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Alt 21.02.2010, 16:23   #71
Arno_Nyhm
ανώνυμος
 
Registriert seit: 12/2004
Beiträge: 3.340
Zitat:
Zitat von Monita Beitrag anzeigen
Aber weder Bauchübungen,noch seitliches Beinheben im Liegen bewirken etwas..
Auch das Gerät für die Taille bringt nix.
Auf allen Bildern in dem Link bleibt die von mir gemeinte Stelle weiß...
Ich glaube, du machst dir viel zuviele Gedanken. Eine gereifte Frau zieht ihre Attraktivität aus ganz anderen Quellen als eine in ihren zwanzigern, deren Bindegewebe zwangsläufig straff ist.
Arno_Nyhm ist offline  
Alt 21.02.2010, 16:23 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo Arno_Nyhm, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
Alt 21.02.2010, 16:33   #72
Monita
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Arno_Nyhm Beitrag anzeigen
Ich glaube, du machst dir viel zuviele Gedanken.
Quatsch. Ich mache mir deswegen doch nicht viele Gedanken!
Ich hatte doch geschrieben,das ich auch so zufrieden bin.
Aber warum soll ich das nicht ändern,wenn es doch möglich ist!?

Zitat:
Eine gereifte Frau zieht ihre Attraktivität aus ganz anderen Quellen als eine in ihren zwanzigern, deren Bindegewebe zwangsläufig straff ist.
Sicher. Ganz bestimmt sogar.
Dennoch möchte ich meinen Körper solange es geht einigermassen in Form halten.
Ich werde eh nie Modelmaße oder so erreichen...ich bin recht zufrieden,so wie es jetzt ist.
Aber das möchte ich versuchen auch beizubehalten...solange es eben geht.
Es ist nämlich ein Teil der Gesamtausstrahlung und des im eigenen Körper Wohlfühlens.
Für mich jedenfalls.

Geändert von Monita (21.02.2010 um 16:38 Uhr)
Monita ist offline  
Alt 21.02.2010, 16:48   #73
Arno_Nyhm
ανώνυμος
 
Registriert seit: 12/2004
Beiträge: 3.340
Zitat:
Zitat von Monita Beitrag anzeigen
Quatsch. .....
Ok ok, ich wollte dir nur was Nettes sagen, Darling.
Arno_Nyhm ist offline  
Alt 21.02.2010, 16:53   #74
Schnuckelche
Dauerhaft Gesperrt
Themenstarter
 
Registriert seit: 01/2009
Ort: Rhein-Main-Gebiet
Beiträge: 4.107
Hi Monita,

so langsam dämmerts mir. Also es gibt an der Hüfte einige Stellen die man nicht trainieren kann. Das Darmbeinkamm gehört dazu, auch der Bereich um den großen Rollhügel. Das sind knöcherne Ansatzpunkte der Muskulatur.
Du brauchst also Übungen für die Gesäßmuskulatur, denn die laufen eben da "bis da hoch"
Mittlerer Gesäßmuskel, Schneidermuskel und der Spanner der Oberschenkelbinde sind die Muskeln da unten.
Naja, und dann hast Du da ja noch das Leistenband, den Pyramidenmuskel sowie die innere und äußere schräge Bauchmuskulatur.

LG Schnuckel
Schnuckelche ist offline  
Alt 21.02.2010, 17:01   #75
Monita
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Arno_Nyhm Beitrag anzeigen
Ok ok, ich wollte dir nur was Nettes sagen, Darling.
Na,danke.
Ich weiß schon,wie Du es meintest.
Ich wollte halt nur klarstellen,das ich mir jetzt nicht wie weiß was Gedanken darüber mache,nur weil ich mal eine Frage gestellt habe.
Ich mach mal den PC aus...bevor ich hier nochmehr missinterpretiert werde.

@ Schnuckelchen: Ja,ich denke,Du verstehst welche Stelle ich meine. Danke für den Tip!
Monita ist offline  
Alt 22.02.2010, 11:04   #76
hellraiser
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Monita Beitrag anzeigen
Danke.
Aber weder Bauchübungen,noch seitliches Beinheben im Liegen bewirken etwas..
Auch das Gerät für die Taille bringt nix.
Auf allen Bildern in dem Link bleibt die von mir gemeinte Stelle weiß...

Habe aber eben eine andere Möglichkeit entdeckt,die möglicherweise etwas bewirken könnte.
Im Stehen das Bein seitlich wegstrecken...ich glaub,das könnte es sein!
Ich meinte nicht seitliche Beinheben sondern sowas hier:

YouTube - Ab Isolation Exercises : The Side Crunch Ab Exercise

das ist eine richtig geile Übung! Dann noch Kreuzheben und du hast so ziemlich den gesamten "leckeren" Bereich gestrafft.
hellraiser ist offline  
Alt 22.02.2010, 11:09   #77
Monita
abgemeldet
Okay!
Die Übung sieht schwierig aus...aber das könnte es tatsächlich sein!
Danke Dir!
Monita ist offline  
Alt 22.02.2010, 11:58   #78
hellraiser
abgemeldet
Hi die Übung ist wirklich nicht schwer. Arm Flach auf den Boden legen,
und beim Heben des Oberkörpers diesen etwas Richtung Füße drehen, als wenn Du auf die Füße schauen willst. Du merkst dann schon ein richtiges Muskelbrennen in der Hüfte. Geht richtig ab. Die Übung wie alle langsam und konzentriert machen. Nach ein paar mal üben ist es supie leicht. Wichtig Oberkörper und Beine synchron anheben. Beine leicht angewinkelt
hellraiser ist offline  
Alt 22.02.2010, 12:04   #79
hellraiser
abgemeldet
Zitat:
..und zwar eine spezielle Stelle...nämlich genau da,wo sich der Hüftknochen befindet...also zwischen Taille und Hüfte.
In Höhe des Bauchnabels....seitlich an den Hüften.
Genau da kannst merkst Du auch das Muskelbrennen wenn du es richtig machst. Ich halte die obere position für ca. 2 Sekunden. Dann merke ich dieses Muskelbrennen.
Meine Liebste macht das mittlerweile auch und ist begeistert wie fest der Muskel wieder geworden ist. Natürlich muß der KFA entsprenchen niedrig sein, den Fettgewebe verdeckt den Muskel (mein momentanes Winterproblem)
hellraiser ist offline  
Alt 22.02.2010, 17:13   #80
Topfpflanze
Nachtschattengewächs
 
Registriert seit: 02/2008
Ort: Bernsteinzimmer
Beiträge: 2.059
Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Hi Topfi,

Na, es wird doch nen Baum geben, an den Du Dich hängen kannst, oder? Meinetwegen bau es ins Lauftraining ein
breit oder eng, das ist eine Gretchen-Frage und überlasse ich Dir, wie Du Dich wohler fühlst.
Du solltest auf jeden Fall immer auf einen anabolen Zustand achten! Das heißt Lauftraining mit hoch intensiven Sprints und kein 1h Dauerlauf usw...
Länge der Sprints immer weiter steigern? Denke, dass es in der Nähe ein paar Bäume geben könnte, an denen das möglich ist. Egal, ob dann hundert Leute zuschauen. ; )
Zitat:
Zitat von alleine...? Beitrag anzeigen
Einfach ein Türeck kaufen für Klimmis. Kostet 20€ und ist problemlos anzubringen.
Hasse die Dinger.

Liebe Grüße,

Topfi
Topfpflanze ist offline  
Alt 22.02.2010, 17:13 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey Topfpflanze, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
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