, 16:45   #164
Crazy monkey
abgemeldet
ok danke
Crazy monkey ist offline  
Alt 05.06.2010, 16:47   #165
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Versuch es halt mit wenig Fett, Du solltest Dir angewöhnen bei einer solchen Aussage sofort weiter zu sagen: Aber achte darauf, dass das Fett, das Du isst hochwertig ist. Pflanzliche Fette, möglichst viel Omega-3 und auch Omega-6 Fettsäuren enthalten sind usw...

Zitat:
Es ist meines Erachtens besser wenn du ein Gefühl für deinen Körper und deine Ernährung erlangst, als dass du dich jetzt hardcore mit Stift und Papier hinsetzt und jeden G abwiegst.
Falsch, weil man nur dann genau analysiert bekommt, wie hoch der tatsächliche Kalorienverbrauch ist, denn das ist individuell unterschiedlich. Und nur wenn man eine genaue Kontrolle hat, kann man exakt festlegen, ob man ein Kalorienüberschuss hat oder Defizit.
Schnuckelche ist offline  
Alt 05.06.2010, 16:52   #166
alleine...?
Golden Member
 
Registriert seit: 07/2009
Beiträge: 1.107
Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Falsch, weil man nur dann genau analysiert bekommt, wie hoch der tatsächliche Kalorienverbrauch ist, denn das ist individuell unterschiedlich. Und nur wenn man eine genaue Kontrolle hat, kann man exakt festlegen, ob man ein Kalorienüberschuss hat oder Defizit.
Du wirst den tatsächlichen Kalorienverbrau niemals exakt analysiert bekommen, zumindest nicht auf Laiven-Niveau. Absoluter Humbug. Genau DESHALB ist es ja wichtig, ein Gefühl für Ernährung zu entwickeln und das mit gelegentlichen Blicken in den Spiegeln abzugleichen. Und so bleibt auch die Motivation erhalten. Ich glaube kaum, dass Crazy Bock auf nen Drill-Sergeant mit Taschenrechner hat. Und wenn sie ihn jetzt noch hat, hat sie ihn in drei Wochen nicht mehr. Genau das ist ja das Problem - die meisten wollen, das Bewußtsein fehlt, Frustration entsteht. Deswegen ist ein gutes Gefühl für sich selbst viel wichtiger als jede Tabelle.
alleine...? ist offline  
Alt 05.06.2010, 17:05   #167
Crazy monkey
abgemeldet
Ah Leute^^
Voll putzig, wie ihr euch immer streitet.

Irgendwie habt ihr teilweise beide recht.
Ich will natürlich nicht unbedingt jedes mal ausrechnen, wie viel Fett usw das Essen hat.
Aber da ich jetzt noch absolut null Gefühl dafür habe, bleibt mir für die erste Zeit nichts anderes übrig. Ich hoffe natürlich, dass ich später in etwa weiß, was ich mir erlauben kann,ohne dass ich nachrechnen mus.
Crazy monkey ist offline  
Alt 05.06.2010, 17:06   #168
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Streng Dein Hirn an!

Ich hab geschrieben, es geht darum festzustellen ob man ein Überschuss oder Defizit hat, nicht auf die Kalorie genau den Verbrauch festzulegen. Du solltest mal aufhören in allem was ich schreibe etwas zu finden, auf dem Du meinst Dein Ego bedienen zu können.

Das Gefühl, von dem Du sprichst stellt sich erst - und bei Leuten die Abnehmen wollen - erst nach einer gewissen Zeit ein. Und in der Regel erst nachdem sie einen ungeschminkten "Augenöffner" vor sich liegen haben.

Also nochmal: Crazy hab ich gesagt ich sage ihr wie, aber nur so wie ich es für richtig erachte. Entweder sie will das so, oder nicht - fertig. Wenn etwas nicht funktioniert, dann soll es nur wegen mir sein, und nicht weil sich zig andere noch berufen fühlten und reinschwätzten.
Du kannst Dich davon trollen, oder ihr anbieten, dass sie das besser mit Dir durchzieht - ist mir auch Latte.
Das hat nichts mit Drill-Instructor zu tun, sondern einfach mit Logik. Ich gewinne immer mehr den Eindruck, dass Du Dich darüber ärgerst kein eigenes Thema dieser Art aufgemacht zu haben. Denn bisher kam von Dir ja nichts, erst seit hier Crazy aktiv ist legst Du los.
Wenn es Dir so wichtig ist, dann schreib es ihr einfach. Ich für meinen Teil habe schon oben geschrieben, im ersten Beitrag, dass ich meine eigenen Sichtweisen habe, und diese hier zusammen fassen will. Also leb mit meinen Ansichten oder verpiss Dich einfach.

Wenn Du sachlich etwas mitteilen willst, dann bist Du herzlich willkommen, aber Deine Anfeindungen zwischen den Zeilen, die behalte bitte für Dich!
Wenn Du mich für dumm hältst, dann darfst Du das auch schreiben. Aber wenn Du mal ehrlich zu Dir selbst bist, dann denkst Du mal über Dich nach. Wenn Du meinst mich als Alpha-Tier zu sehen, an dem Du Dich profilieren kannst, dann lass es einfach. Ich bin zu blöde für sowas. Ich bin froh, dass ich es überhaupt ins Internet schaffe.
Schnuckelche ist offline  
Alt 05.06.2010, 17:07   #169
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Zitat:
Irgendwie habt ihr teilweise beide recht.
Ich will natürlich nicht unbedingt jedes mal ausrechnen, wie viel Fett usw das Essen hat.
Aber da ich jetzt noch absolut null Gefühl dafür habe, bleibt mir für die erste Zeit nichts anderes übrig. Ich hoffe natürlich, dass ich später in etwa weiß, was ich mir erlauben kann,ohne dass ich nachrechnen mus.
Nochmal: Du bist schlank und brauchst eigentlich gar nichts machen. Das ist meine Meinung, wenn Du aber unbedingt im Sommer hardcore-mäßig rüberkommen willst, dann kann man Dir dabei helfen, aber länger als 3 Monate sollte man so einen Zustand nicht aufrecht erhalten.
Schnuckelche ist offline  
Alt 05.06.2010, 17:08   #170
Crazy monkey
abgemeldet
Ja ok, ich will wenigstens 3 Monate^^
Crazy monkey ist offline  
Alt 05.06.2010, 17:08 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey Crazy monkey,
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