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Alt 04.02.2010, 13:34   #11
1234
abgemeldet
Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Untergriff und auch Hammer, je nachdem. Obergriff ohne Gewichte, da hab ich mit zu kämpfen
Das ist auch so ein Streitfall. Ich bin aber der Meinung, dass ein weiter Griff NICHT für einen breiten Lat verantwortlich ist.

Der Lat ist meine größte Schwäche. Aber seit ich erst Klimmzüge um Untergriff mache und dann noch Latziehen im Hammergriff, wird er langsam.
1234 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2010, 13:34 #00
Verbraucherinformant

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Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hallo 1234, egal wie gross deine Sorgen auch sein mögen, mir hilft es immer nach draußen zu gehen und den Grill anzuwerfen. Grillen ist Entspannung pur. Ob nun ein deftiges BBQ oder ein einfach mariniertes Schweinesteak. Am Grill kann ich alle Probleme vergessen. Du hast noch keinen Grill? Bei der Telekom kannst du aktuell am Angrillen 2019 Gewinnspiel mitmachen und entweder einen Beefer oder ein Keramik Ei gewinnen. Wer von uns gewinnt lädt den anderen ein ;-)
Alt 04.02.2010, 20:08   #12
Rafinha
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Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
dann alles in Butter bei Dir?
bis darauf das ich bei der Brust keinen fortschritt der maximalkraft hab(wobei die auch schon im vergleich zum rücken ordentlich trainiert ist) ist alles top!
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Alt 04.02.2010, 20:58   #13
Schnuckelche
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Beiträge: 4.107
Ja den Streitfall kenn ich auch. Ich mach mir da zumindest keine Gedanken, weil ich ja nicht für irgendeine Bühne trainiere und mich die Kraftwerte mehr interessieren.
Zitat:
Der Lat ist meine größte Schwäche. Aber seit ich erst Klimmzüge um Untergriff mache und dann noch Latziehen im Hammergriff, wird er langsam.
Naja, da sind halt viele kleinere Muskeln noch beteiligt, und Lat-Training ist halt ne Kraftfrage, ich hab auch immer wieder damit zu kämpfen.

@Rafinha
Alles klar
Naja, irgendwann kommt man halt an gewisse Grenzen und die Fortschritte dauern etwas länger bzw. sind nur noch mit viel Training erreichbar etc.pp.
Schnuckelche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2010, 21:11   #14
Rafinha
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Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
@Rafinha
Alles klar
Naja, irgendwann kommt man halt an gewisse Grenzen und die Fortschritte dauern etwas länger bzw. sind nur noch mit viel Training erreichbar etc.pp.
hm aber so wirklich intensiv trainier ich erst seit nem 3/4 Jahr kann ja nicht sein das ich da so schnell ans limit komm.
Meine maximalkraft beträgt 110 kilo das kann doch nicht alles sein.
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Alt 04.02.2010, 21:18   #15
Schnuckelche
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110x1 WH beim Bankdrücken?
Schnuckelche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2010, 21:24   #16
Rafinha
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Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
110x1 WH beim Bankdrücken?
ne 110 kilo maximalkraft bei dem testgerät
110 kilo bankdrücken würden meine gelenk nicht überleben
edit:
http://www.domitner.com/back-check.33.htm
mit dem hier
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Alt 04.02.2010, 21:43   #17
Schnuckelche
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Beiträge: 4.107
Hmm naja, ok aber äh.... irgendwie Spielerei, oder? Bzw. welche Handlungsanweisungen erhält man aus diesem Check für das Training?

Ich bin da altmodisch. Wenn ich ein Gewicht korrekt bewege, mit der Bewegungsamplitude, die eine Übung erlaubt/fordert, dann ist mir das genug Feedback.
Schnuckelche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2010, 21:53   #18
Rafinha
Forumsgast
 
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Zitat:
Zitat von Schnuckelche Beitrag anzeigen
Hmm naja, ok aber äh.... irgendwie Spielerei, oder? Bzw. welche Handlungsanweisungen erhält man aus diesem Check für das Training?
Je nachdem wieviel du hast und was dein Problembereich ist legen die Trainer dann die Übungen fest die du machen solltest.
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Alt 04.02.2010, 22:02   #19
Schnuckelche
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Mit welcher Zielsetzung? Allgemeiner Kraftzuwachs, oder etwas spezielleres? Werden dann die anderen "Ebenen" nicht weiter trainiert? Mehrgelenksübungen usw.??
Schnuckelche ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 04.02.2010, 22:32   #20
Rafinha
Forumsgast
 
Beiträge: n/a
hm je nachdem wie groß das defizit ist.
Bei mir war die linke Bauchseite z.b. wesenstlich schächer als die Rechte also hab ich die Bauchmuskeln allgemein trainiert(also sowas wie crunches).
Dazu hab ich die linke seite noch isoliert trainiert.
Ergebnis ist das die Rechte Seite einen leichten Kraftzuwachs hat der aber nur durch allgemeine Bauchübungen erreicht während die linke und mittlere Bauchmuskulatur stark zugenommen hat sodass das Verhältnis zueinander nun stimmt.
Letztendlich geht es bei diesen Backchecks vor allem darum,dass das Verhältnis der einzelnen Muskelgruppen zueinander stimmt,sodass man z.b. nicht eine sehr starke Brustmuskulatur aber einen schwachen rücken hat.
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Alt 04.02.2010, 22:32 #00
Verbraucherinformant

Registriert seit: 21.08.2005
Ort: Litfaß
Beiträge: 4692

Hey Rafinha, ich kann mir vorstellen dass es dir heute nicht so gut geht. Was da hilft ist Schokolade. Schokolade hilft immer und es geht einem damit sicher nicht besser, aber für einen kurzen Moment kann man alle Sorgen vergessen. Ich habe heute beim Milka Schokoladenpaket Gewinnspiel mit gemacht. Vielleicht ist das auch was für dich?
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