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21.02.2010, 16:23 | #71 | |||
ανώνυμος
Registriert seit: 12/2004
Beiträge: 3.342
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Zitat:
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21.02.2010, 16:33 | #72 | |||
abgemeldet
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Quatsch. Ich mache mir deswegen doch nicht viele Gedanken!
Ich hatte doch geschrieben,das ich auch so zufrieden bin. Aber warum soll ich das nicht ändern,wenn es doch möglich ist!? Zitat:
Dennoch möchte ich meinen Körper solange es geht einigermassen in Form halten. Ich werde eh nie Modelmaße oder so erreichen...ich bin recht zufrieden,so wie es jetzt ist. Aber das möchte ich versuchen auch beizubehalten...solange es eben geht. Es ist nämlich ein Teil der Gesamtausstrahlung und des im eigenen Körper Wohlfühlens. Für mich jedenfalls.
Geändert von Monita (21.02.2010 um 16:38 Uhr) |
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21.02.2010, 16:48 | #73 | ||
ανώνυμος
Registriert seit: 12/2004
Beiträge: 3.342
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Ok ok, ich wollte dir nur was Nettes sagen, Darling.
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21.02.2010, 16:53 | #74 | ||
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
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Hi Monita,
so langsam dämmerts mir. Also es gibt an der Hüfte einige Stellen die man nicht trainieren kann. Das Darmbeinkamm gehört dazu, auch der Bereich um den großen Rollhügel. Das sind knöcherne Ansatzpunkte der Muskulatur. Du brauchst also Übungen für die Gesäßmuskulatur, denn die laufen eben da "bis da hoch" Mittlerer Gesäßmuskel, Schneidermuskel und der Spanner der Oberschenkelbinde sind die Muskeln da unten. Naja, und dann hast Du da ja noch das Leistenband, den Pyramidenmuskel sowie die innere und äußere schräge Bauchmuskulatur. LG Schnuckel
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21.02.2010, 17:01 | #75 | ||
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Na,danke.
Ich weiß schon,wie Du es meintest. Ich wollte halt nur klarstellen,das ich mir jetzt nicht wie weiß was Gedanken darüber mache,nur weil ich mal eine Frage gestellt habe. Ich mach mal den PC aus...bevor ich hier nochmehr missinterpretiert werde. @ Schnuckelchen: Ja,ich denke,Du verstehst welche Stelle ich meine. Danke für den Tip!
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22.02.2010, 11:04 | #76 | |||
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Zitat:
YouTube - Ab Isolation Exercises : The Side Crunch Ab Exercise das ist eine richtig geile Übung! Dann noch Kreuzheben und du hast so ziemlich den gesamten "leckeren" Bereich gestrafft.
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22.02.2010, 11:09 | #77 | ||
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Okay!
Die Übung sieht schwierig aus...aber das könnte es tatsächlich sein! Danke Dir!
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22.02.2010, 11:58 | #78 | ||
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Hi die Übung ist wirklich nicht schwer. Arm Flach auf den Boden legen,
und beim Heben des Oberkörpers diesen etwas Richtung Füße drehen, als wenn Du auf die Füße schauen willst. Du merkst dann schon ein richtiges Muskelbrennen in der Hüfte. Geht richtig ab. Die Übung wie alle langsam und konzentriert machen. Nach ein paar mal üben ist es supie leicht. Wichtig Oberkörper und Beine synchron anheben. Beine leicht angewinkelt
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22.02.2010, 12:04 | #79 | |||
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Zitat:
Meine Liebste macht das mittlerweile auch und ist begeistert wie fest der Muskel wieder geworden ist. Natürlich muß der KFA entsprenchen niedrig sein, den Fettgewebe verdeckt den Muskel (mein momentanes Winterproblem)
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22.02.2010, 17:13 | #80 | ||||
Nachtschattengewächs
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
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Zitat:
Zitat:
Liebe Grüße, Topfi
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